O bună sănătate începe în gură

Dr. Ana Delgado

Problemele la nivelul gurii, maxilarului, digestivului sau posturii pot fi prevenite prin stabilirea unor obiceiuri corecte pentru respirație, mestecat și înghițire.

Tot ce se întâmplă în gură contează . Dacă respirați, sugeți, mestecați și înghițiți corect, problemele cu dinții, maxilarele, postura corpului și funcționarea generală a corpului vor fi evitate datorită unei bune oxigenări.

Dezvoltarea structurilor mandibulare creează spații adecvate pentru creșterea și ieșirea armonică a dinților.

Prin gură râdem, iubim, mâncăm, sărutăm, plângem … Toate aceste experiențe sunt atât de importante încât de multe ori nu acordăm atenție detaliilor. Cum respirăm? Cum ne poziționăm limba când mâncăm alimente? Acestea sunt aspecte cruciale pentru a evita o serie de tulburări de-a lungul vieții.

Suntem întotdeauna la timp să reînvățăm cum să respirăm și să mâncăm , dar primele luni și ani de viață sunt decisivi. Ce putem face pentru ca dezvoltarea naturală să nu fie modificată?

Gură și sănătate, strâns legate

Respirația prin nas de la început este esențială pentru ca maxilarul superior să se dezvolte corect. În interior există cavități sau sinusuri care sunt mici la naștere, dar cu fiecare respirație nazală - în fiecare zi respirăm de aproximativ 18.000 de ori - sunt stimulate și dezvoltate de intrarea constantă a aerului.

Astfel, creșterea feței este adecvată și spațiul este generat pentru a se potrivi tuturor dinților, care se formează deja în interiorul osului.

În plus, după trecerea prin nas, aerul este purificat și intră în plămâni la temperatura corectă.

În schimb, atunci când respirați prin gură , sinusurile nu sunt stimulate, pasajele nazale nu se dilată și este din ce în ce mai dificil să respirați prin nas. Există o tendință mai mare de a suferi de boli ale gâtului și urechii, se produce mai mult mucus și sinusurile maxilare se umple cu mucus în loc de aer.

Și se generează un ciclu vicios , deoarece mucusul duce la respirația prin gură.

Respirația prin gură determină o adaptare a posturii corpului. Umerii sunt aduși în față, capul este aruncat înapoi pentru a crește trecerea aerului prin gură, spatele se îndoaie și corpul consumă mai mult oxigen, deoarece aerul care se respiră nu este nici curat, nici fierbinte.

De aceea, este important să ușurăm respirația bebelușului prin nas , la fel și noi!

Alăptarea, primul pas pentru a vă bucura de o sănătate bună

Învățarea respirației nazale începe la naștere. Bebelușul și-a dezvoltat fălcile prin înghițirea lichidului amniotic și la naștere oasele sale sunt gata să înceapă să alăpteze.

Când suge sânul mamei, face o mișcare în cele trei dimensiuni ale spațiului care începe dezvoltarea articulației temporomandibulare, care unește craniul cu maxilarul.

Bebelușul este capabil să respire, să înghită și să suge în același timp, și toate acestea respirând prin nas.

Mestecați pe ambele părți

În jur de 6 luni, apar primele piese care vă permit să mestecați. Este foarte important ca bebelușul să găsească bucăți în supa sau piureul său pentru a dezvolta fălcile și pentru a crea spațiul pentru nașterea dinților.

Pe măsură ce mergem mai întâi cu un picior și cu celălalt mai târziu, trebuie să mestecăm alternativ pe o parte și pe cealaltă. Acesta este un alt secret al unei guri echilibrate.

Dacă copilul are o maxilară superioară mai îngustă decât maxilarul, dinții sunt articulați cu mușcături încrucișate și va mesteca numai pe partea în care sunt încrucișați dinții. Medicul dentist și osteopatul trebuie să acționeze cât mai curând posibil.

Din nou, dacă este mestecat doar pe o parte , maxilarul se abate spre dreapta și maxilarul superior spre stânga. Există o creștere a tonusului muscular în jumătatea dreaptă a capului și este înclinată spre acea parte.

În postura normală, liniile care unesc ochii, umerii, șoldurile și podeaua trebuie să fie paralele. Puteți vedea dacă este așa sau nu în oglindă sau într-o fotografie. Dacă liniile converg, corpul face noi compensări și sunt generate dureri musculare.

În cazul copiilor și adolescenților, poate genera chiar scolioză a coloanei vertebrale .

Copiii și adolescenții trebuie să mestece alimente solide . Acestea ar trebui să evite produsele de patiserie industriale și sucurile ambalate, care pe lângă provocarea cariilor sunt moi și nu permit oaselor maxilarului să se dezvolte corect, astfel încât dinții nu vor avea spațiu pentru a fi în armonie.

Mestecarea este prima etapă a digestiei , în gură încep să fie digerați carbohidrații și este locul în care devenim conștienți de mâncare atunci când percepem aromele, texturile și temperaturile. Odată ce am înghițit, restul digestiei devine inconștient.

După mestecare trebuie să înghițim . Bebelușul o face cu interpunerea mamelonului mamei, astfel încât limba rămâne în partea de jos. De la vârsta de trei ani este foarte important ca poziția limbii să se schimbe: la înghițire trebuie să se ridice în palat, realizând astfel echilibrul de forțe necesar, astfel încât dinții să se poată stabiliza în poziția corectă.

Dacă această schimbare nu se produce, colaborarea logopedului este esențială .

Respirația prin nas, mestecarea și înghițirea sunt acte care vor afecta dezvoltarea și sănătatea adulților. Merită îngrijite!