Concentrați-vă! Aceste 4 plante vă ajută să vă concentrați

Jordi Cebrián

Ți-e greu să-ți menții mintea concentrată atunci când studiezi sau lucrezi? Aceste plante vă oferă o doză suplimentară de energie și claritate mentală.

Eleuterococ, sursă de energie fizică și mentală

Rădăcina Eleuthero sau ginsengul siberian (Eleutherococcus senticosus) crește performanța fizică și intelectuală. În acest scop, a fost testat cu succes cu sportivi și cosmonauți de elită ruși.

Combate oboseala și demotivarea și poate fi un aliat de prim rang în testele sau examenele dificile.

O puteți lua ca decoct , cu mentă sau sărat, până la 2 căni pe zi, sau în capsule sau tablete, de la 1 la 6 pe zi.

Ginkgo, mai multă concentrare și mai puțină migrenă

Un alt suport bun este ginkgo (Ginkgo biloba), care crește irigarea creierului .

Este vasodilatator neuroprotector și periferic. Dacă este luat în mod regulat, poate crește performanța intelectuală , poate îmbunătăți concentrarea și chiar poate atenua migrenele, o piedică care însoțește mulți studenți.

Frunzele se folosesc în infuzie , cu mentă și rozmarin. Luați două căni pe zi. De asemenea, în capsule sau extract lichid.

Ceai verde pentru a rămâne activ

Ceaiul verde (Camellia sinensis) este un alt avantaj stimulator .

Ceaiurile, prin conținerea de teină și teobromină, facilitează activitatea corticală și reduc somnul și oboseala .

Încercați frunzele într-o infuzie simplă , o ceașcă înainte de a întreprinde efortul intelectual.

Bacopa, remediul ayurvedic

Medicina ayurvedică prezintă bacopa (Bacopa monnieri). El atribuie îmbunătățiri în capacitatea cognitivă , memoria și claritatea mentală.

Consultați-vă medicul dacă decideți asupra acestuia și evitați-l dacă luați antidepresive.

Se folosesc blaturi înflorite . Încercați așa: în capsule sau extract lichid. Uneori este combinat cu schisandra, rozmarin și eleutherococcus.

Odihnește-te, antrenează-te și plantează-te pentru a te concentra

Când concentrarea eșuează, se pare că timpul nu se răspândește.

Pentru a profita de orele de studiu sau de muncă, fără a afecta sănătatea, cel mai important lucru este, fără îndoială, să nu neglijăm odihna. De asemenea, planificați bine, acordați timp pentru exerciții fizice și includeți surse bune de carbohidrați în dietă, care ajută la eliberarea de energie lentă și constantă.

Acum, în caz de nevoie , unele plante medicinale pot da un plus în plus.

Nu ar fi rezonabil să ne asigurăm că o substanță naturală (sau sintetică) poate spori memoria de la sine. Aveți grijă de produsele publicitate în mass-media care o afirmă fără rușine!

Dar este adevărat că unele contribuie la îmbunătățirea concentrării și se simt mai clare și mai active.

De obicei au substanțe care stimulează sistemul nervos central și un efect energetic mai mult sau mai puțin pronunțat.

Acest articol a fost pregătit cu sfatul lui Josep Maria Teixé, medicină de plante medicinale la El Manantial de Salud.