7 idei pentru a depăși gelozia: o călătorie către tine

Brigitte Vasallo

Această societate ne-a făcut să credem multe idei despre dragoste, în filme și romane romantice gelozia este văzută într-un mod pe care poate că trebuie să-l recenzăm …

Gelozia este o problemă pentru multe cupluri romantice. Cu toții am avut un partener care ne-a încredințat, ne-a verificat telefoanele mobile sau a făcut puști când am întâlnit un coleg de muncă atractiv din punct de vedere fizic. Poate chiar și tu însuți ai fost gelos la un moment dat în viața ta .

Cum să neutralizăm gelozia

În acest articol, vă propunem 7 sfaturi de bază pentru a reflecta asupra geloziei partenerului dvs. și a începe să promovați relații romantice bazate pe alte valori.

1. Gelozia este simptomul, nu boala

Ca orice durere, este un steag roșu că ni se întâmplă ceva. Putem pune un plasture temporar sau putem merge chiar la originea sentimentului. Când o facem, găsim de obicei o nevoie de atenție, afecțiune, recunoaștere și reafirmare în legăturile noastre.

2. Toate nevoile sunt legitime

Când am găsit sursa geloziei, trebuie să ne exprimăm nevoia. Tot ce avem nevoie este legitim, să nu ne pedepsim pentru asta. Dacă avem nevoie de mai multă afecțiune, să o cerem doar.

3. Nume: Sunt gelos

Toată lumea este geloasă și este important să îmbrățișăm sentimentul. Oricât am avut relații non-monogame de ani de zile, gelozia poate reapărea și asta nici nu ne ia, nici nu ne adaugă valoare. Este important să le putem numi și să lucrăm din acesta cu mediul nostru.

4. Primitor: este gelos

Iubirea oamenilor atunci când totul merge bine este ușor. Dar este minunat să iubești în slăbiciuni, în durere. Într-o rețea afectivă, trebuie să puteți accepta gelozia ca ceva care se întâmplă și să vedeți cum este minimizată sau calmată.

5. Tese-ne într-o plasă și lasă-ne să cadem

Dacă ne gândim la rețelele afective ca la spații de legătură, fiecare este responsabil pentru emoțiile sale, dar este necesar un mediu primitor în care să se lase să cadă, în care să poată deveni vulnerabil, să dea jos armura și să se arate în toată fragilitatea. Un mediu care nu ne judecă, ci ne iubește și ne respectă. Cu toată mica măreție și mizerie care ne fac, fără speranță și din fericire, oameni.

6. Comunicați fără violență

Exprimă ceea ce simțim liber, dar fără a-i ataca sau reproșa pe alții pentru sentimentele lor. Faceți-o în mod deschis, puneți-ne clar și clar nevoile afective și ajungeți la acorduri care să evite schema de câștig-pierdere pentru a construi o formulă de reciprocitate.

7. Învață să ne recunoaștem emoțiile

Trăim într-o lume care neagă emoțiile până la punctul în care nu învățăm să le recunoaștem. Vocabularul nostru emoțional este redus la câteva senzații: furie, tristețe, bucurie … Lucrul la nuanțele emoțiilor noastre și învățarea să le distingem este esențial pentru a ne putea exprima nevoile afective.