Ești cine vrei să fii?
Mercedes blasco
Devenind conștient de ceea ce strălucești cu puțin efort, poți identifica și activa talente neexploatate. A face acest lucru duce la a te bucura mai mult de viață și a crește, respectând în același timp esența personală.
Amintește-ți calm ocaziile din viața ta în care te-ai simțit plin. Ce i-a făcut valoroși? Cum te-ai simțit? Ce atuuri te trezesc? Recunoaște-te și descoperă fațetele ființei tale care se desfășurau.
Recunoaște-ți abilitățile
Sunt acele lucruri care ies aproape spontan, în care excelezi din copilărie. Acestea pot fi operaționale, sociale, motrice sau de orice fel, cu care vă bucurați cu adevărat, cu puțin efort.
Mergeți la oameni apropiați și rugați-i să vă definească cu cinci calități. Apoi verificați dacă acestea corespund cu ceea ce recunoașteți în propria ființă.
Acceptați că acele abilități pe care le-ați recunoscut fac parte din dvs., din fundalul dvs. și că este în natura voastră să le dezvoltați. Dezlănțuiți-vă creativitatea, în mod natural. Integrează dezvoltarea acestor capacități în viața ta de zi cu zi.
Dezvoltă-ți capacitățile
Învățați, exersați, instruiți-vă, dedicați-le timp și instruire. Sunt autentici, dar pot crește. Procedând astfel, veți genera entuziasm, dar veți avea nevoie și de perseverență pentru a nu vă abandona obiectivele din cauza lenei sau a lenei. Ele sunt esența ființei tale.
Fă din abilitățile tale o parte esențială a vieții tale. Ele pot face parte din munca ta, permițându-ți să excelezi în ea, dar și în activitatea ta socială sau voluntară sau în modul în care îți administrezi mediul cel mai intim. În orice caz, încetul cu încetul, esența ta va ocupa tot mai multe sfere ale vieții tale.
Conștientizează cine ești. Permite-ți să crești în concordanță cu esența ta. Ia măsuri. Vedeți cum puteți colabora cu lumea în funcție de cine sunteți și nu ezitați să faceți acest lucru: este cheia coerenței cu viața.
Cultivați momente de seninătate
Pentru a liniști zumzetul mental și a-ți recâștiga calmul și a-ți recâștiga contactul cu cele mai intime motivații, poți petrece ceva timp eliberând gânduri, fie revenind la senzații, observând mediul înconjurător sau practicând exerciții de meditație.
Găsiți un mediu plăcut pentru activități care vă satisfac și pe care le puteți face fără a avea mintea în mod deosebit activă. Toate abilitățile creative, cum ar fi tricotatul sau meșteșugurile, ar intra aici. De asemenea, ar servi să faceți o plimbare printr-un loc frumos încercând să vă recâștigați atenția de fiecare dată când o pierdeți.
Concentrați-vă pe ceva care vă trezește unul dintre simțuri: o floare, o lumânare aprinsă, o fotografie a unei persoane dragi, o mandala … De asemenea, este util să închideți ochii și să vă concentrați asupra muzicii liniștite, urmând melodia sau un instrument. Dacă mergeți, observați și percepeți cele mai simple elemente, cum ar fi forma unei pietre, nuanța unei frunze sau aroma unei plante.
Puterea meditației
Pentru a vă obișnui cu practicarea meditației puteți face exerciții foarte simple, cum ar fi numărarea respirațiilor. De fiecare dată când inspirați și ieșiți, numărați unul, respirați din nou și numărați doi, respirați trei, respirați patru. Vă puteți ajuta atingând fiecare degetul mâinii cu degetul mare. Nimic nu se întâmplă dacă te pierzi, important este să știi cum să revii iar și iar la obiectul atenției.
Pentru a avansa în practica meditației puteți sta într-o postură confortabilă, cu spatele drept și ochii închiși. După două sau trei respirații profunde, puteți folosi o frază spirituală ca memento.
De exemplu, repetați și simțiți: „Sunt în pace cu mine și cu lumea” sau mantre orientale precum „om mani padre hum” sau „sa ta na ma”. Când vă dați seama că un gând v-a distras atenția, reveniți la fraza de îndrumare. De fiecare dată vă va fi mai ușor să ajungeți la o stare de calm interior și să prelungiți aceste momente de interioritate. La început ar putea fi suficient să meditați câteva minute.
