6 trucuri pentru a arăta părul puternic și strălucitor vara
Părul nostru suferă mai ales în timpul verii din cauza soarelui și a clorului. O putem întări în mod natural prin dieta noastră.
Suntem deja în căldura verii, acest lucru înseamnă pentru mulți dintre noi căutând escapade pentru a înmuia câteva ore, fie într-o piscină, fie în mare.
Pielea noastră suferă în mod clar de supraexpunere la soare și de contactul cu clorul și alte substanțe chimice care sunt adăugate în apa din piscine. Acest lucru este ceva ce știm și am experimentat cu toții și acești factori afectează și starea părului nostru.
Părul creț, uscat și casant este cea mai frecventă plângere în vreme caldă, dar, ca orice altceva, trebuie să avem grijă de el și să îl protejăm, astfel încât să rămână bine hrănit și hidratat.
O altă problemă care „îngrijorează” adesea cu privire la păr este timpul necesar creșterii . Aceasta a fost cruciada mea pentru o lungă perioadă de timp, în care lună de lună, chiar având o coamă de leu (pentru cantitatea de păr pe care o am) părea că nu crește nici un milimetru, în plus, atunci când purtați mereu colectate cu scrunchie dăunătoare, nu ajutau prea mult. pentru ca scopul meu să fie împlinit.
Întărește-ți părul prin dietă
Când am făcut schimbarea dietei, mi-am dat seama că părul nu este legat doar de ceea ce mâncăm, ci și de modul în care sunt digestiile și circulația sângelui.
Până în prezent și de atunci, am păstrat un păr mediu lung, până sub piept și păr cu rădăcini foarte puternice . Dar acest lucru nu a fost întotdeauna cazul … așa că în acest articol voi împărtăși câteva dintre trucurile care m-au ajutat … ;-)
1. Lasă să iasă
Să începem cu faptul că primul lucru pe care trebuie să-l facem este să scoatem răul astfel încât binele să ne hrănească bine. Indiferent de cât de organice și de multe superalimente ai pune pe farfurie, dacă digestiile tale sunt rele, nu vei asimila în mod corespunzător toți nutrienții cu care te-ai putea îmbogăți.
Și dacă circulația dvs. nu este nici în cea mai bună stare , aceasta înseamnă că oxigenul și sângele purtător de nutrienți nu vor ajunge în mod adecvat la extremitățile corpului, inclusiv la foliculii de păr. Acesta este momentul în care părul tău începe să slăbească, să se rupă ușor, să cadă mai des și să crească foarte încet.
2. Mănâncă semințe
La fel ca semințele de chia sau semințele de in pentru conținutul ridicat de omega-3, care ne ajută corpul să echilibreze nivelul acizilor grași esențiali și să promoveze o mai bună circulație.
Conținutul său ridicat de fibre solubile, pe care îl putem vedea, verifica și gusta în delicioasa budincă de chia, ne ajută să curățăm corpul și să ajutăm la digestie. În plus, aceste semințe conțin cantități mari de antioxidanți, minerale, aminoacizi.
3. Bea lapte din semințe de cânepă
Încă o dată pentru conținutul său ridicat de acizi grași omega 3 . Este la fel de ușor de preparat ca bătutul 1 cană de semințe crude împreună cu 1 litru de apă de calitate și filtrarea amestecului cu o plasă de brânză.
În plus, semințele de cânepă conțin multe minerale și toți aminoacizii esențiali, dar în special este o sursă importantă de aminoacizi triptofan , un precursor al serotoninei (hormonul binecunoscut al fericirii) și care promovează, de asemenea, un somn și o odihnă bune.
Dacă dormim bine și ne trezim odihniți și reparați, gestionăm mai bine stresul și avem mai multă energie pentru procesele digestive și de circulație, iar acest lucru are un efect asupra creșterii părului mai sănătos.
Este un efect domino, poate părea multe detalii, dar totul este interconectat și totul trebuie luat în considerare.
4. Mănâncă migdale
A avea pielea uscată este un semn rău pentru sănătatea părului. Deshidratarea poate accentua circulația și digestia deficitare, ducând la un păr și mai uscat și mai fragil. Migdalele sunt o opțiune foarte bună pentru pielea uscată, deoarece sunt foarte bogate în vitamina E , cel mai bun antioxidant pentru dermă.
Este de preferat dacă le lăsați să se înmoaie cu o noapte înainte pentru a le rehidrata și activa și nu uitați să le clătiți bine înainte de a mânca (le puteți menține activate în frigider încă vreo 3 zile dacă nu le consumați toate simultan).
Da, știu că s-ar putea să vă întrebați dacă acest pas este cu adevărat necesar, cu lucrurile de făcut pe care le avem în zi cu zi și cu puținul timp pe care îl avem, dar vreau întotdeauna să vă împărtășesc care va fi cea mai optimă opțiune și Dacă privești bine, durează doar 5 secunde.
Înmuierea / germinarea semințelor, a nucilor și a boabelor contribuie la îmbunătățirea digestiei și la absorbția nutrienților și la eliminarea enzimelor și acizilor inhibitori de pe suprafața lor.
Un alt sfat va fi să folosiți șampoane naturale cu extract de ulei de migdale.
5. Faceți o depanare bună
La aceasta ne-a condus punctul 1. Este foarte recomandat să curățați corpul din când în când - în mod ideal în fiecare anotimp - astfel încât sistemul digestiv să se poată odihni și să se curățe de toxine și mucus, ceea ce la rândul său va ajuta la îmbunătăți circulația.
Purificările pe care le propun sunt practic mâncarea curată, petrecerea a 5 zile consumând numai alimente naturale , neprelucrate și pe bază de plante, fără a abuza de nuci sau semințe datorită conținutului ridicat de grăsimi (chiar dacă este sănătos) și creșterea legumelor din frunză verde.
Și dacă vrem să facem un pas mai departe, vă recomand semi-posturi pe bază de sucuri și smoothie-uri verzi , timp de 1-3 zile, în funcție de nivelul dvs. de acceptare. Această ultimă opțiune, dacă este făcută scăzută fără nicio supraveghere profesională, trebuie făcută întotdeauna după ce ne-am curățat dieta, altfel simptomele depurative pot fi foarte enervante.
6. Masează-ți pielea capului
Acest lucru stimulează circulația zonei și, prin urmare, îmbunătățește creșterea părului. Oferiți-vă un masaj bun de fiecare dată când vă curățați părul sau în fiecare dimineață sau noapte, ca parte a ritualului care include spălarea dinților și a feței.
