Oncologia integrativă te ajută să faci față cancerului
Thomas Alvaro
Combinația dintre medicina convențională și discipline precum nutriția, tehnicile de relaxare și alte terapii s-a dovedit științifică eficientă
Abordarea cancerului este o mare provocare personală. În toate sensurile. Este un moment în care stilurile de viață, credințele sunt regândite, emoțiile sunt scufundate … Tot mai mulți oameni decid să se însoțească în acest proces cu medicina integrativă , o abordare care urmărește promovarea sănătății într-un mod serios și riguros, combinând contribuție științifico-tehnică valoroasă a medicinei și îngrijirii convenționale printr-o concepție holistică a ființei umane - care include aspecte fizice, emoționale, mentale și spirituale-.
Acest model se bazează pe perspectiva corp-minte, cunoștințele și profesionalismul terapeutului, rolul pacientului ca manager al propriei sănătăți și lucrul cu terapii naturale și umaniste care le completează pe cele convenționale: chirurgie, chimioterapie, acțiuni terapeutice moleculare și radioterapie.
Psihologie integrativă: mai multe resurse la îndemână
Practica oncologiei integrative include de la medicina convențională până la cele mai puțin utilizate în societatea noastră: terapii bioenergetice, fitofarmaceutice, psihologia energiei și multe altele. Toți caută potențialul intern al fiecărei persoane, detoxifierea unei situații cronice (o dietă slabă și acumularea de toxine diferite, medicamente și chimioterapie), îngrijirea imunității și a resurselor naturale ale organismului pentru a-și recâștiga sănătatea și atenție la aspectele emoționale și spirituale ale bolii.
În oncologia integrativă, se utilizează medicina convențională și alte terapii care caută potențialul intern al fiecărei persoane
Oncologii de frunte promovează cercetarea de calitate cu privire la aceste modalități complementare prin intermediul Societății Internaționale de Oncologie (SIO) și a revistei sale specializate (Jurnalul Societății pentru Oncologie Integrativă). Grupul de experți SIO a făcut recomandări specifice în acel moment pe baza puterii dovezilor și a raportului risc-beneficiu. În Spania, Societatea Spaniolă de Oncologie Medicală a încorporat în 2022-2023 propriul său ghid pentru terapiile integrative ca răspuns la necesitatea de a răspunde la cererea frecventă a pacienților care își întreabă medicul oncolog despre dieta pe care o pot face, despre activitatea fizică adecvată, despre utilizarea a suplimentelor naturale și a altor obiceiuri care îi pot ajuta în procesul lor. Aceste conținuturi permit profesioniștilor, pacienților și familiilor,au informații veridice și verificate.
În continuare, vom evidenția câteva dintre cele mai bune măsuri contrastate și cu dovezi științifice asociate cu oncologia integrativă.
Dieta anticancerigenă
Pare suficient de demonstrat și bine documentat că dieta este responsabilă pentru o treime și jumătate din toate cancerele umane și până la 70% din cele ale unor sisteme, cum ar fi cea digestivă. Acest lucru ne invită pe toți să luăm un rol mai activ în îngrijirea sănătății noastre și să dobândim informațiile și mijloacele necesare în serviciul unui stil de viață cuprinzător și sănătos.
- Crește riscul: un consum ridicat de produse de origine animală, o cantitate redusă de fibre și dezechilibrul dintre acizii grași omega 3 și omega 6.
- Este preventiv: aportul de fructe și legume, precum și includerea în dieta zilnică a unor elemente precum seleniu, acid folic, vitaminele B și D, carotenoizi, probiotice și antioxidanți.
- Odată ce s-a întâmplat: Studiile arată că o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, bogată în fibre, protejează împotriva recurenței și progresiei cancerului. Astfel, farfuria standard a dietei anticanceroase va conține o varietate de fructe și legume, leguminoase cu ulei de măsline, usturoi, ierburi și condimente, lăsând produsele lactate, carnea și ouăle ca opționale și niciodată ingredientul principal al felului de mâncare. Este important să evidențiem efectul antiproliferativ al celulelor tumorale pe care le au cruciferele (varză, broccoli, varză, năsturel …) și usturoiul.
- Cel mai sănătos este să mănânci puțină sau deloc carne roșie și să reduci cantitatea de alimente procesate, zaharuri și făină rafinată
Experții cu o opinie mai autoritară asupra planetei, precum Dean Ornish, de la Universitatea din San Francisco (SUA), insistă asupra importanței vitale a creșterii calității și a scăderii cantității de nutrienți, indicând faptul că cele mai sănătoase Consumă puțin sau deloc carne roșie și reduce cantitatea de alimente procesate, inclusiv zaharuri și făină rafinată.
Exercițiu fizic
Împreună cu o dietă sănătoasă, rolul exercițiului este fundamental. Calculele organismelor oficiale experți în domeniu afirmă că încorporarea recomandărilor nutriționale și activitatea fizică sunt suficiente pentru a reduce incidența cancerului în peste 40% în întreaga lume. Exercițiul moderat timp de trei până la cinci ore pe săptămână reduce șansele de a muri de cancer de sân și de colon cu aproape jumătate, potrivit cercetătorilor de la Harvard Medical School. Practica exercițiului …
- Scade nivelul insulinei, care este una dintre cele mai puternice modalități de a reduce riscul de cancer.
- Declanșează apoptoza (moarte celulară programată), care determină moartea celulelor canceroase. A fost demonstrat în tumorile cutanate și polipii intestinali.
- Scade nivelul de estrogeni, ceva deosebit de benefic în cancerul de sân la femei, în timp ce la bărbații care circulă nivelul de testosteron scade.
Exercițiile fizice regulate și forța musculară ajută la reducerea mortalității prin cancer în 30% -40% din cazuri
Există un consens în rândul profesioniștilor în recomandarea ca pacienții cu cancer să facă exerciții fizice în timpul și după tratament. Exercițiile fizice regulate și forța musculară ajută la reducerea mortalității prin cancer în 30-40% din cazuri. Rețeta tradițională este de 20 de minute de exercițiu cel puțin trei zile pe săptămână. După perioadele de radio și / sau chimioterapie, se recomandă cel puțin 30 de minute de exerciții moderate cinci zile pe săptămână.
Ore de somn
Persoanele cu probleme de somn bine (care au probleme cu adormirea, trezirea de multe ori sau dimineața devreme) au adesea probleme de sănătate, inclusiv un risc crescut de cancer și un răspuns mai slab la tratamentele lor. Acest risc a fost găsit și la persoanele care călătoresc mult sau care lucrează în ture rotative sau noaptea.
În relația dintre somn și cancer, sunt implicați mai mulți factori care sunt legați de îngrijirea și întărirea sistemului imunitar: răspunsul de relaxare, privarea sau expunerea la lumină, funcția glandei pineale și a timusului și nivelurile de melatonină. Odihna, în cantitate și calitate adecvate, are un rol important ca imunomodulator și oncologie preventivă.
Odihna, în cantitate și calitate adecvate, are un rol important ca imunomodulator și preventiv oncologic
Glanda pineala este esențială în inducerea somnului: acesta este un stimulator natural al glandei timusului - cheie în funcționarea sistemului imunitar și rolul său antitumorala - și secretate melotonin. Acest hormon:
- Are proprietăți antioxidante, antiinflamatorii, anti-îmbătrânire și anti-cancer.
- Reduce simptomele depresiei la femeile cu cancer mamar.
- Are efecte benefice la nivel cognitiv, pe lângă îmbunătățirea calității vieții.
Se găsește în mod natural în alimentele de origine vegetală: condimente, ceai, cireșe, porumb, vin roșu, roșii, cartofi, ceapă, nuci, orez, căpșuni, portocale, ardei, naut, fasole uscată, floarea soarelui și migdale. Totuși, suplimentele sunt ușor de utilizat astăzi.
Gestionați stresul
Stresul cronic este un factor imunosupresor major, cu toate consecințele pe care le implică, inclusiv relația sa cu cancerul. Elementele menținute în perioade de stres în familie, muncă sau viața personală, factori psihosociali și alții au fost indicați ca factori de risc, în special în personalitatea cunoscută sub numele de tip C, persoanele pasive și cu dificultăți în exprimarea furiei . O creștere a incidenței cancerului a fost demonstrată și la persoanele cu durere sau după divorț și un prognostic mai prost la pacienții cu depresie.
Învățarea tehnicilor de gestionare a stresului - respirație, relaxare, vizualizare, atenție … -, sprijinul social și schimbarea pozitivă a atitudinii sunt instrumente valoroase, nu doar din punct de vedere al calității vieții, ci și pentru îmbunătăți sistemul imunitar și influențează cursul și răspunsul la tratament.
