Seitai: sănătatea mișcării naturale
Laura Lopez Coto
Lasă-ți corpul să se miște spontan și se va echilibra singur. Bazându-se pe această inteligență înnăscută este cheia culturii Seitai.
Inima bate. Ochii clipesc. Neuronii se mișcă. Respirația nu se oprește niciodată. Unghiile și părul cresc. Cel mai experimentat spermatozoid este primul care ajunge la un ovul vibrant și palpitant. Fără mișcare nu am exista .
Viața este mișcare și Seitai , o „cultură universală” născută în Japonia, care promovează armonia și sănătatea, se aprofundează .
Haruchika Noguchi (1911-1976) a fost un terapeut renumit care a avut grijă de mii de oameni, inclusiv Familia Imperială a Japoniei. El a făcut un set de descoperiri despre funcționarea corporală pe care le-a înregistrat oficial ca „cultură” și sub numele de Seițai.
Seitai și mișcările infinite
Constatarea sa fundamentală a fost că existența este organizată inteligent printr-o oscilare permanentă între tensiune și relaxare . Practicile bazate pe aceste cunoștințe permit recuperarea ordinii, echilibrului natural, din „mișcarea care apare spontan” a corpului.
Viața este organizată prin mișcări infinite care au o ordine inteligentă . Bebelușul o știe și este mereu în mișcare. O mișcare spontană pe care copilul „nu o face”, ci „o face” și care corespunde unei înțelepciuni și precizii incredibile. Această activitate este, de asemenea, esențială pentru dezvoltarea sa.
Adulții, condiționați de societate, ne îndepărtăm de această înțelepciune naturală . Avem nevoie de multe lucruri: igienă, alimentație bună, mișcare, sprijin psihologic, meditație … Viața a devenit oarecum complicată și curios, cu cât ne îngrijim mai mult de sănătatea noastră, cu atât ne simțim mai puțin sănătoși.
Societatea modernă ne aduce bunăstare, dar ne îndepărtează și de viața naturală . Această disociere ne face neliniștiți.
Ascultă-ți corpul și încredere
Dacă ceva ne face rău sau suferim orice fel de disconfort, descoperim că nu controlăm nimic și ne simțim frustrați. Cu toate acestea, se întâmplă multe lucruri în interiorul corpului pe care nu le cunoaștem.
Din fericire, marea forță naturală care ne-a determinat să ne naștem, care este sursa noastră de sănătate și vigoare, rămâne bătând în noi și poate fi reactivată și antrenată cu o activitate simplă care în Europa a devenit populară ca „mișcare regenerativă” sau, în japoneză, Katsugen Undo , care ar putea fi tradus ca „mișcare care se află la originea vitalității”.
Katsugen Undo este practica de bază a Seitai care facilitează trăirea dând răspunsuri corecte la fiecare stimul. Sportul mișcă mușchiul. Lectură, intelect. Meditația ne îndreaptă spre aici și acum.
Katsugen Undo ne face să recuperăm designul original care mobilizează fiecare piesă din corpurile noastre fizice, psihice și energetice.
Seitai oferă bunăstare psihofizică
Efectele pozitive ale practicii Seitai sunt apreciate pe tot corpul și în dispoziție .
Rezolvă și previne durerile de spate, promovând alinierea corectă și flexibilitatea coloanei vertebrale. Evitarea ciupirii nervilor între vertebre previne tulburările care pot afecta organele interne.
Îngrijorările obsesive, anxietatea și egoismul scad .
Organele digestive își găsesc locul și își îmbunătățesc funcționalitatea. În același timp, emoțiile și comunicarea cu alte persoane sunt echilibrate.
Recuperarea mișcării în zona centrală a corpului reglează activitatea sexuală, crește încrederea în sine și stimulează regenerarea pielii.
Exersează Seitai
Seitai acordă o mare importanță axei vertebrale . Recuperarea fluidității în verticalitatea ființei umane este esențială. Pentru a realiza acest lucru, trebuie să efectuăm exerciții respiratorii specifice și să abandonăm intenția de a face, ceea ce permite să apară o legănare naturală a coloanei vertebrale.
Vedem clar cum vertebrele simt nevoia să se miște liber și odată cu ea, apare o respirație profundă. Această mișcare este uneori foarte subtilă, alteori amplă. Vertebrele se mișcă liber.
Da, ai citit bine. Nu voința ta este cea care îi mișcă, ci viața spontană care face lucrarea.
În timpul practicii ne simțim masați și reordonați . Viața acționează și ne lăsăm purtați cu conștiință deplină.
Când a terminat, practicantul se simte reîmprospătat și reîmprospătat. Vederea devine clară, fața pare relaxată și pielea luminoasă. Dar cel mai important lucru este că Katsugen Undo restabilește încrederea în Viață .
Cele 5 mișcări regenerative ale Seiței
Katsugen Undo este practica de bază a corpului Seitai. Aceste 5 mișcări sunt „leagăne” cu efecte la nivel fizic, energetic și mental.
1. leagăn vertical
Ridicați capul și urcați pe degetele de la picioare. Relaxa.
Găsiți o legănare frumoasă în sus și în jos. Nu controlați mișcarea, lăsați-o să iasă din corpul vostru, din coloana vertebrală.
2. Pivotul frontal
Aduceți umerii înainte și apoi recuperați axul anterior-posterior. Va apărea o mișcare naturală înainte și înapoi care reglează sistemul respirator, muscular și nervos.
3. Balansoar lateral
Înclinați zona mijlocului trunchiului în căutarea unei legănări frumoase de la stânga la dreapta. Va participa întregul corp, inclusiv gleznele.
Reglează digestia, circulația și emoțiile.
4. Rotire alternativă
Rotiți talia . Rotiți de la stânga la dreapta pentru o mișcare plăcută care vă mobilizează întreaga coloană vertebrală.
Rinichii, vezica urinară și glandele sudoripare vă vor mulțumi.
5. Balansoar central
Faceți mișcări cu abdomenul , umerii, brațele, gleznele care vă fac să simțiți plăcut modul în care deschideți și închideți din burtă, din bazin.
Descoperă-ți propria mișcare
Katsugen Undo nu este o disciplină precum yoga sau tai chi. Dacă participați la o practică de grup, veți vedea că nimeni nu face același lucru. Fiecare practicant se mișcă pe măsură ce corpul cere. La fel cum aveți o față și amprente digitale, aveți și propria mișcare, care se modifică în funcție de nevoile vitale personale.
Când îți recâștigi libertatea de mișcare spontană , nu înțelegi cum ai fi putut trăi fără ea. Katsugen Undo devine un lucru firesc, precum spălarea dinților.
Rară este persoana care, la un moment dat, nu se plânge de durere undeva în spate. Practica regulată a Katsugen Undo o poate elimina permițând vertebrelor să-și corecteze în mod natural deplasarea .
Axa spate , cel mai important, este ajustată în acest mod , fără intervenții externe.
Mișcarea naturală împiedică topirea vertebrelor și aplatizarea discurilor intervertebrale. Ciupirile care afectează sistemul nervos și, prin acesta, organele interne sunt de asemenea rezolvate .
Cele Problemele de sănătate care se referă la noi, că noi nu știm cum să se apropie, tind să dispară, fără a mai mult, cu practica Seitai, care se poate face cu alte persoane sau la domiciliu și nu necesită echipamente sau cunoștințe speciale.
