Tuina, masajul terapeutic ancestral
Isabel Carrasco
Acest masaj antic trezește capacitatea de vindecare a corpului și ajută la relaxare și rezolvarea problemelor musculare, organice sau emoționale.
Tuina derivă din cuvintele chinezești tui -push- și na -grip-, care sunt două dintre cele 80 de tehnici utilizate în acest antic masaj terapeutic care acționează asupra meridianelor și punctelor energetice.
Cu o vechime de peste două mii de ani, este înainte de acupunctură și este baza pentru aproape toate masajele, inclusiv pentru shiatsu.
China devenind a doua cea mai mare economie din lume și cufundată într-un proces de modernizare fără precedent, masajul tuina și celelalte terapii tradiționale din medicina chineză (TCM) nu numai că rezistă, dar au fost perfecționate și adaptate cerințelor lumii moderne. .
Spitalele din China oferă atât pacienților lor medicină tradițională, cât și cea convențională, pentru a alege tratamentul dorit. Mulți oameni aleg ambele.
„În China cele două medicamente sunt oficiale”, spune dr. Cai Jian, de la Institutul de Medicină Chineză din Barcelona, unde sunt predate cursuri de tuină și terapie. Cai Jian a înregistrat o creștere a cererii pentru acest medicament în cei 16 ani în care a fost în țara noastră.
Masajul Tuina este relaxant și stimulant
Masajul Tuina este recomandat persoanelor de toate vârstele și este benefic în special pentru persoanele în vârstă și copii.
Nu are contraindicații și oferă echilibru fizic, mental și emoțional. Promovează relaxarea totală și în același timp este foarte stimulant.
Această terapie este ca o resetare sau repornire pentru corp. Zilele de după masaj nu este ciudat să te simți „ca nou”.
Cele mai frecvente indicații ale masajului tuina
Este recomandat pentru tratamentul problemelor la nivelul mușchilor, oaselor și ligamentelor. Este foarte eficient pentru leziunile sportive și cu probleme specifice, cum ar fi sciatica, artrita, spasmele musculare și durerea la nivelul gâtului și spatelui, umerilor, șoldurilor, picioarelor, genunchilor și gleznelor.
De asemenea, poate ajuta cu probleme ale sistemelor respiratorii, digestive și de reproducere, sau chiar cu probleme menstruale și de infertilitate. Este, de asemenea, utilizat pentru a trata insomnia, durerile de cap și migrenele.
Ajută la reducerea simptomelor autismului
Acum se găsesc noi indicații, cum ar fi îmbunătățirea și reducerea simptomelor autismului.
Leonid Rozman, la centrul său Tui Na din Londra, a dezvoltat o metodă care poate fi învățată de părinții copiilor cu autism. Copiii răspund aproape întotdeauna foarte bine la acest masaj, deoarece este structurat și previzibil.
Face ca chi să curgă
Masajul Tuina, ca terapie TCM, se bazează pe teoria fundamentală a energiei primordiale sau chi. Chi curge în corp prin paisprezece canale, numite meridiane.
Dacă chi curge în armonie, simțim vitalitate și bunăstare, dar dacă cel mai mic blocaj sau început apare în flux, apar dureri și boli.
Fluxul armonios de chi poate fi împiedicat de cauze externe sau interne. Dieta greșită, stresul, lipsa somnului și a exercițiilor fizice sau tensiunea fizică din cauza posturii slabe în fața computerului, în picioare sau la volan sunt câteva cauze externe. Dintre cei interni putem menționa factori de mediu precum aerul excesiv, umiditatea, frigul sau căldura.
Aspectul emoțional este la fel de important, deoarece dezechilibrul dintr-o zonă îi afectează pe ceilalți: viața de zi cu zi cu familia sau colegii de muncă poate fi frustrantă și poate provoca emoții precum frica, furia sau grija.
Urmând calea meridianelor, tuina caută să restabilească buna circulație a chi-ului cu mișcări energice, flexibile, constante și penetrante, și cu presiuni revigorante și dispersante.
Cum este o sesiune de masaj tuina
Nu ajungeți proaspăt mâncat la o sesiune de masaj tuina. Mai bine luați ceva ușor cu o oră înainte.
Masajul tuina este dat persoanei care stă sau se află pe o masă . Terapeutul va întinde o cearșaf de bumbac peste corp, garantându-vă astfel confortul și intimitatea.
Rețineți că vă va pune întrebări despre sănătatea dvs. pentru a pune un diagnostic cu energia meridianelor, a limbii și a pulsului. Fiecare masaj este adaptat persoanei care îl primește.
Respirați normal și relaxați-vă mușchii și mintea în timp ce primiți masajul.
Sesiunea începe în părțile din spate unde se acumulează cea mai mare tensiune: spatele și gâtul sunt frământate și apoi nodurile sunt desfăcute unul câte unul cu un masaj profund.
Terapeutul aplică presiune stimulând puncte de energie specifice pentru a restabili circulația în meridiane.
Ultimele părți care trebuie acoperite sunt picioarele, picioarele și, în cele din urmă, capul și brațele.
La final, nu te ridica prea repede de la masă pentru a evita amețelile. Apoi bea apă pentru a menține o bună hidratare după tratament.
Tuina restabilește echilibrul cu mișcări energice, flexibile, constante și penetrante
Vigoros, intens, dureros?
Acest sistem sofisticat de masaj are tehnici precise de manipulare, cum ar fi frecare, netezire, frecare, frământare, frecare, întindere, rulare cu pumnul, bătuți sau atingeți, frecați, vibrați …
Lucrarea se face cu degetele, încheieturile mâinii, antebrațele și coatele. Este, fără îndoială, un masaj energetic și tehnica sa poate surprinde de la bun început, deoarece este viguros și funcționează în profunzime, în special în zonele tensionate ale corpului.
Cu toate acestea, majoritatea oamenilor se obișnuiesc rapid cu acest tip de manipulare, pe care mulți o consideră chiar dependentă.
Punctele care fac rău atunci când sunt apăsate indică faptul că există un blocaj profund. În aceste puncte, penetrarea trebuie să fie progresivă și sunt necesare mai multe sesiuni pentru a accesa rădăcina problemei.
Dar secretul succesului nu depinde doar de presiunea însăși, ci de combinația de puncte în care acționează.
Este contraindicat în unele situații, cum ar fi fracturi, o infecție sau răni deschise. Este un masaj holistic și poate fi combinat cu alte terapii.
Auto-masaj în 4 pași pentru a atenua oboseala și durerea
Acest auto-masaj se poate face oricând, dar trebuie să-l faci cu haine confortabile, într-un loc liniștit, fără zgomot și cu o lumină slabă. Relaxați-vă pieptul, brațele și picioarele și observați-vă respirația pentru câteva minute.
1. Frecați-vă mâinile împreună până când se simt calde și așezați-vă degetele mari pe tâmple și rotiți-vă de 40 de ori, relaxându-vă în același timp încheieturile, coatele și umerii.
2. Desenați o linie diagonală din unghiul sprâncenelor până la linia părului și rotiți din nou degetele mari. Descrieți aproximativ 40 de cercuri din zonă.
3. Blochează mâinile și plasează-le pe ceafă, apoi masează ușor baza gâtului cu călcâiul palmelor, apucând-o și eliberând-o. Repetați aceste mișcări pentru câteva minute pentru a relaxa tensiunea. Apreciază modul în care senzația se răspândește în restul spatelui.
4. Frecați-vă mâinile din nou și plasați-le peste ochii închiși. Respirați în acest mod relaxat timp de câteva minute.
