A vedea copaci îți prelungește viața (știința spune asta)
Mariano Bueno
Studiile arată că trăirea în apropierea zonelor verzi și împădurite ne poate crește speranța de viață cu 5 ani.
Imaginați-vă această conversație în cabinetul medical de securitate socială:
Tensiunea arterială este foarte mare.
Da, doctore, am presupus-o. Voi avea nevoie de medicamente?
Nu. Recomand altceva. Ai auzit de „ Shinrin-Yoku ”, o expresie în japoneză? Este echivalentul unei băi într-un spa, dar într-un mod diferit. Propun o internare de cinci zile într-unul dintre centrele terapeutice forestiere care au un acord cu securitatea socială și apoi o terapie de 20 de minute de mers pe jos timp de trei luni în Parcul forestier de zi din zona dvs., în apropierea muncii dvs. Decizia depinde de tine.
De neimaginat, nu? În Japonia au fost înaintea noastră. Este vorba despre mersul pe jos într-un mediu natural, cu copaci și vegetație naturală, în timp ce respirăm adânc, ascultăm sunetul vântului împotriva frunzelor sau percepem tăcerea.
Spațiile cu copaci antici și zonele cu mase împădurite mari și o diversitate mare de vegetație emit în aer anumite substanțe care sunt foarte benefice pentru sănătatea noastră.
Privirea la copaci și plante ne vindecă
Îmbunătățirea sănătății noastre poate fi realizată prin contactul zilnic cu plantele , fie prin mersul pe jos, fie prin cultivarea a ceva în grădină. Nu este o afirmație gratuită, ci rezultatul unui număr bun de studii, care confirmă că, cu cât relația cu copacii și plantele este mai mare, cu atât este mai bună calitatea vieții și bunăstarea este mai mare.
Unul dintre cele mai clarificatoare studii a fost realizat la Universitatea din Essex și a fost publicat în primăvara anului 2011. Concluziile au fost concludente:
„Cinci minute de contact cu verde pe zi, pot îmbunătăți sănătatea fizică și mentală”.
Aparent, activitățile în aer liber, precum mersul pe jos, grădinăritul, mersul cu bicicleta sau mersul pe jos prin zone împădurite, au efecte benefice asupra reglării tensiunii arteriale și a sistemului cardiovascular, în timp ce pot crește stima de sine, pot îmbunătăți starea de spirit și să promoveze o bună sănătate mintală.
Și toate acestea doar pentru faptul că interacționează cinci minute pe zi cu natura verde.
Activitățile în aer liber, o sursă de bunăstare
Pe baza datelor obținute, cercetătorii sugerează că legătura cu natura ar trebui promovată de sănătatea publică și că exercițiile în aer liber în spațiile verzi ar trebui dezvoltate în scopuri terapeutice.
Chiar și faptul că clădirile și casele ar trebui proiectate cu mai multe spații verzi, cu grădini și livezi urbane și, de asemenea, influențează faptul că mai mult timp pentru activități în aer liber ar trebui să fie inclus în educația copiilor.
Aceste investigații recente confirmă ceva care a fost deja verificat într-un studiu din 2003, realizat în Japonia și intitulat „Privirea copacilor prelungește viața”.
Studiul, care a fost realizat cu 3.144 de persoane în vârstă de la școala de medicină din Tokyo, a constatat că cei care locuiseră în zone cu vegetație abundentă și spații verzi largi, trăiau în medie cu aproximativ 5 ani mai mult decât locuitorii din centrele urbane aglomerate.
Profesioniștii de la Institutul de asistență medicală și de la spitalul Josep Trueta au efectuat un studiu științific în care au arătat că pădurile cu copaci bătrâni exercită efecte medicinale pentru cei care merg prin ei.
Aparent, spațiile cu copaci antici și zone cu mase împădurite mari și o mare diversitate de vegetație, emit în aer anumite substanțe care sunt foarte benefice pentru sănătatea noastră.
S-a dovedit, de asemenea, că plantele din interiorul casei noastre și la locul de muncă, pe lângă generarea de oxigen și absorbția dioxidului de carbon, purifică aerul, rețin praful, absorb substanțele chimice poluante, reglează umiditatea și temperatura ambiantă. .
În plus, ele exercită un efect stimulator asupra dispoziției, oferind în același timp pace interioară, relaxare și îmbunătățirea relațiilor dintre cei care trăiesc înconjurați de plante.
