6 pași pentru a sparge tirania aparenței
Mireia Darder
A face plăcere celorlalți și a acționa așa cum se așteaptă este atât de obositor … Puteți ieși din acel cerc care vă doare atât de mult!
Verifică-ți obiceiurile
Astăzi, în țările occidentale, aparițiile sunt adesea mai importante decât autenticitatea . Astfel, suntem mult mai în așteptare să ne conformăm pentru a oferi imaginea externă care ni se cere decât să ne ascultăm, până la omiterea nevoilor de bază , cum ar fi somnul - în fiecare an dormim mai puțin în prima lume, unde se impune activitatea 24 ore pe zi - sau mâncând - este dificil să vă aprovizionați cu alimente naturale, care nu sunt congelate sau gătite în prealabil, și să vă bucurați de timp pentru a le savura calm.
Întrebați-vă : Mă trezesc mult noaptea? De cand? Câte mese pe zi împărtășesc altora în jurul unei mese? Am mai multe dureri de cap în ultima vreme? Răspunsurile pot fi un ghid pentru schimbarea obiceiurilor care vă fac rău.
Detectează ce ți se potrivește
Pentru a vă elibera de sclavia aparenței, este esențial să vă întoarceți privirea din exterior , cel puțin din când în când. Astfel, pot să aud ceea ce simt și nu-mi dau spațiu de satisfăcut. Este important să aveți un timp meditativ și contemplativ în care nu trebuie făcut nimic. Ne va permite să ne conectăm cu sentimentele noastre, care sunt indicatorul nevoilor noastre autentice.
Întrebările pe care ni le putem pune pentru a realiza acest lucru sunt: Ce mi se potrivește bine? Ce vreau dincolo de ceea ce trebuie să fac sau arată bine? De ce am nevoie indiferent de ce așteaptă alții de la mine?
Ești fidel cu tine însuți?
Majoritatea filmelor și seriilor pe care le vedem la televizor sunt realizate în Statele Unite, țară în care aspectul este foarte important, precum și faptul de a arăta bine și de a oferi altora o anumită imagine de frumusețe, opulență și eficiență .
De-a lungul istoriei, faptul de a menține formele și de a fi în cadrul anumitor canoane a servit pentru a asigura recunoașterea comunității și pentru a fi acceptată de aceasta. Astfel, există o teamă de respingere care este depășită prin supunerea la aparențe până la punctul de a fi sclavul lor . Nivelul de presiune exercitat de anumite culturi este atât de mare și sofisticat încât reușesc chiar să trezească o dorință profundă de a domina corpurile pentru a le schimba complet.
La ce te supui pentru apartenența la un grup? Ce preț plătești pentru a fi acceptat?
Recunoașteți capcanele
Este ca și cum am fi cu toții închiși într-un cadru alcătuit din convingerile noastre despre cum să arătăm bine . Un exemplu în acest sens este conceptul de frumusețe feminină. Se spune că nu a existat niciodată un caz de anorexie în insulele polineziene înainte de difuzarea serialului de televiziune Falcon Crest din anii 1980. Femeile blonde și slabe care au apărut în această producție au fost luate ca singura referință de frumusețe de către această populație.
Sclavia pentru a avea corpuri perfecte, întotdeauna subțiri și tinere , este una dintre cele mai adânc înrădăcinate și importante opresiuni pe care le suferă astăzi majoritatea femeilor din lume și le determină să facă eforturi aproape inumane și nenaturale.
Îndrăznește să alegi
Cât te străduiești? Cât de obosit ești? Cu cât nivelul de oboseală este mai ridicat, cu atât mai mult te lași îndrumat mai degrabă de aspectul tău decât de tine. Dacă faci ce vrei, oboseala nu apare, ci satisfacție. Iar ideea de a acorda atenție rezidă în sentimentul pe care ni-l oferă ceea ce facem. Este obositor să încercăm să schimbăm exteriorul și să luptăm astfel încât ceilalți să ne accepte întotdeauna așa cum suntem noi, așa că este convenabil ca lucrarea să se concentreze mai presus de toate asupra noastră.
Putem decide, de exemplu, ce aparențe și ce reguli dorim să urmăm și care nu. Cel mai curios este că, adesea, atunci când cineva reușește să acorde o importanță mai mică judecăților altora despre cine suntem sau ce facem, aceștia încetează să ne mai judece.
Îndepărtarea de ceea ce este stabilit sau ceea ce se așteaptă de la noi este o cale în care ne învățăm ceea ce am învățat pentru a ne elibera de condiționarea externă și, astfel, pentru a ne hrăni. Este calea către o viață plină și satisfăcătoare, mai degrabă decât o existență goală și sterilă.
Încercați noi atitudini
Fiind mai conștienți de corp, de mesajele și senzațiile sale, cel al creierului nostru ne poate ajuta să nu fim atât de sclavi ai aparenței. Ce are sens pentru tine? Este o altă întrebare care vă va readuce înăuntru. Odată ce ți-ai dat seama, fă mici repetiții în care te abăți de la comportamentul tău obișnuit și așteptat.
Flipboard1. Verifică-ți obiceiurile
Astăzi, în țările occidentale, aparițiile sunt adesea mai importante decât autenticitatea . Astfel, suntem mult mai în așteptare să ne conformăm pentru a oferi imaginea externă care ni se cere decât să ne ascultăm, până la omiterea nevoilor de bază , cum ar fi somnul - în fiecare an dormim mai puțin în prima lume, unde se impune activitatea 24 ore pe zi - sau mâncând - este dificil să vă aprovizionați cu alimente naturale, care nu sunt congelate sau gătite în prealabil, și să vă bucurați de timp pentru a le savura calm.
Întrebați-vă : Mă trezesc mult noaptea? De cand? Câte mese pe zi împărtășesc altora în jurul unei mese? Am mai multe dureri de cap în ultima vreme? Răspunsurile pot fi un ghid pentru schimbarea obiceiurilor care vă fac rău.
2. Detectează ce ți se potrivește
Pentru a vă elibera de sclavia aparenței, este esențial să vă întoarceți privirea din exterior , cel puțin din când în când. Astfel, pot să aud ceea ce simt și nu-mi dau spațiu de satisfăcut. Este important să aveți un timp meditativ și contemplativ în care nu trebuie făcut nimic. Ne va permite să ne conectăm cu sentimentele noastre, care sunt indicatorul nevoilor noastre autentice.
Întrebările pe care ni le putem pune pentru a realiza acest lucru sunt: Ce mi se potrivește bine? Ce vreau dincolo de ceea ce trebuie să fac sau arată bine? De ce am nevoie indiferent de ce așteaptă alții de la mine?
3. Ești fidel cu tine însuți?
Majoritatea filmelor și seriilor pe care le vedem la televizor sunt realizate în Statele Unite, țară în care aspectul este foarte important, precum și faptul de a arăta bine și de a oferi altora o anumită imagine de frumusețe, opulență și eficiență .
De-a lungul istoriei, faptul de a menține formele și de a fi în cadrul anumitor canoane a servit pentru a asigura recunoașterea comunității și pentru a fi acceptată de aceasta. Astfel, există o teamă de respingere care este depășită prin supunerea la aparențe până la punctul de a fi sclavul lor . Nivelul de presiune exercitat de anumite culturi este atât de mare și sofisticat încât reușesc chiar să trezească o dorință profundă de a domina corpurile pentru a le schimba complet.
La ce te supui pentru apartenența la un grup? Ce preț plătești pentru a fi acceptat?
4. Recunoașteți capcanele
Este ca și cum am fi cu toții închiși într-un cadru alcătuit din convingerile noastre despre cum să arătăm bine . Un exemplu în acest sens este conceptul de frumusețe feminină. Se spune că nu a existat niciodată un caz de anorexie în insulele polineziene înainte de difuzarea serialului de televiziune Falcon Crest din anii 1980. Femeile blonde și slabe care au apărut în această producție au fost luate ca singura referință de frumusețe de către această populație.
Sclavia pentru a avea corpuri perfecte, întotdeauna subțiri și tinere , este una dintre cele mai adânc înrădăcinate și importante opresiuni pe care le suferă astăzi majoritatea femeilor din lume și le determină să facă eforturi aproape inumane și nenaturale.
5. Îndrăznește să alegi
Cât te străduiești? Cât de obosit ești? Cu cât nivelul de oboseală este mai ridicat, cu atât mai mult te lași îndrumat mai degrabă de aspectul tău decât de tine. Dacă faci ce vrei, oboseala nu apare, ci satisfacție. Iar ideea de a acorda atenție rezidă în sentimentul pe care ni-l oferă ceea ce facem. Este obositor să încercăm să schimbăm exteriorul și să luptăm astfel încât ceilalți să ne accepte întotdeauna așa cum suntem noi, așa că este convenabil ca lucrarea să se concentreze mai presus de toate asupra noastră.
Putem decide, de exemplu, ce aparențe și ce reguli dorim să urmăm și care nu. Cel mai curios este că, adesea, atunci când cineva reușește să acorde o importanță mai mică judecăților altora despre cine suntem sau ce facem, aceștia încetează să ne mai judece.
Îndepărtarea de ceea ce este stabilit sau ceea ce se așteaptă de la noi este o cale în care ne învățăm ceea ce am învățat pentru a ne elibera de condiționarea externă și, astfel, pentru a ne hrăni. Este calea către o viață plină și satisfăcătoare, mai degrabă decât o existență goală și sterilă.
6. Încercați noi atitudini
Fiind mai conștienți de corp, de mesajele și senzațiile sale, cel al creierului nostru ne poate ajuta să nu fim atât de sclavi ai aparenței. Ce are sens pentru tine? Este o altă întrebare care vă va readuce înăuntru. Odată ce ți-ai dat seama, fă mici repetiții în care te abăți de la comportamentul tău obișnuit și așteptat.
