Șantaj emoțional: 4 profiluri toxice de evitat
Demián Bucay
Dezactivarea mecanismelor care ne țin legați de un șantajist este cea mai bună strategie posibilă. Rolul victimei trebuie eliberat.
Abuzul emoțional apare de obicei ca o rețea invizibilă pe care șantajistul o țese cu slăbiciunile noastre pentru a ne prinde. Pentru a rupe această dinamică dăunătoare, trebuie să lăsăm în urmă rolul victimei și să ne recâștigăm capacitatea de a ne prețui pentru ceea ce suntem.
Să vedem un exemplu. Carlos și Mónica se întâlnesc de un an. Din când în când, el sugerează că ar putea trăi împreună, dar Monica nu se simte pregătită să facă acel pas și respinge propunerea. El începe să o preseze: „Dacă nu vrei să trăiești cu mine, poate că nu mă iubești …”. Și mai târziu: „Dacă nu ești în măsură să-ți asumi un angajament mai puternic, poate că ar trebui să renunțăm”.
Nu vrea să o piardă și ajunge să fie de acord. Cu amenințări, Carlos a presat pe Mónica să-și manipuleze emoțiile și să o forțeze să acționeze într-un anumit mod.
Ce este șantajul emoțional?
Este o formă de abuz psihologic greu de apărat , pentru că șantajistul ne influențează emoțiile, trebuie să existe o apropiere afectivă. De aceea este mai frecvent în cele mai strânse verigi și este atât de dificil de tăiat și este atât de dăunător.
Șantajul emoțional este adesea exprimat astfel: „Dacă nu faceți acest lucru, se va întâmpla acest lucru”, o amenințare care durează în timp și duce la o situație de dominație. Cu toții putem suferi, chiar comite, manipulări emoționale subtile și sporadice fără a fi conștienți de aceasta.
Când acest comportament devine un comportament obișnuit și este prelungit, atunci vorbim de șantaj emoțional. În acel moment, se stabilește un model în care persoana șantajată se supune voinței șantajatorului.
Consecințele: victima va fi forțată să acționeze împotriva voinței sale, ceea ce va duce la stagnare personală, precum și la epuizare emoțională și slăbirea stimei de sine.
Cum să dezactivați un șantajist?
Pentru a deconstrui o situație de șantaj emoțional, primul pas este să o recunoaștem . Dar nu este întotdeauna ușor. Șantajatorii par să aibă abilitatea de a identifica punctele slabe ale celuilalt pentru a profita, în mod conștient sau inconștient, de acesta.
Există chiar și cei care consideră că nu există șantaj emoțional dacă cineva nu își permite să fie șantajat și că, într-un fel, victimele își găsesc satisfacția în a se supune acestui joc. Nu cred că este întotdeauna așa. O persoană fără intenția de a fi supusă poate fi „prinsă” într-o rețea de șantaj emoțional.
Anumite caracteristici ale personalității ne pot face țapi ispășitori:
- Tendința de a ne învinovăți pe noi înșine
- Fa-te ca ii salvezi pe ceilalti
- Evitați confruntările
- Dorind să fii „bine văzut” de alții …
Nu este adevărat că victima unui șantaj este voluntară. Dar responsabilitatea de a ieși din această situație revine asupra ei, a cărei principală responsabilitate este că nu se apără. De ce nu o faci?
Cu siguranță, la început, nu recunoaște amenințarea, deoarece atacurile șantajistului se concentrează asupra punctelor pe care victima le pune la îndoială. De aceea, de obicei, este de acord cu el și gândește: „E adevărat, nu am acționat bine, ar fi trebuit să-l ascult …”. Și așa se scufundă din ce în ce mai mult.
Și când recunoașteți șantajul, vă temeți să vă confruntați cu consecințele. Victima crede că este la mila celuilalt, că un răspuns din partea sa nu este posibil. Dar nu este așa. „Dacă pleci de acasă, nu îi vei mai vedea pe copii!”, Ar putea spune un șantajist. „Că un judecător nu ar permite niciodată” ar fi un răspuns rezonabil.
Cum să răspunzi la atacuri?
Este întotdeauna posibil să răspundem, individual sau apelând la instituții juridice și judiciare. Când vom înțelege că suntem amenințați și că suntem gata să ne apărăm, vom fi gata să facem față șantajului: să nu cedăm cererilor lor. Nu există altă cale de ieșire.
Este posibil să fii foarte ferm și foarte iubitor în același timp. Mulți șantajatori sunt pentru că, în adâncul sufletului, ei nu cred că cineva le poate oferi ceea ce cere „din bunăvoință”. Acest lucru nu o justifică, dar deschide o ușă: s-ar putea să-l anunțe că intenția sa nu este să-l părăsească.
Auzind aceste cuvinte, un șantajist emoțional își poate schimba atitudinea. Dar alteori te vei simți în pericol și vei intensifica șantajul. Atunci va trebui să devenim mai fermi și să ne apărăm cu toate mijloacele.
Dacă șantajistul nu își depune atitudinea , schimbarea poziției victimei poate duce la dizolvarea legăturii. Și chiar dacă există o afecțiune implicată, este posibil să nu existe altă alternativă.
4 profiluri toxice pentru a fi departe
Există 4 tipuri bine definite de șantajist emoțional. Descoperirea trucurilor și caracteristicilor personale vă poate ajuta să depășiți o situație de șantaj psihologic și emoțional.
Terapeutul american Susan Forward descrie în cartea ei Șantajul emoțional, patru tipuri de șantajatori în funcție de tipul de manipulare pe care îl folosesc. Cunoașterea lor, chiar și în linii mari, ne poate ajuta.
1. Pedepsitorii
Ei amenință să riposteze în cazul în care cererile lor nu vor fi acceptate, declarând deschis: „Dacă te separi de mine, nu vei vedea copiii” sau „Nu mă însoți, dar atunci nu te plânge dacă ajung cu altul”.
2. Auto-vătămător
Ei amenință să se facă rău - sau chiar amenință să se sinucidă - atunci când sunt supărați: „Dacă mă lăsați, nu voi răspunde pentru viața mea”. Amenințările pot apărea și fără cuvinte, cum ar fi un comportament auto-vătămător care urmează în mod consecvent unui refuz.
3. Martirii
Sunt cei mai subtili șantajatori, deoarece folosesc sentimentul de vinovăție al victimei astfel încât să acționeze într-un anumit mod. Acest tip de șantajist folosește de obicei expresii -însoțite întotdeauna de o atitudine de resemnare- precum: „Nu vă faceți griji pentru mine, voi rămâne aici, știu că sunt enervant peste tot …”.
4. Seducătorii
Folosesc un fel de șantaj invers: ne spun toate lucrurile bune pe care le vor face pentru noi … dar, bineînțeles, numai dacă suntem de acord cu dorințele lor: „Faceți ceea ce vă spun și veți vedea cum nu va trebui să vă faceți griji pentru nimic”.
