Meditație ghidată pentru a te preda noii tale situații și a te lăsa să pleci

A-ți da drumul înseamnă a-ți scoate ego-ul din cale, oferind loc pentru ca acele oportunități să treacă și deschizându-te în fața lor și a învățăturilor lor. Și este posibil doar mulțumind tot ceea ce apare.

Ascultați podcast-ul Lídia González Alija pentru Cuerpomente, o meditație ghidată care vă permite să plecați.

Filbert Mangundap / Unsplash

Lăsați-vă să plecați poate fi una dintre cheile pentru a curge cu noua dvs. situație de viață și pentru a primi oportunități prețioase prin ea. Și ce înseamnă să dai drumul? Pur și simplu nu rezistăm vieții și nu avem încredere că fiecare situație conține exact darul de care avem nevoie pentru a continua drumul nostru și a merge mai departe.

Meditând poți să te predai acestei noi situații pentru a te lăsa să mergi în mod natural. Puteți asculta meditația mea ghidată pentru a atinge acest obiectiv, dar mai întâi permiteți-mi să explic de ce este important să circulați cu viața uneori.

Curge în josul râului vieții

În această dimineață mi-am făcut darul prețios de a merge pe râu. Malul este acoperit de plopi care îl îmbrățișează și creează un spațiu confortabil pentru el și, de asemenea, pentru oamenii care merg sub ei.

Apa sa mișcat urmând cursul său, mereu înainte, calm și luminat intermitent de lumina soarelui în timp ce trecea prin frunze. În unele secțiuni mi s-a părut că stagnează, dar imediat am putut vedea cât de mici ondulații se jucau între ele avansând cu bucurie.

În timp ce mergeam, mă uitam cum mintea mea încerca să mă ducă în altă parte, în afara acestui moment prezent.

Și, de asemenea, cum am încercat să opresc fluxul râului meu de energie interioară, acumulându-l în umeri sub formă de tensiune și în stomac sub formă de anxietate. În acest fel, mintea mea se strădui să-mi atragă toată atenția asupra unei probleme care aparent avea nevoie de o soluție imediată.

În timp ce am observat acea inerție mentală care mi-a afectat starea energetică și emoțională, am ales să observ din nou râul și mișcarea continuă a acestuia, infectându-mă cu el și permițându-mi astfel să simt fluxul senin și calm din mine.

Acest flux mi-a arătat cum să procedez în legătură cu acea situație vitală pe care mintea mea a perceput-o ca fiind o problemă și am putut să o observ, fiind receptiv și deschis față de ea. Problema nu mai era prezentă ca atare, ceea ce era la locul ei era o oportunitate pentru creație și plăcere.

Cum ne putem lăsa purtați?

Cum să curgă cu viața? Trebuie să renunț la alegerea mea? Trebuie să fiu pasiv și să mă resemnez? Acestea sunt câteva dintre întrebările care mi-au apărut adesea în minte.

Când ne luptăm cu realitatea, îi blocăm fluxul natural, ne contractăm și ne închidem de situațiile care le urmează cursul. Probabil din atașamentul față de întâmplarea lor într-un anumit mod, ceea ce la rândul său răspunde credințelor noastre despre cum lucrurile trebuie să se întâmple pentru a fi în regulă.

Aceste credințe ne limitează adesea să experimentăm bogăția existenței, care este întotdeauna mult dincolo de orice putem crede.

Când ne dăruim vieții așa cum este prezentată, știind că acestea sunt circumstanțele perfecte pentru dezvoltarea noastră, ajutăm noi oportunități să apară în mod neașteptat. Posibil, oportunități foarte diferite decât căutam orbește, dar totuși mai aliniate la ceea ce avem cu adevărat nevoie în acest moment.

A-ți da drumul înseamnă a-ți scoate ego-ul din cale, oferind loc pentru ca acele oportunități să treacă și deschizându-te în fața lor și a învățăturilor lor. Și este posibil doar mulțumind tot ceea ce apare. Practica de meditație vă va ajuta să atingeți acest obiectiv.

Meditație pentru a te lăsa să pleci

• Stați într-un loc care vă este confortabil și începeți să vă observați corpul. Rețineți contactul coapselor cu scaunul, mâinile pe poală, limba pe palat, fricțiunea hainelor, temperatura, mișcarea burții atunci când respirați.
• Vizualizați un peisaj de primăvară . Observați copacii, simțiți soarele pe frunte, simțiți mirosul, ascultați râul și observați fluxul său calm. Conectați-vă cu briza și vedeți cum îl primesc copacii și râul și primiți-l în același mod.
• Mutați-vă atenția în corpul vostru și deveniți conștienți de senzațiile voastre, observând orice tensiune care este prezentă și vizualizând-o ca apă stagnantă.
• Aduceți briza peisajului pe care îl vizualizați în peisajul dvs. intern și lăsați-l să se miște și să vă mângâie în interior. Observați modul în care apa stagnantă începe să se miște și cum se transformă într-un râu.
• Respirați adânc pentru a face loc acelui râu și permiteți-i să curgă prin întregul corp.
• Deveniți conștienți de modul în care vă simțiți în această poziție de deschidere către fluxul vostru interior și lăsați aceste sentimente să devină parte a acestuia.
• Deschideți foarte ușor ochii și transferați acest sentiment de curgere în ceea ce vedeți și în viața actuală.
• Începeți să vă mișcați corpul încetul cu încetul întinzându-l plăcut.
• Urmează cursul zilei tale.