Gândirea corpului: postura este reflectarea sufletului
Bibiana Badenes
Suntem cocoșați pentru că suntem triști sau ne simțim triști pentru că suntem cocoșați? Știința oferă răspunsuri surprinzătoare.
Cele dualiste teorii -instauradas de către Descartes în secolul al XVII - lea a susținut că mintea și corpul sunt două lucruri complet diferite.
Aceste teorii au rămas puternic ancorate între noi mult timp, până când în secolul al XX-lea a apărut teoria interconectării dintre minte și corp, unul dintre ai cărui principali promotori este profesorul George Lakoff, de la Universitatea din Berkeley (SUA). .
După multe studii, neurologii au confirmat teoria lui Lakoff conform căreia raționalitatea noastră este influențată de corpurile noastre .
Poziția noastră influențează modul în care ne simțim
Cogniția întruchipată (tradusă ca „gândire corporală”), care explorează relația dintre poziția corpului nostru și emoțiile noastre, ne spune cu emfază că modul nostru de interpretare și simțire este strâns legat de postura corporală pe care o adoptăm.
Dualismul ne-a făcut să separăm părțile și să le clasificăm: mai întâi mintea și apoi corpul, dar în realitate nu lucrăm așa. Corpul are o supremație funcțională , așa cum mi-a spus propria mea fiică când avea patru ani.
Mi-a spus că știa deja ce este rușinea: "Am un fel de chicotit mic, zâmbesc în interior și în interiorul corpului meu devine mic; Simt că ceva mă schimbă și nu vreau să se uite la mine".
Ce este mai exact postura?
Postura este înțeleasă în mod obișnuit ca strategia utilizată de sistemele noastre neuromusculare și scheletice pentru a rămâne în echilibru , reacționând împotriva forței gravitaționale în cel mai economic mod posibil.
Postura este definită și ca dispunerea relativă a părților corpului. Dar postura este mult mai mult decât atât.
Postura este și modul nostru de a fi în lume , de a experimenta realizările și eșecurile noastre, de adaptările noastre la schimbare. În sistemul nostru musculo-scheletic ne exprimăm emoțiile și odată cu acesta ne exprimăm în general.
Putem spune că în postura unei persoane sunt scrise istoria, caracterul său, temperamentul, starea sa mentală actuală. Prin intermediul acestuia se poate face o lectură a acelei persoane, deci este corect să spunem că corpul și postura acestuia au propriul limbaj simbolic .
Reflectarea modului în care suntem
Postura este atitudinea fundamentală a unei specii. În cazul nostru, starea este poziția pe care o avem în momentul actual al evoluției noastre filogenetice. Și este potențialul nostru de acțiune.
Deși postura pe care o adoptăm nu este niciodată sută la sută statică, în postura ortostatică (când stăm drepți) ne putem vedea dezechilibrele. În metodele antice precum tai chi și yoga, începutul mișcărilor din această poziție este cheia rezultatului final. Este pregătirea pentru toate mișcările care urmează.
Postura afectează respirația și invers . Abilitatea pe care o avem de a respira în toate direcțiile înseamnă că postura poate fi adaptată oricărei situații.
Postura este expresie: atunci când comunicăm, nu o facem doar prin cuvinte, ci și o sănătate specială prin gesturile, mișcările și postura pe care o adoptăm cu o intenție specifică. Toate acestea influențează mesajele pe care vrem să le transmitem.
Poziția reflectă, prin urmare, starea noastră mentală imediat.
Există o postură ideală?
Postura este o adaptare continuă . Pentru a rămâne stabili, avem nevoie de o percepție exactă despre cum este mediul în care ne găsim și cum suntem în raport cu acesta.
Acest lucru necesită, pe de o parte, o structură pentru procesarea , interpretarea și integrarea informațiilor senzoriale în timp real; iar pe de altă parte, un sistem mecanic care ne permite să ne ridicăm clădirea de pe picioare, să o menținem verticală și să menținem o relație eficientă mecanic între diferitele părți ale corpului.
Fiecare corp rigid are mai multe dificultăți de adaptare la circumstanțele și cerințele fiecărui moment, în timp ce o persoană flexibilă se adaptează de obicei situației fără ca acest lucru să implice un efort.
Postura ideala ar fi o activare coordonată și sistematică și dezactivarea acțiunilor musculare , care , cu un minim de consum de energie ar permite să păstreze cel mai bun echilibru în acel moment. Dar nu există o poziție ideală pentru toată lumea.
Cele contracții musculare sunt răspuns personal la stimuli pe care le primim, astfel că poziția noastră este rezultatul istoriei vieții noastre.
În cultura noastră, ne trăim viața spre exterior, privirea noastră este întotdeauna spre exterior. Din acest motiv, de la o vârstă fragedă nu mai simțim acele mici sau mari ajustări posturale pe care le face corpul nostru pentru a exprima și a simți emoție.
Ne putem influența emoțiile?
Pierzând cunoștința corpului nostru, ne retragem din prezent și devenim vulnerabili la stres , avem mai multe dificultăți în viața de zi cu zi și ne este mai greu să ne exprimăm emoțiile.
A fi „centrat” implică atragerea atenției asupra centrului de greutate al corpului pentru a ne aduce la o stare specifică. Înseamnă generarea unei stări fundamentale pozitive din care să acționăm mai târziu cu o mai mare conștientizare și alegere.
În general, tehnicile minte-corp ne ajută în acest sens. Practicarea lor ne permite, de asemenea, să ne dăm seama când ne pierdem echilibrul, cum reacționăm la stimuli și cum putem genera un răspuns fizic sau emoțional mai echilibrat.
Baza sa este atenția și respirația joacă un rol esențial, deoarece reflectă starea noastră fizică și emoțională.
Emoțiile sunt reacții naturale ale ființei noastre și ne oferă informații foarte valoroase: nu ar trebui să le negăm, dar putem fi mai conștienți de ele și avem resurse pentru a le redirecționa sau a depăși adversitatea.
Când corpul-mintea noastră se află în momentul prezent , nu există accelerare și răspunsurile și deciziile noastre sunt întotdeauna mai corecte și mai echilibrate.
Cele mai frecvente emoții generează senzații corporale puternice , potrivit ultimelor studii realizate de o echipă de oameni de știință finlandezi care au creat o hartă corporală a emoțiilor. Acești oameni de știință au ajuns la concluzia că tiparele senzațiilor corporale au o bază biologică.
Potrivit unuia dintre cercetători, Lauri Nummenmaa, rezultatele au implicații mari pentru modul în care înțelegem rolul emoțiilor și baza corporală a acestora . De exemplu, ne întrebăm dacă ne putem schimba chimia după bunul plac prin simpla schimbare a posturii.
