5 beneficii cheie ale auto-hipnozei
Ana Montes
Accesarea subconștientului prin autohipnoză permite activarea capacității de vindecare, creșterea pragului durerii sau gestionarea mai bună a emoțiilor.
Marea majoritate a oamenilor sunt hipnotizabili și auto- hipnotizabili . Pentru ca aceasta să funcționeze, premisa este să ai încredere și să îți dorești.
Emoțiile și obiceiurile sunt rutine automate în creier și în corp. Prin hipnoză accesați subconștientul și puteți reprograma sau crea alte rutine mai pozitive.
Înainte de a practica autohipnoza, este recomandabil să aveți o primă ședință cu un terapeut .
Un bun terapeut te va ghida în primele experiențe , te va învăța tehnici pentru a putea intra singur în acea stare. De asemenea, vă poate pregăti o comandă rapidă pentru a intra mai rapid în auto-hipnoză.
După 3-5 sesiuni de o oră, veți fi gata să vă conectați la subconștient și să introduceți îmbunătățiri prin sugestii.
Cum vă poate ajuta hipnoza de sine
Starea hipnotică terapeutică se realizează prin scăderea undelor creierului de la beta la alfa sau theta. Este o stare similară cu cea când dormim. Subconștientul devine ascultător, dar fără a pierde controlul acțiunilor și menținerea conștiinței.
- Auto-hipnoza sa dovedit a fi eficientă în creșterea pragului durerii și, prin urmare, în reducerea dependenței de medicamentele analgezice.
- Pacienții cu artrită instruiți de terapeuți sunt capabili să îmbunătățească controlul durerii, iar pacienții cu arsuri severe pot chiar să se vindece mai devreme.
- Autohipnoza îmbunătățește senzația de control , mai ales atunci când trăim o situație stresantă care ne copleșește și nu știm cum să facem față.
- Anxietatea și suferința mentală difuză care sunt adesea cauza somnului slab sau a insomniei sunt semnificativ reduse cu hipnoterapia.
- Autohipnoza ne face mai proactivi. Îmbunătățește capacitatea de concentrare și memorie, permite o mai bună gestionare a emoțiilor și, prin urmare, facilitează o atitudine mai pozitivă, mai activă față de viață și mai puțin prinsă în capcanele minții.
