Protejați-vă de gripă fără vaccinuri în 8 pași

Știm cu toții și am folosit remediile bunicii pentru a vindeca răcelile și gripa, dar ca în toate, prevenirea este mai bună decât vindecarea.

Suntem în mijlocul sezonului de iarnă și în fiecare zi, fie la birou, printre grupul de prieteni sau acasă în cadrul familiei, știm de cineva al cărui nas începe să curgă, al cărui strănut începe să fie frecvent și pe care virusul gripal câștigă teritoriu …

Cum să preveniți gripa în mod natural

Pentru a menține un sistem imunitar puternic și a ne împiedica să fim următoarea „victimă”, în acest articol vă ofer o listă de măsuri pentru întărirea apărării și combaterea oricăror simptome suspecte.

1. Luați în fiecare zi sucul unei lămâi

Pregătiți un elixir puternic cu sucul unei lămâi stoarse, ¼ linguriță de piper Cayenne, plus o lingură de desert de oțet de mere diluat în 100 ml de apă.

Vitamina C din lamaie dă un impuls pentru sistemul imunitar și acționează ca un electrolit pentru a menține o bună circulație a fluidelor din organism. Efectul său astringent ajută la durerea gâtului, ajutând în același timp la curățarea și alcalinizarea corpului.

Ardeiul Cayenne, cu efectul său termogen , ne ajută să ridicăm temperatura corpului și transpirația sau să „eliberăm în exterior”, așa cum este cunoscut în medicina tradițională chineză.

2. Suplimente pe bază de plante

Echinacea si socul sunt sigure si ideale pentru intarirea sistemului imunitar. Echinacea a demonstrat în mod specific activitate antivirală , deoarece suprimă virusul gripal și reduce complicațiile acestuia. Studiile efectuate pe soc au arătat că această plantă este eficientă în reducerea simptomelor gripei și a duratei cursului acesteia.

Pentru a fi eficiente, acestea trebuie luate zilnic și nu doar atunci când vă simțiți plictisitor sau rău. Și în cazul în care cineva foarte apropiat cu care mențineți contactul zilnic are gripă sau începeți să experimentați singuri simptome, puteți crește doza.

3. Mestecați usturoiul

Mestecarea unui cățel de usturoi crud este un remediu de lungă durată pentru sănătatea gâtului, dar este, de asemenea, o metodă bună de prevenire a infecțiilor virale de tot felul când suntem în preajma cuiva bolnav. În plus, scurtează și durata simptomelor dacă sunteți deja bolnav.

Ține cont doar de un lucru, că nu vei mirosi deloc ca trandafiri!

4. Hidratează

Organismul are nevoie de apă pentru a expulza deșeurile și toxinele . În plus, organismul are adesea nevoie de mai multe lichide atunci când este deprimat de gripă sau de răceală.

Consumul de apă caldă pe tot parcursul zilei va fi excelent, cu toate acestea, consumul de apă de nucă de cocos vă va oferi o cantitate suplimentară de electroliți care vă vor ajuta, de asemenea, să vă mențineți sistemul de apărare ridicat.

5. Infuzii de ceai de mentă și ghimbir

Beți ceai de mentă în timpul sezonului rece și gripal sau adăugați o bucată de ghimbir la o cană de apă fierbinte. Bea aceste infuzii în înghițituri pe tot parcursul zilei.

Mentolul, ingredientul activ din menta, acționează ca un decongestionant . Pentru a profita de toate beneficiile sale, inhalați aburul din ceaiul fierbinte, permițându-i în același timp să se răcească pentru a vă dezgoli sinusurile și a vă deschide căile respiratorii.

6. Uleiuri esențiale

Sunt atât de multe și toate par a fi atât de benefice pentru sănătate încât cineva se pierde dacă nu este conștient de proprietățile lor. Un amestec foarte popular care ajută la combaterea răcelii și a gripei include adesea eucalipt, rozmarin, oregano și mentă.

Puneți câteva picături din acest amestec în spatele urechilor sau puneți-l într-un difuzor de aromă pentru a seta și purifica aerul spațiului în care vă aflați.

7. Mai puține zaharuri

Este esențial să mâncați mai puțin zahăr sau, de preferință, să îl evitați, în timpul sezonului gripal. Citiți cu atenție etichetele tuturor produselor ambalate pe care le cumpărați pentru a detecta zaharurile adăugate pe care nu doriți să le consumați. Zahărul alb sau în oricare dintre celelalte forme ale acestuia (zahărul care nu este adecvat sau natural din alimentele originale), slăbește sistemul imunitar.

8. Curățați-vă mâinile

Acest lucru este evident, dar în acest fel se transmite de obicei cea mai mare cantitate de viruși, așa că spălați-vă mâinile mai frecvent dacă împărțiți spații cu persoanele cu gripă.

Toate aceste recomandări vor fi întotdeauna însoțite de o dietă sănătoasă și echilibrată. Amintiți-vă că nu există un singur ingredient care să fie un panaceu pentru o afecțiune specifică sau medicală, ci mai degrabă un set de obiceiuri sănătoase care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea.