Suntem femeile mai stresate?
Carme Valls-Llobet
Responsabilități, familie, muncă … examinăm cele mai frecvente cauze ale stresului și analizăm dacă afectează femeile într-un alt mod specific.
Stresul se ascunde în spatele multor afecțiuni pe care le suferă femeile, cum ar fi durerea cronică sau bolile cardiovasculare . Povara fizică și emoțională a muncii acasă și în străinătate este principala cauză a stresului, iar dificultățile de odihnă, unul dintre primele simptome.
Durerea și oboseala femeilor sunt adesea atribuite stresului, folosind acest adjectiv aproape ca o armă de aruncat , de parcă femeile nu ar ști să-și organizeze și să-și folosească timpul în mod rațional.
În majoritatea cazurilor, cuvântul stres este folosit ca sinonim pentru a avea multă muncă sau a îndeplini sarcini care provoacă tensiune nervoasă, uitând complet sensul său biologic. Pentru a o înțelege, este necesar să știm cum sunt produși hormonii care sunt mobilizați în situații de stres .
Stresul la femei: de unde vine?
Cortizolul , un hormon produs în cortexul suprarenal, adrenalină și norepinefrină , care sunt produse în măduvă, urmează un ritm circadian - nivelurile lor variază 24 de ore pe zi - și producția lor poate fi stimulată în situații unde oamenii se simt presați să lucreze mai intens sau continuu.
În cazul cortizolului, secreția acestuia scade seara și numai cu această scădere se poate realiza un somn odihnitor. La o persoană stresată, nivelul rămâne ridicat noaptea târziu. Dar toți oamenii răspund la fel la stimuli de muncă sau emoționali?
Și chiar mai mult, există diferite moduri de a experimenta stresul în funcție de sex? Există o formă diferită de stres la femei și la bărbați? Nu am putea răspunde la această întrebare fără cercetarea pe care dr. Marianne Frankenhauser, de la Institutul Karolinska din Stockholm (Suedia), a început-o în 1975 asupra repercusiunilor neuroendocrine ale situațiilor de stres diferențiate în funcție de sex.
Diferențele dintre sexe
Situațiile stresante care implică pierderea controlului, neputința, lipsa de speranță, durerea …, situații în care presiunea externă sau internă este foarte mare, produc o creștere a cortizolului.
Pe de altă parte, secreția de adrenalină și norepinefrină depinde de tipul de stimul , de modul în care aceasta afectează emoțiile persoanei și de modul în care el sau ea trăiește o anumită situație pe baza biografiei lor, a propriei istorii și a dorințelor lor.
Cercetătorii au studiat dacă școlarii ambelor sexe au reacționat diferit în situații de stres .
- Au descoperit că, atunci când făceau teste aritmetice sau teste de inteligență, în principiu băieții secretau mai multă adrenalină decât fetele.
- Următoarea etapă a cercetării s-a concentrat asupra elevilor de 16 ani care încep liceul sau liceul: creșterea adrenalinei a fost încă mai mare la băieți, dar fetele au redus diferența.
- Nivelurile au fost egalizate atunci când au fost analizate reacțiile unui grup de studenți de ambele sexe care încep studiile de inginerie.
Prima concluzie a fost că nivelurile de adrenalină depindeau de așteptările pe care le aveau băieții și fetele în fiecare moment și nu de o diferență biologică a glandelor suprarenale.
Când s-a comparat creșterea adrenalinei la tați și mame care și-au adus copilul la spital, o creștere mai mare a acestui hormon a fost observată la mame, deși tații au suferit și o creștere față de nivelul inițial. Poate că le era mai mult frică sau angoasă.
În orice caz, experimentele arată că secreția hormonală depinde în principal de experiența emoțională a stresului.
În studiile ulterioare efectuate de Frankenhauser și Lundberg, tensiunea arterială și nivelurile hormonilor suprarenali au fost comparate la directorii suedezi, bărbați și femei, care aveau aceleași condiții de muncă la locul de muncă și acasă.
- În timpul zilei de lucru, tensiunea arterială a bărbaților a crescut, iar tensiunea arterială a femeilor a scăzut. Creșterile hormonale au fost predominant masculine.
- Dar după-amiază, când au ajuns acasă, tensiunea arterială a crescut în rândul femeilor și a scăzut în rândul bărbaților.
- În același mod, au existat creșteri clare ale adrenalinei și norepinefrinei în rândul directorilor, care au depășit cel mai înalt punct al nivelurilor hormonale de trei ori în timpul orelor de lucru.
Un exces de hormoni care provoacă stres neuroendocrin în timpul după-amiezii și noaptea împiedică odihna bună.
Afecțiuni fizice
Dacă ne ducem la culcare cu niveluri ridicate de adrenalină, vom avea insomnie sau vom dormi cu intermitent , nerecuperator. A doua zi dimineață va exista durere în zona trapezului (în partea superioară a spatelui și gâtului), deoarece mușchiul este contractat.
Stresul cronic este însoțit de tahicardie (bate mai repede decât de obicei) și se poate manifesta cu dureri abdominale sau așa-numitul sindrom al intestinului iritabil , în care două sau trei scaune sunt produse la rând în fiecare dimineață însoțite de ușoare dureri.
Contracțiile musculare involuntare sau mișcările repetate ale mușchilor din jurul ochilor sau buzelor pot apărea, de asemenea, în diferite momente ale zilei.
Toate aceste simptome sunt efecte secundare ale stresului cronic, fie din cauza stresului excesiv la locul de muncă, fie din cauza schimbării duble pe care, deocamdată, o împărtășesc majoritatea femeilor din lume.
Cu toate acestea, rolul stresului în durerea femeilor nu a fost evaluat ca o cauză a fibromialgiei, când în această boală toate femeile au o contractură mare a mușchilor spatelui.
Nici nu este luat în considerare la evaluarea durerii poliarticulare și nici ca o cauză indirectă a bolilor cardiovasculare.
Pe scurt, cuvântul stres este folosit pentru a da vina, dar nu pentru a încerca să înțeleagă cauzele durerii și condițiile de viață și de muncă ale femeilor care ar trebui să se schimbe.
Viața femeilor implică un efort dublu
Îngrijirea este o sarcină care amenință sănătatea celor care o practică atât din cauza efortului fizic, cât și emoțional: s-a dovedit că este una dintre activitățile care provoacă mai mult stres fizic și mental.
Îngrijirea copiilor este o supraîncărcare, dar îngrijirea bătrânilor, mai ales dacă sunt bolnavi, perturbă echilibrul vital și devine una dintre principalele cauze ale durerii cronice la femei.
Majoritatea îngrijitorilor sunt femei și, având în vedere longevitatea mai mare a populației, mulți încetează să lucreze în afara casei pentru a se putea pune la dispoziția rudelor lor cele mai apropiate, voluntar sau din cauza lipsei de resurse, dar în în orice caz, suferință.
Poate societatea și serviciile sociale să rămână în afara acestui lung lanț de suferință, zile nesfârșite, deteriorarea sănătății mintale a îngrijitorilor fără sprijin social, fără ajutor și fără resurse?
O discriminare mai profundă și mai invizibilă cade pe spatele femeilor. Pierderea valorii, a prestigiului social, însoțește toate aceste sarcini, care devin vizibile doar atunci când nu sunt îndeplinite .
Această lipsă de recunoaștere a vieții private, a necesității ca cineva să-și ia copiii când ajung acasă după-amiaza, că este esențial ca cineva să-și asume rolul emoțional în familii, că munca de reproducere se datorează a face în fiecare zi este unul dintre marile eșecuri ale societății pe care o numim dezvoltată .
Deși legile sunt susținute pentru reconcilierea vieții de familie cu viața profesională , se pare că aceasta este o problemă care afectează doar sexul feminin.
Dubla schimbare, așa cum am văzut, este unul dintre factorii care contribuie cel mai mult la stresul femeilor, supuse unor condiții de viață pe care uneori le-au acceptat inconștient , de vreme ce mămicile și bunicile lor au făcut-o la vremea lor.
Această acceptare și faptul că treburile casnice nu sunt împărtășite, îi împiedică să se elibereze de aceasta, limitându-și orele de somn și dezvoltarea vieții lor profesionale.
O putem evita? Cheile prevenirii
În primul rând, este important ca fiecare persoană să recunoască dacă unele dintre simptomele lor sunt legate de cele descrise ca urmare a stresului . Dacă stresul cronic este confirmat, este vital să luați măsuri în viața personală și în familia și mediul de lucru, practic:
- Ai grijă de odihnă . Orele înainte de somn ar trebui să fie o cale spre relaxare: nu este nevoie să verificați e-mailul sau să vă angajați în muncă care necesită stres fizic sau emoțional.
- Marcați condițiile de lucru . Este necesar ca aceștia să lase timp pentru viața personală.
- Distribuiți sarcinile . Corresponsabilitatea întregii familii aduce beneficii tuturor membrilor săi. Efectuarea tuturor sarcinilor de subzistență este o povară nedreaptă și dureroasă pentru femei.
- Aveți timp personal . Persoanele care îngrijesc bolnavi sau vârstnici au nevoie de câteva ore de timp liber în fiecare zi și săptămână. În vacanță, ar fi ideal să combinați această responsabilitate cu alți membri ai familiei, astfel încât îngrijitorul principal să poată avea o perioadă de deconectare reală.
