Trebuie să ne eliberăm de prietenii toxice
Când prietenii noștri nu ne respectă, simțim angoasă și neputință. Trebuie să învățăm să reacționăm pentru a opri aceste abuzuri.
În consultare este un podcast de Ramón Soler pentru revista Mentesana. Ascultați-l și împărtășiți-l.
Nu toate relațiile de prietenie sunt convenabile. Unele sunt toxice și generează sentimente de neputință și angoasă. Se întâmplă în relațiile în care apare abuzul: o persoană își cere loialitatea față de cealaltă, dar apoi nu răspunde în același mod. Nu este o relație echilibrată sau sănătoasă.
De ce persoana abuzată se sacrifică de obicei pentru cealaltă încercând să-i facă plăcere și să-i facă plăcere în toate lucrurile fără să se întrebe dacă merită asta? Probabil pentru că în copilărie a fost învățat că dragostea are condiții. Când părinții spun „dacă nu te porți bine, mă voi enerva”, în realitate, copilul înțelege că dacă nu există sacrificiu nu există iubire. Acest lucru creează modele de supunere care se reflectă uneori în prietenii.
Pentru a ne elibera de aceste tipuri de prietenii toxice, care sunt alături de noi pentru comoditate, trebuie să ne împuternicim și să ne conectăm cu dorințele noastre.
Cazul Adelei și cum a reușit să scape de prietenii ei toxici
Adela era pe punctul de a termina terapia , se simțea puternică, în siguranță (tocmai depășirea nesiguranței a fost unul dintre motivele care au încurajat-o să urmeze un proces terapeutic) și în cele din urmă s-a simțit capabilă să se apere de prietenii toxici și să ridice vocea la abuzurile lor.
În penultima sa sesiune, ea mi-a spus o anecdotă care i se întâmplase în aceeași săptămână, care o ajutase să înțeleagă cât de departe și-a depășit fricile și nesiguranțele. După cum mi-a spus, în cele din urmă a reușit să vorbească fiind ea însăși, respectându-și emoțiile și sentimentele și nu doar pe cele ale altora.
După cum mi-a spus Adela, acum trei zile se întâlnise la prânz cu o prietenă pentru care era foarte iubită. Au vorbit mult pe WhatsApp, aproape zilnic, și au împărtășit și hobby-uri și prietenii în comun. Cu ceva timp în urmă, Adela o ajutase chiar să-și găsească un loc de muncă la compania unui prieten.
Adela a fost dispusă să se distreze bine vorbind cu prietena ei și ceea ce a lovit a fost o lovitură după alta. Pentru început, prietenul i-a acordat mai mult de o oră de ședere. Mai târziu, în timpul prânzului, ea a monopolizat conversația, concentrându-se în totalitate asupra ei și, dacă Adela dorea să-i vorbească despre o problemă a ei, astfel încât să-și poată da părerea, în câteva cuvinte ar respinge problema și va reveni la propriile subiecte (ceva ce Adela credea, de asemenea, că îi va da o părere. s-a întâmplat când au vorbit pe whatsapp).
În cele din urmă, și nu era prima dată când i se întâmplase acestei persoane, la sfârșitul mesei, când a sosit factura, a rămas mult timp în urmă pentru a ajunge să-i spună că și-a uitat portofelul și că, dacă ar putea să-l împrumute banii, că data viitoare când se vor vedea îi va da înapoi.
Adela, la început, a simțit dorința de a-și plăti din nou mâncarea, dar, dintr-o dată, a observat cum furia (putea în sfârșit să simtă furie) străbătea întregul corp și preluând controlul asupra situației, i-a spus că nu , că, dacă nu avea bani, se ducea să-i găsească (locuia lângă restaurant), să plătească prin mobil sau să găsească vreo soluție.
Adela se simțea puternică, sigură , înțelegea că de ani de zile prietena abuzase de bunătatea ei, de conformismul ei, de slăbiciunea ei de a se confrunta cu alți oameni.
„Ramón”, mi-a spus Adela, „m-am simțit eliberat, nu mai trebuie să fiu bun și ascultător așa cum mi-au spus părinții mei în fiecare zi”. Ramón, nu mai trebuie să suport totul, nu trebuie să mă las călcat în picioare și să tac. În sfârșit mi-am recuperat personalitatea și pot decide singur!
»Contez și eu, sentimentele, problemele, resursele mele sunt ale mele, nu ale altora. Dacă această fată ar fi fost cu adevărat prietena mea, relația ar fi trebuit să fie echilibrată și nu a fost. Nu m-a ascultat niciodată și nici nu m-a ajutat, când a încercat să mă determine să plătesc pentru mâncare, nu era îngrijorat că în ultima vreme mi-au lipsit fondurile și, bineînțeles, dacă aș fi vrut, aș fi putut ajunge perfect la timp pentru programare și nu o oră mai târziu .
»Afară cu bătăuși! a exclamat Adela cu toată puterea la sfârșitul acelei sesiuni.
O eliberare necesară
La fel ca Adela, putem și trebuie să ne eliberăm de prietenii care abuzează de bunăvoința noastră, care abuzează de prietenia noastră. Căutarea trecutului nostru pentru motivele supunerii noastre , eforturile de a anula aceste tipare care ne împiedică să ne apărăm și să ne recuperăm vocea, propriile decizii, sunt pași esențiali pentru a ne recupera libertatea.
Prietenia este foarte importantă pentru viața noastră, dar nu toți oamenii din jurul nostru sunt prieteni adevărați, în care putem avea încredere și ne împărtășesc viața cu ei.
