Pune mai multă tăcere în viața ta
Gerard arlandes
Tăcerea este terapia care contracarează excesul de stimuli externi. Ne învață calea spre înțelepciune, a cărei sursă se află în noi.
Trăim într-o societate zgomotoasă . Este, în cantitate și calitate, informația care ne vine de pretutindeni. Și toate aceste informații sub formă de muzică, țipete și titluri ajung să ne afecteze fizic și psihologic.
Există un remediu pentru această societate de zgomot și furie constante? Oamenii de știință aflați sub comanda doctorului Luciano Bernardi, într-o investigație pentru a descoperi care a fost muzica care a produs cea mai bună relaxare a sistemului respirator, cardiovascular și cerebral, au fost surprinși: au descoperit că toate sistemele s-au îmbunătățit în timpul pauzelor de două minute au fost interpretate între muzici.
Cel mai eficient a fost tăcerea …
Avantajele tăcerii
Neurologul Pablo Irimia subliniază două beneficii ale tăcerii care au fost dovedite științific: facilitează controlul tensiunii arteriale (reduce riscul cardiovascular, prevenind astfel afecțiunile cardiace și accidentul vascular cerebral) și predispune la beneficiile unei vieți atentă . Motive pentru a petrece câteva minute în tăcere în fiecare zi nu lipsesc.
Un liceu dintr-un cartier cu probleme din San Francisco a început un proces de tăcere de o lună cu elevii săi. Trebuiau să oprească orice activitate și să stea în tăcere timp de trei minute. Rezultatul a fost că cazurile de violență în sălile de clasă au scăzut și că, de atunci, s-a stabilit o tăcere de cinci minute în fiecare zi.
Filosoful danez Kierkegaard a susținut că nevoia de a trăi asurzită pe care am creat-o noi oamenii este unul dintre simptomele revelatoare ale fricii. Și a spus că, profesând medicină, va remedia problemele lumii creând tăcerea pentru om .
Adevărata tăcere nu este neapărat în depărtare, fie că este Tibet, Pirineii sau Sierra Nevada. Tăcerea este aici , chiar în spatele zgomotului, este spațiul gol care permite zgomotului să treacă. Acel spațiu necunoscut în care se află adevărata aventură. În care nu știm ce există, dar înțelepciunea a ceva care ne precede și în același timp ne însoțește este ascunsă.
Auzi vocea sufletului
Tăcerea înseamnă ascultare , învățare și plasarea auscultației calme în prim plan. Nu face nimic, lasă experiența să se manifeste prin simțuri, ascultând gândul, simțind cum și unde suntem, antrenând percepția pentru a ști unde este punctul nostru de plecare în acest mare teatru al lumii care primește atât de multe informații.
David Simon, scriitor și scenarist de serii precum The wire, spune: când petrecem timp în tăcere , putem auzi vocea sufletului nostru șoptindu-ne mesajul său secret și încurajându-ne să alegem căi care să ne aducă mai multă fericire, sănătate, dragoste, sens și pace. rezolvă probleme
După o perioadă de timp de antrenament în fiecare zi timp de aproximativ cinci minute în tăcere, putem adăuga încă cinci minute.
De fiecare dată ne va fi mai ușor să culegem roadele, să intrăm în momentul prezent, unde este schimbarea pe care ni-o anunță Krishnamurti: când mintea este relaxată , ea nu mai face niciun efort; când este tăcut doar câteva secunde, atunci problema este dezvăluită și rezolvată. Asta se întâmplă între două gânduri, între două răspunsuri. În această stare de spirit, vine înțelegerea.
Așa recunosc ceea ce a spus marele poet sufist Rumi: tăcerea este limbajul lui Dumnezeu , orice altceva este o traducere simplă.
