Nu este depresie, este tiroida ta
Thomas Alvaro
Simptomele hipotiroidismului sunt foarte asemănătoare cu cele ale depresiei. Un dezechilibru al tiroidei poate provoca tristețe, oboseală … Cum să o preveniți?
Dacă nu te poți descurca de zi cu zi, ești întotdeauna obosit și foarte frig; dacă aveți pielea foarte uscată și părul vă cade; dacă vă este greu să vă concentrați și aveți probleme grave de memorie; dacă v-ați îngrășat și, în plus, vă petreceți o perioadă cumplită …, mai presus de toate, psihologic; acum știi că toate sunt simptome de hipotiroidism.
Probleme tiroidiene
Vizitarea unei consultații este de obicei o muncă grea care necesită un grad ridicat de concentrare și un efort considerabil. Dar, uneori, practica devine un loc distractiv și de învățare. Și, azi a fost una din acele zile.
Un pacient foarte special
A sosit, foarte hotărâtă, s-a așezat, și-a pus punga, jacheta, s-a aplecat înainte și, privindu-mă atent, a început să-mi spună:
-Știi, doctore, am spus întotdeauna „tiroida”, dar am învățat că trebuie să spui „tiroida”. Știai deja asta, nu?
Fac o mișcare pentru a răspunde, dar nu ajung la timp, deoarece ea continuă cu discursul de parcă l-ar fi pregătit foarte bine.
-Se spune „tiroida”, pentru glandă , pentru a o diferenția „de tiroidă”, cartilajul, mărul lui Adam pe care îl avem în gât. Cred că ceea ce am este tiroidă, știi?
Îi zâmbesc și când încerc să deschid gura, ea continuă lecția …
-Uite, am căutat informații și vin ca să mă poți ajuta să am grijă de ea și să o iubesc pentru că am nevoie de ea pentru a putea da sens vieții mele … Vreau să mă îndrăgostesc de tiroida mea! Această glandă intervine și reglează atât de multe procese și atât de importantă! Acum am înțeles totul, se pare că cuvântul tiroidă provine din cuvântul grecesc thyros, care înseamnă „scut” și știu, de asemenea, că este o glandă endocrină care are doi lobi ca brațele deschise, ca un fluture delicat plantat pe cartilajul cu același nume .
Se oprește o secundă pentru a arăta spre partea din față a gâtului puțin mai îngroșată decât în mod normal
-Merg de aici până aici. O vezi? -mi întreabă- Am mărit în dimensiune , nu?
Se oprește suficient de mult pentru a-și recăpăta respirația și nu mai încerc să înscriu, am decis să rămân acordat și să mă bucur de spectacol. Astfel continuă explicația sa curioasă și precisă:
- Mi-a luat puțin să-l înțeleg, dar acum îmi este clar: pentru a funcționa, trebuie să avem suficient iod. Celulele sale sunt aranjate în cerc, formând foliculi frumoși în interiorul cărora este depozitată tiroglobulina, o substanță coloidală. Procesul de producere a hormonilor, tiroxina (T4) și triiodotironina (T3), este ca un lanț între hipotalamus, hipofiză și tiroidă (așa-numita axă hipotalamică-hipofiză-tiroidiană sau HPT). La oamenii normali, și nu sunt eu, subliniază el zâmbind, procesul merge așa: mai întâi, hipotalamusul produce hormon de eliberare (TRH) cu o frecvență de 9 impulsuri pe zi (își mărește amplitudinea pe timp de noapte și își reduce nivelul în timpul zi), atunci glanda pituitară eliberează hormonul stimulator al tiroidei (TSH), iar în cele din urmă tiroida acționează. Această axă HPT comunică constant pentru a se adapta anotimpurilor și a răspunde schimbărilor de temperatură. Mai ales la frig:apoi crește nivelurile de TRH și TSH și, în consecință, activitatea tiroidei. Atunci când există deja suficienți hormoni T3 și T4, apare feedback negativ asupra hipotalamusului și scade nivelul TRH. Și astfel sistemul este nivelat … Dar uneori acest sistem nu funcționează, nu, doctore?
Am vrut să-i explic că există diferite tipuri de hipertiroidism atunci când a început să-mi spună tot ce citise.
-Știu că glanda poate fi mai mică decât în mod normal și că nu există suficient țesut. Dar ceea ce mi se întâmplă este că este mărit. Spui gușă, nu? Este un efort compensator, face tot ce poate, crește, dar este insuficient pentru a produce cantitatea de hormoni de care are nevoie corpul meu. Cu siguranță se va datora deficitului de iod din munții orașului meu, deoarece cealaltă cauză ar fi distrugerea țesutului de către sistemul meu imunitar, dar de ce mi s-ar întâmpla asta? Pentru că nu am tiroidită autoimună, nu, doctore?
Am clătinat din cap pentru că într-adevăr părea foarte puțin probabil.
-Acum, după câțiva ani și după ce am consultat atât de mulți specialiști, înțeleg problemele pe care le am cu metabolismul și colesterolul ridicat , că nu există nimeni care să îl poată reduce cu dieta mea și de ce sunt atât de obosit și mereu atât de trist. Se pare că inima și creierul meu nu au suficienți hormoni tiroidieni. Știu, de asemenea, că este un diagnostic dificil și de aceea același lucru se întâmplă cu mulți oameni și nu știu asta … Îți amintești de fotbalistul ăsta, Ronaldo? Ei bine, acela a trebuit să se retragă din fotbal pentru că mi s-a întâmplat același lucru, s-a îngrășat, a fost mereu obosit și cu o încetineală musculară care îl împiedica să joace. La fel ca sportivul Carl Lewis și Oprah Winfrey. Vedeți că silueta mea seamănă cu cea a lui Oprah? De aceea, luptându-mă mereu cu scara. Oricum, doctore, m-am simțit atât de prost … Mai ales, psihologic, știi? Acum știu că simptomele hipotiroidismului seamănă cu cele ale depresiei.
În acel moment s-a oprit, se părea că o anumită tristețe l-a invadat
-Sunt complet sigur că am hipotiroidism, îndeplinesc practic toate cerințele: mereu foarte obosit, cu pielea foarte uscată, părul îmi cade, îmi este greu să mă concentrez la locul de muncă și am probleme serioase de memorie. De asemenea, m-am îngrășat, deja de 8 kg, și am constipație și sunt mereu fără temperament, cu o temperatură de 36,3ºC. Vezi? Fac totul!
Argumentele sale sunt atât de puternice încât nu îndrăznesc decât să dau din cap. Sunt total de acord.
- Așa că vin să te rog să mă ajuți. Ce zici de un tratament cuprinzător al hipotiroidismului meu? Încercând să evit orice îmi face rău și asigurându-mă că primesc suficient iod. Știu deja că va trebui să am mare grijă de ceea ce mănânc și să mă relaxez . Va fi dificil! Ei bine, doctore, dacă toate acestea nu au fost suficiente, te am pe tine și am încredere deplină. Este posibil să fie luată în considerare terapia de substituție a hormonilor tiroidieni, nu?
Finalul consultării a sosit și cu siguranță m-a convins: cred că are hipotiroidism primar, îi cer o analiză pentru a o verifica și, într-adevăr, câteva zile mai târziu, diagnosticul este confirmat. Vă puteți imagina că toți pacienții erau atât de îndrăgostiți de organele lor bolnave?
Creierul are nevoie de hormon tiroidian
Hipotiroidismul ușor sau subclinic este comun, în special la femei: în jur de 10% din populație . Și crește până la 20% la femeile de peste 45 de ani. Și chiar mai mult la vârste înaintate.
Pe lângă simptomele fiziologice, hipotiroidismul afectează creierul, deoarece folosește preferențial hormonul tiroidian și este foarte sensibil la scăderea acestuia, chiar înainte de alte organe, apărând tulburări ale dispoziției.
Alte tulburări psihiatrice, cum ar fi tulburarea bipolară și mai rar psihozele, prezintă, de asemenea, un deficit funcțional al tiroidei.
Tratamentul hormonal: când este potrivit?
Un procent mic de persoane cu hipotiroidism ușor poate dezvolta hipotiroidism clinic . În aceste cazuri, opțiunea pentru tratamentul hormonal va depinde dacă există sau nu simptome.
Dacă există doar modificări în laborator, dar persoana se simte bine, este posibil ca tratamentul să nu fie necesar.
Merită să ne gândim, deoarece tratamentul cu hormoni tiroidieni poate avea efecte asupra inimii sub formă de aritmii; pe oase, unde poate provoca osteoporoză sau poate produce tulburări metabolice, inclusiv o creștere a colesterolului și a anemiei.
5 obiceiuri care vă ajută tiroida
Ce obiceiuri și sfaturi ne pot ajuta să avem grijă de tiroida noastră?
1. Nu lipsiți de iod
Sunt necesare aproximativ 150 de grame zilnic, iar 80% se obțin din alimente. Iodul este eliminat prin urină, deci este important să umpleți acest mineral prin dietă: sarea iodată, algele marine, brustele, spanacul și rucola sunt surse bune de iod. În plus, feniculul este un excelent stimulent al tiroidei.
2. Limitați „goitrogeni”
Goitrogeni (alimente care produc o creștere a volumului glandei) scad funcționarea tiroidei , deoarece împiedică absorbția iodului. Câteva exemple sunt: varza, varza, broccoli și conopida, deși odată gătite pot fi luate deoarece substanțele care inhibă absorbția lor dispar odată cu gătitul.
Ridichi, ceapă, nuci, arahide, smochine, struguri, citrice, piersici și pepeni trebuie de asemenea evitate. Și, în sfârșit, pâine sau orice fel de mâncare care conține făină de grâu.
3. Aveți grijă de intestin
Toată patologia autoimună este gestată în intestin, deoarece 70% din sistemul imunitar este acolo . Trebuie să evităm tot ce îl inflamează: pesticide, alimente procesate, metale grele, produse lactate, zaharuri, ape clorurate și fluorurate, proteine animale, precum și excesul de gluten și soia.
4. Asigurați-vă că micronutrienții
Vitamina A, foarte benefică pentru hipotiroidism , se găsește în morcovi, cartofi dulci și spanac; zinc, în semințe de dovleac, pepene verde și ciocolată neagră; și seleniu, în linte, mazăre și semințe de floarea soarelui.
5. Evitați stresul cronic
Relaxarea, odihna, meditația, tehnicile de relaxare și activitățile plăcute (dans, pictură …) previn oboseala suprarenală și excesul de hormoni ai stresului.
