„A trăi în prezent este marele dar al vieții”

Aida Garcia

Cartea „Libertatea interioară” (Diana) de Gaspar Hernández apare din nevoia scriitorului și jurnalistului de a împărtăși în ce constă adevărata libertate. În paginile sale veți găsi, de asemenea, instrumentele necesare pentru ao realiza.

Bernat Almirall

Gaspar Hernández are nevoie de câteva prezentări pentru cititorii noștri. A fost colaborator regulat la revista Mentesana și, din programul său de pe Catalunya Ràdio, „L'ofici de viure”, continuă să parieze pe psihologia pozitivă și bunăstarea emoțională. Marele succes obținut de acest program de radio în cei 11 ani de difuzare a făcut ca în 2022-2023 principalul canal de televiziune catalan, TV3, să decidă să îi ofere un spațiu pe grătar. Și acolo continuă.

Acum prezintă La Libertad Interior (Diana), o carte în care ne oferă instrumentele necesare pentru a obține adevărata libertate. „Cui îi interesează, nu inventez nimic, dar recurg la marile tradiții ale înțelepciunii și la marii profesori pentru a explica în ce constă această libertate în care nimeni nu ne poate da”, ne spune el.

Și întrucât nimic nu se întâmplă întâmplător, nu este de mirare că la câteva săptămâni după ce a ieșit la vânzare am fost închiși. Au fost - și s-ar putea spune că sunt - luni foarte dificile în care, după cum afirmă autorul, „singurul lucru pe care l-am putut face a fost să cultivăm libertatea interioară, la care tocmai mă refeream în timpul scrierii cărții”.

- „Inner Freedom”, un titlu foarte atractiv. De ce suntem prizonieri?
-Suntem prizonieri ai sistemelor de credințe colective și, mai presus de toate, ale gândurilor și minții noastre raționale. În carte, explic cum sunt acele obstacole care ne împiedică să fim liberi, astfel încât cine vrea să poată începe să le evite. Să presupunem că sunt ca straturile unei ceapă, așa că primul lucru pe care trebuie să-l facem este să fim conștienți de primul strat, care este exact ceea ce nu suntem. Abia atunci vom realiza experiența libertății interioare.

-Și cum putem afla ce nu suntem?
-Este vorba de a face o muncă interioară. Constă în a vedea în ce măsură suntem gândurile noastre, pentru că pentru mine aceasta este bariera de intrare. În ce măsură suntem ceea ce credem?

Mulți oameni nici măcar nu s-au întrebat în ce măsură gândurile lor sunt ale lor și nici în ce măsură el sau ea sunt gândurile lor.

Credem că da, că gândurile noastre sunt nucleul nostru dur, dar în schimb nu credem că suntem zgomotele stomacului nostru, de exemplu. Pe măsură ce devenim conștienți că nu suntem gândurile noastre, obținem deja o libertate enormă și acest lucru poate fi instantaneu. În cele din urmă, este vorba despre explorarea acestei noțiuni a Sinelui Autentic care se conectează cu esența noastră și nu cu ceea ce credem că suntem.

-O altă întrebare ar fi în ce măsură suntem genul nostru, vârsta noastră, țara în care ne-am născut … Și când îndepărtăm toate aceste straturi de ceapă ne descoperim esența. Dacă gândurile joacă un rol atât de important, ce facem când mintea nu încetează să se învârtă?
-Există diferite tehnici care ne pot ajuta, de exemplu, să ne concentrăm asupra respirației. Acest lucru este esențial, deoarece, chiar dacă în momentul în care mintea trimite în mod constant mesaje, acordăm atenție respirației, fluxul gândurilor scade. Exercițiu fizic, mers pe jos prin natură concentrând atenția asupra momentului prezent, yoga și, mai presus de toate, meditație și atenție. Pe scurt, oricare dintre instrumentele care, din fericire, devin la modă.

-E adevărat, tot mai mulți oameni le practică. Se pare că sunt cheia pentru rezolvarea oricărei adversități …
-Păi, sunt instrumente, dar folosirea lor influențează, pentru că există oameni care meditează foarte mult, dar nu au reușit să contacteze esența a cine sunt. Cunosc practicieni de yoga cu cele mai bune intenții care o practică de parcă ar fi întins; ceea ce este bine, dar nu merg mai departe.

Cu toate acestea, numeroasele forme de meditație care există sunt instrumente care, în primul rând, ne ajută să calmăm mintea, dar care, după această primă etapă, ne permit să realizăm ceea ce pentru mine este cel mai important lucru în viață: să știm cine suntem. în esență, pentru că nu suntem ceea ce ne-a spus cultura sau societatea noastră. Nu suntem doar o minte sau un corp.

-Ai descoperit cine ești?
-Ma ocup. Am avut întrezături, dar nu aș îndrăzni să spun că am ajuns la un loc. Desigur, sunt din ce în ce mai aproape. Și în momentul în care am avut acele priviri, am simțit o experiență de libertate interioară, de unitate.

-Și, în acele priviri, ne-ai putea spune ce simți să descoperi eul acela profund?
-Mai mult decât sentimentul este o înțelegere care depășește simțurile. Deodată îți înțelegi sau depășești aspectul individualității și îți dai seama că ești un întreg. Trăiți ca o prezență conștientă, nu ca un corp. De fapt, dacă ne privim viața în perspectivă, ne dăm seama că există ceva care nu s-a schimbat. Corpul, mediul înconjurător, oamenii care ne însoțesc s-au schimbat, dar există un nucleu în noi care rămâne. Există ceva care este același cu 10, 20, 30 … ani în urmă. Și acea esență mă refer la tot timpul din carte și la care ne putem apropia în moduri diferite.

Mulți oameni au avut această înțelegere fără să o caute, adică făcând orice practică: mersul în mijlocul naturii sau într-un moment de mare dragoste, deoarece dragostea este o modalitate directă de a realiza toate acestea despre care vorbim, pentru că iubirea profundă este tocmai dizolvarea ego-ului, a individualității.

De aceea, mulți oameni care au avut experiențe sublime ale iubirii au realizat această experiență a unității. Relațiile sexuale, în timpul orgasmului, ar fi un alt exemplu clar. Uneori, oamenii care suferă de o boală, trăiesc criza … după acceptarea deplină, au reușit-o și ei.

-Vorbind de dragoste, în carte explici că ești fericit oferind dragoste, dar nu crezi că în societatea actuală acest lucru poate duce la eșec emoțional?
-Daca este posibil. Ceea ce fac în carte se bazează pe învățăturile unui mare psiholog catalan, Antoni Blay Fontcuberta, care a spus că important este dragostea pe care o dăruiești, deoarece asta te face să te simți deja împlinire totală. El a susținut că exteriorul nu ne va face niciodată fericiți. Cu alte cuvinte, dragostea pe care o primim ne-ar da fericire pentru momente, zile, luni … dar apoi nu mai mult, pentru că conform cuvintelor sale „totul are o dată de expirare”. Din acest motiv, el ne-a invitat întotdeauna să căutăm ceea ce tânjește în ceva mai solid, în interiorul fiecăruia. Secretul este să oferi ceea ce cauți, deoarece procedând astfel îl ai deja.

Important este să fii tu însuți, indiferent de ce vor spune ei.

Important este să facem ceea ce ne dorim, întotdeauna din dragoste, pentru că așa nu vom face rău nimănui și fără a uita că trăim în societate. Gândiți-vă că o societate în care oamenii dau ceea ce vor să primească - în acest caz dragostea, cu diferitele forme pe care le cuprinde acest concept (bunătate, recunoștință, empatie …) - nu ar fi sortită eșecului, deoarece ar fi o societate foarte iubitoare și legat de dragoste.

-De fapt, pare foarte simplu. Deci, de ce oamenii nu o pun în practică?
-Pentru că ne lipsesc informații de calitate. Nici acest mesaj pe care îl comentăm acum nu este atât de răspândit. Nu ni l-au învățat în școli. Și nu pretind să conving pe nimeni cu această carte. Simt că arunc o sticlă cu un mesaj în mare și văd cine o primește. Desigur, încerc să-l exersez, fără să-l verbalizez, pentru că, în cele din urmă, fiind schimbarea pe care vreau să o văd în lume, vibrând din dragoste ori de câte ori pot, văd schimbări care au loc în jurul meu.

De aceea, pretind libertatea interioară de a fi așa cum vrem să fim, întotdeauna din autenticitate și răspunzând în fiecare moment. Nu știu ce voi face sau cum voi reacționa la o anumită situație mâine. O voi face așa cum simt atunci, pentru că, pentru mine, unul dintre pilonii libertății interioare este să trăim autentic în momentul prezent, indiferent de modul în care eram acum o săptămână sau un an. Aceasta face parte din magia vieții.

În același mod pretind că trăim fără teamă, pentru că ne împiedică să fim liberi.

Chiar și așa, există o parte care este necesară, deoarece aceasta ne determină să luăm măsuri de precauție. Dar lăsând deoparte acea frică care ne împinge să privim de la o parte la alta la drum înainte de a traversa, de exemplu, restul ne împiedică să fim liberi.

- Nu este un pic greu să spui, așa cum apare în cartea ta, că avem nevoie de dificultăți pentru a crește? Trebuie să te simți prost pentru a avansa?
-Nu neapărat, dar din păcate mulți oameni au nevoie de adversități pentru a crește. În opinia mea, ceea ce cred că merge bine pentru noi este o anumită cantitate de disconfort, lucru care se vede foarte clar în sport.

Dacă vrem să construim un mușchi, avem nevoie de o anumită cantitate de disconfort. Confortul este supraevaluat în societatea noastră.

De asemenea, este adevărat că, deși există oameni care cresc mai mult din cauza adversității, prin cărțile și programele de radio și televiziune pe care le prezint, de fiecare dată văd mai mulți oameni care au făcut schimbări mari fără a fi nevoie să sufere nicio criză. Oricum, durerea este inevitabilă. Suferința, elaborarea psihologică a durerii, este opțională.

-Afirmați că trecutul are puțină greutate în viața de zi cu zi. Nu servește nici măcar ca punct de referință atunci când se iau decizii?
-Mă uit în urmă, dar din ce în ce mai puțin. Din puținele ori în care o fac, este legat de ceea ce comentezi, ca un punct de referință care mă ajută să iau decizii, dar mă gândesc foarte puțin la trecut, cu mult mai puțin decât acum ceva timp. De fapt, din cauza pandemiei, m-am gândit și mai puțin la viitor, deoarece tocmai incertitudinea ne-a obligat să ne oprim în prezent. Când nu poți planifica aproape nimic, când poți organiza doar, cel mult, săptămâna următoare, atunci este necesar să trăiești în prezent, care este marele dar al vieții.

Și din această soluționare în prezent putem vedea câte dintre problemele noastre false și nevrozele noastre sunt diluate. Acceptarea nu a situației, ci a momentului prezent, face ca problemele să dispară, deoarece în realitate ele apar atunci când nu există. Dacă există acceptare, nu există suferință.

-Teoria este în regulă, dar celor care au o boală, de exemplu, cum explici asta?
-Adevărat, dar știm cu toții oameni care, chiar suferind de o boală, au luat-o admirabil. Ce resurse au avut acești oameni pentru ao purta așa? Acest lucru mă face să-i admir pe acei oameni și încerc să învăț de la ei. În orice caz, mesajul meu se adresează persoanelor care aparent au totul, dar nu se simt pline, fericite sau motivate.

-Întorcând tema creșterii personale, reluați modul în care Annie Marquier apără că sufletul a decis deja totul înainte de a ne ocupa corpul. Dacă este așa, înseamnă că nu ne schimbăm?
-Păi, adevărul este că aș vrea să am un răspuns, dar nu am. Mi-ar plăcea să-l experimentez și să îl pot confirma, dar nu știu că l-am verificat. După cum spuneți, în carte fac cunoscută viziunea lui Marquier, un matematician care a publicat eseuri foarte interesante și care merită mult respect și credibilitate pentru mine. De aceea consider că această viziune este foarte interesantă deoarece, deoarece am crescut într-o cultură în care oamenii religioși cred cu tărie în conceptul de înviere a trupului, poate că merită să știm că există și alte concepte legate de spiritualitatea profundă.

Și este faptul că, deși nu credem în suflet sau în nimic din asta, faptul de a ști că tot ceea ce trăim are scopul de a oferi învățare ne poate ajuta în momentele dificile.

-Se pare că suntem responsabili pentru stările noastre de spirit și că, pentru asta, vizualizările sunt esențiale. Sunt magie sau știință?
-De fapt, există o mulțime de dovezi științifice aplicate în lumea sportului care arată că acestea nu sunt magie, ci știință. Există multe studii riguroase și științifice care arată cum un sportiv care vizualizează dezvoltarea unuia dintre mușchii săi într-o anumită perioadă de timp realizează că un procent din acesta se dezvoltă, chiar dacă nu l-a mutat în una sau două luni. La fel s-a observat și la pianiștii care au dezvoltat falange de degete doar imaginându-și că cântă la pian.

În psihologie, vizualizările sunt, de asemenea, aplicate foarte mult pentru a face creierul nostru să vadă o anumită situație sau provocare ca și cum ar fi experimentat-o ​​deja. Cred că este un instrument foarte util - pentru mine este - atunci când modulează sau reglează stările de spirit, fără a dori să le controlez.

-Stiind ca crezi in puterea vizualizarilor, ce parere ai despre afirmatiile pozitive?
- Cred că afirmațiile au două școli, cea care afirmă că sunt utile și cea care spune că nu sunt. În opinia mea, multe lucruri se schimbă dacă ne confruntăm cu o problemă, ne obișnuim să ne spunem că este o provocare în loc de o problemă. Cu alte cuvinte, ceea ce spunem nouă înșine are un efect foarte important asupra vieții noastre de zi cu zi.

În același mod, consider că repetarea în timpul zilei: „Sunt inutil”, pentru că atunci când eram mici părinții noștri ne-au spus că suntem inutili, are și ceva efect. Și totuși, spunând contrariul, nu spun că este un panaceu, departe de el, dar cred că are un efect foarte diferit. Așadar, vă invit să experimentați și ca fiecare dintre voi să observe ce rezultate obțineți, deoarece există multe nuanțe, foarte subtile și foarte interesante.

- „Trebuie să te iubești pe tine însuți”, „fericirea se naște în noi” … sunt afirmații care ne vin din toate părțile și pe care ni le vând ca și cum ar fi ceva foarte ușor de realizat. Este chiar atât de simplu?
- Doar pentru că se pare că nu înseamnă că este. Este o meserie de zi cu zi. El crede că și industria de marketing ne face foarte ușor să fim în formă, dar realitatea este că pentru a o realiza trebuie să mâncăm bine în fiecare zi, să facem exerciții … Trebuie să existe o practică, dacă nu chiar zilnică, aproape zilnic. Ei bine, același lucru se întâmplă și cu psihicul nostru, atât de ușor, ușor nu este, pentru că această practică zilnică este necesară pentru a ne adapta, sau nu, la provocările, obstacolele, schimbările … care apar în fiecare zi. Și viața este schimbare.

Mulți oameni, cu cele mai bune intenții, fac un curs de weekend și pleacă foarte bine și motivați, dar dacă nu îl însoțesc cu o practică zilnică, se întorc la punctul în care au fost. Și acest lucru poate genera multă frustrare, dar la fel ca fără muncă nu putem dezvolta mușchii; fără muncă personală, autocunoaștere, este foarte greu să realizezi împlinirea sau pacea interioară.

-Și pentru a termina, chiar crezi că poți trăi în conformitate cu ceea ce îți dictează inima, așa cum spune Emilio Carrillo?
-Măcar obligația noastră este să încercăm fiecare moment. Pe cât posibil, ar trebui să trăim din ce în ce mai puțin din mintea rațională și să o facem din ce în ce mai mult din inimă. Trăiește mai puțin din judecată, comparație, critică; trăiește mai puțin din trecut sau viitor și trăiește mai mult din prezent. Astfel, în mod automat, vom trăi deja mai mult din inimă. Și aceasta este marea provocare pe care o avem ca umanitate, pentru că, dacă nu rezultatele, știm deja care sunt acestea.

Dacă acest interviu te-a interesat …

• Puteți cumpăra cartea La libertad interior (Diana) de Gaspar Hernández de aici.