„Respirând poți rezolva conflictele”

Silvia Diez

Cercetează de ani de zile puterea respirației pentru a câștiga sănătate și libertate. Cu tehnica abordării franceze Duggan ajută la recunoașterea tiparului respirator

El este un specialist într-o tehnică -Duggan French Approach (DFA) - care identifică modul în care ocupăm spațiul corpului nostru. După cum explică el în Respirația cu copaci (Uranus), ne confruntăm cu o modalitate de a elibera tensiuni care ne limitează mișcările și care cauzează boli.

Respirați pentru a vă simți mai bine: un interviu cu Brigitte Hansmann

Ne învață copacii să respirăm?
Au fost pe planetă mai mult decât oamenii. Știu ce înseamnă să trăiești în comunitate și au dezvoltat capacități receptive fundamentale vieții. Oamenii au dedicat multă energie gândirii, acțiunii, funcției critice …, dar știm foarte puțin despre cum să folosim percepția senzorială și capacitățile receptive pentru a trăi mai bine. Viața este un întreg și fiecare constituie o parte din ea; participă la un schimb continuu cu lumea prin respirație.

Pot fi mai conștient de modul în care particip la lume prin respirație?
Cu fiecare respirație întâmpinați puțin din lume în piept și lăsați ceva din voi. Observați cum aceste mișcări schimbă forma corpului în raport cu podeaua, scaunul … Pe expirați vă odihniți spre interior și spre podea. Inspirația, pe de altă parte, aproape te ridică de la sol. Dacă permiteți aceste mișcări, cu puțin mai mult timp decât de obicei, vă deschideți spațiul corpului din interior și acesta se aliniază spontan în raport cu solul. Dacă o practici, percepi lumea mai clar.

În aceasta constă DFA?
Folosim o intervenție manuală pentru a ajuta persoana să-și recunoască tiparul de respirație, care s-a dezvoltat în primii ani de viață. Ca adulți, avem abilități de a face față vieții pe care nu o aveam în copilărie, dar de multe ori modelul ne ține ancorat în propriile sentimente de atunci, datorită tensiunii pe care o folosim pentru a-i opri. Această tensiune limitează respirația. În sesiuni înveți să percepi acele senzații și să distingi în ce măsură reflectă realitatea momentului prezent. Lucrăm cu persoana întinsă pe o targă, cu hainele îmbrăcate și, de asemenea, mersul pe jos, în picioare sau așezat pentru a dezvolta alternative la modelul care le permite să respire și să se miște liber.

Respirația vă permite să reglați senzațiile și deschide accesul la informațiile pe care le deține tensiunea.

Pot să mă schimb prin respirație și să îmbunătățesc lucrurile?
Desigur. Suntem un câmp de senzații în continuă fluctuație care provin din procese fiziologice (digestie, respirație …). Este o chestiune de a învăța să înțelegeți limbajul senzațiilor. De obicei sunt sub pragul conștiinței, dar avertizează: îți este sete și bei. Dacă ai grijă de lucruri în măsura corectă, ești confortabil și fericit. Respirația vă permite să reglați senzațiile și deschide accesul la informațiile pe care le deține tensiunea.

Ce se întâmplă când accesez aceste informații?
Pot să apară amintiri, mirosuri, imagini, emoții precum furia, tristețea … Este dificil să fii atent la respirație deoarece, prin eliberarea unei părți din tensiunea pe care o folosim pentru a elimina senzațiile nedorite din conștiință, fie că sunt dureroase sau amenințătoare, acestea reapar. Participarea la ele ne ajută să rezolvăm ceea ce mai necesită o soluție și să eliberăm ceea ce nu mai este relevant.

Pe măsură ce faci ceea ce este inerent naturii tale, viața devine mai satisfăcătoare.

Deci, putem evita boala?
Dacă corpul este organizat într-un mod echilibrat în jurul liniei imaginare a axei gravitaționale, astfel încât fiecare segment să se sprijine pe cel de sub el, toate procesele fiziologice, emoționale și psihologice găsesc un spațiu optim pentru a trece.

Câștigăm libertate?
Categoric. Este cel mai eliberator să te odihnești în cine ești și în lumea din care faci parte, să simți cum aerul care intră în corpul tău se extinde și te mută, dincolo de micul „eu” pe care l-ai creat. Pe măsură ce faci ceea ce este inerent naturii tale, viața devine mai satisfăcătoare pentru că îți dezvolți talentele înnăscute. Fericirea constă în a ne cunoaște pe noi înșine utili și a simți că suntem în linie cu ceva care ne depășește.