Primăvara în sus? Aceste plante tonice îți redau vitalitatea
Jordi Cebrián
Dacă drumul spre schimbarea anotimpului este ascendent, aceste plante medicinale vor reda vitalitatea și bunăstarea.
Când începe primăvara, nu este neobișnuit să apară un sentiment general de limbă și oboseală, cunoscut sub numele de astenie de primăvară .
Poate fi o exagerare să o consideri o tulburare, dar este adevărat că îți poate modifica ritmul normal de viață.
Poate că recunoașteți unele dintre aceste simptome ale asteniei de primăvară : oboseală nejustificată, picioare grele, somnolență, apetit slab, iritabilitate, probleme de concentrare, lipsă de motivație …
Schimbarea timpului și a vremii ar putea sta la baza unei scăderi a producției de endorfine , hormonii bunăstării.
Împreună cu sfaturi din bunul simț pur, cum ar fi să vă odihniți bine, să faceți exerciții moderate, să vă angajați în activități plăcute, să vă hidratați și să nu luați medicamente fără justificare, medicina pe bază de plante vă oferă un bun complement.
4 plante tonice pentru combaterea asteniei de primăvară
Unele dintre căile de atac oferite de fitoterapeuti împotriva astenia de primăvară obține efectul lor tonic de vitamina C . Altele din puterea sa adaptogenă, adică capacitatea sa de a ajuta corpul să se adapteze la situații care prezintă stres.
1. Trandafir sălbatic
Fructele trandafirului sălbatic (Rosa canina) sunt deosebit de bogate în vitamina C și sunt utile ca supliment natural pentru ameliorarea simptomelor.
Le puteți lua ca decoct (30 g pe litru de apă) sau sub formă de sirop sau extract lichid.
2. Cătina
Un alt fruct bogat în vitamina C este cătina (Hippophae rhamnoides), un arbore comun în Europa de Vest și prezent în Pirineii din Huesca. Este ideal pentru a combate slăbiciunea și astenia .
Luați fructele proaspete tocmai culese sau bine deshidratate, în infuzie. Sau, mai bine, în sirop, 3 linguri pe zi.
3. Rhodiola
Alte plante sunt eficiente primăvara pentru capacitatea lor adaptogenă , adică ajută organismul să se adapteze la stres și situații solicitante.
Printre acestea se remarcă rhodiola (Sedum rosea), o plantă nordică pe care o puteți găsi și în Pirinei.
Combateți slăbiciunea și oboseala, îmbunătățiți concentrarea și rezistența.
Rădăcina este utilizată în decoct , amestecată cu salvie, mentă și rozmarin, două căni pe zi sau în capsule sau tablete.
4. Ceai verde
Cafeaua și ceaiul au fost și sunt în continuare cele două stimulente naturale principale utilizate pentru activare.
Alegerea soiurilor precum ceaiul verde (Camellia sinensis) este o opțiune bună.
Împreună cu cofeina sau teina, pe care o conține într-o proporție mai mică decât cafeaua, oferă antioxidanți valoroși și oferă un efect ușor de stimulare, util pentru combaterea asteniei psihofizice .
Frunzele se prepară în infuzie , cu lămâie și mentă, fierbinți sau reci, nu mai mult de două căni pe zi.
