Primii pași în libertate
Gloria Gastaminza
Copiii integrează o bună postură corporală și coordonarea mișcărilor în primele luni de viață. Cheia este că ei învață singuri.
Corpul este o mașină foarte complexă concepută pentru mișcare . Ne naștem cu dotarea necesară pentru a fi primul dansator în Lacul Lebedelor sau pentru a merge echilibrat pe o frânghie suspendată între două stânci.
9 sfaturi pentru o educație posturală bună
De asemenea, înveți să te miști, dar ce au în comun oamenii înzestrați cu adevărat har, agilitate, echilibru și armonie? Ei bine, probabil un lucru sigur: un mediu adecvat pentru învățarea motorie în copilăria timpurie. Aceasta este adevărata cheie a educației posturale .
1. Ai încredere în copil
În cazul învățării corporale, cel mai bun stimul este curiozitatea copilului și cel mai bun profesor, privirea încrezătoare a unui părinte iubitor în care bebelușul sau copilul poate citi că este perceput ca fiind competent, autonom și recunoscut în individualitatea ta.
Bebelușul se poate dezvolta astfel prin propria activitate și urmărindu-și propriile interese cu o încredere care îi permite să se miște și să fie în armonie cu mediul său … pentru tot restul vieții sale.
2. Problemă de practică și mai multă practică
Pentru a demonstra teoria relativității, este esențial să stăpânești adunarea și scăderea, indiferent cât de elementare sunt aceste două operații.
În același mod, pentru a efectua mișcări simple sau complexe cu ușurință și eficiență este esențial să fi practicat până la stăpânire.
3. Gesturi esențiale
Toate activitățile umane se bazează pe repertoriul abilităților de bază care sunt dobândite în timpul fazelor dezvoltării motorului evolutiv.
Plecând de la activitatea motorie, copilul dezvoltă cunoașterea despre sine (diagrama corpului), accesul său la lumea obiectelor și la cea a relațiilor cu ceilalți. Aproape nimic!
4. Aveți un teren de testare unde puteți experimenta
Este un act autentic de dragoste să oferi copilului un timp și un loc pentru a învăța mișcarea. Un spațiu sigur și deschis în care vă puteți „antrena” pentru a deveni un expert în manipularea rudimentelor corpului dumneavoastră.
Dacă abilitățile fundamentale nu sunt dezvoltate , copilul va avansa, dar cu soluții care nu sunt cele mai eficiente. În funcție de stadiul de dezvoltare care nu s-a stabilit bine, el va fi „neîndemânatic” atunci când face un handstand, se rotește cu căruța sau sare în bălți.
5. Însoțiți fără a interveni
Sfaturile sunt: crawl, o mulțime de crawl; sol, mult sol; și acompaniament fără intervenție . Să nu-l ajutăm să urce acolo unde nu poate singur. Să nu-l ajutăm să-și păstreze echilibrul sau să se ridice după ce a căzut.
Singurul ajutor de care aveți nevoie este privirea noastră conspirativă și încurajatoare .
6. De nenumărate ori până când îl obțineți
Un bebeluș, după ce a încercat ceva de peste două sute de ori, nu spune: „Am renunțat, nu voi reuși niciodată”. Din fericire, sistemul tău nervos nu știe încă să formuleze acea frază.
Poate că experimentează frustrare (plânge puternic), dar o depășește (aceasta este o lecție bună!). Când în cele din urmă își atinge scopul, fața sa mulțumită este o poezie.
Învață să te miști și să perseverezi . În acest fel veți finaliza fiecare fază și veți dobândi fiecare nouă abilitate: târâți, târâți, urcați, rotiți, mergeți. În acest timp de experimentare neobosită, el învață abilități neprețuite pentru tot restul vieții: slăbire, împingere, echilibru …
7. Fără grabă!, În ritmul tău
Fiecare copil învață în ritmul său și, înainte de a trece la următoarea abilitate, trebuie să consolideze realizările recente. Uneori poate părea că face un pas înapoi, dar doi vin înainte.
Este contraproductiv să vă faceți griji dacă stați sau mergeți mai târziu decât ne așteptăm, deoarece dacă intervenim, vom scurta etapele de consolidare ale fiecărei noi achiziții.
Va merge când va fi gata, așa că hai să-l lăsăm să învețe fără stres .
8. Combateți stilul de viață sedentar al scaunului
Când sunt mai în vârstă, școala începe cu ore lungi de ședere . Apoi, de la mașină la canapea și de la aceasta la masa de studiu și, ca recompensă … un mic computer.
Sport pare să fie soluția la „contra“ tot acest stil de viață sedentar. Și, desigur, sportul este jucăuș, socializează și un spațiu bun în care să excelezi fizic. Dar nu este singurul și nici nu este obligatoriu.
9. Mergeți mai mult, ca familie
Să profităm de ocazie pentru a reorganiza obiceiurile sedentare ale întregii familii.
Scopul este de a oferi fiecărei zile spațiu pentru mișcare : mergeți cât mai mult posibil, petreceți ore în parc, ieșiți la aer proaspăt după o gustare, chiar dacă plouă, faceți drumeții … Acest lucru este preferabil activității fizice intense doar o zi sau două pe săptămână.
Confortul este esențial
Purtați îmbrăcăminte care permite libertatea absolută de mișcare . Nu are rost să îmbraci „haine confortabile” doar pentru PE, pentru că restul zilei nu este alcătuit din mișcare sau este mai puțin important?
Cele șosete cu degetele de la picioare separate , sunt o mare (și distractiv, nu este atât de enervant uzura ei!) Pentru că ei păstrează picior în viață, treaz, reactiv, cum ar fi un gol în picioare liberă.
Acesta permite copilului să liber aleagă activitatea de sport pe care doresc să facă. Și nu cereți angajament. Ar trebui să încercați diferite discipline.
Valorifică plăcerea în sportul ales sau activitatea corporală. Competitivitatea și succesul sunt aspecte secundare.
Nu există o persoană care nu se pricepe la sport. Există întotdeauna o activitate care îi permite copilului să se simtă priceput .
De luat în calcul atunci când studiezi
Tu trebuie să stea pe aceste protuberante osoase numite oase pini , nu pe coccisul. În engleză sunt numiți elocvent oasele așezate. Deci coloana vertebrală se ridică ușor și își menține curbele naturale.
Scaunul trebuie să aibă un scaun plat sau ușor înclinat înainte. Înălțimea scaunului trebuie să fie astfel încât să permită întregii talpi a picioarelor să se sprijine pe sol. Genunchii sunt la sau puțin sub scaun, formând un unghi drept.
Tabel oferă o suprafață de lucru mare , în cazul în care puteți aranja caiete, creioane, cărți de … Înălțimea mesei permite antebrațului să se odihnească în mod natural atunci când partea din spate este în poziție verticală , iar umerii sunt relaxat. Dacă este scăzut, te încurajează să te apleci și, dacă este ridicat, reduce libertatea de acțiune a brațelor.
Rucsac ar trebui să aibă largi, curele de umăr căptușită. Nu atârnă peste cap, ci se potrivește cu partea din spate a pieptului.
