Meditație ghidată pentru a-ți mulțumi zi de zi
Viața ne oferă daruri constante. A fi recunoscători ne ajută să ne deschidem către dragoste și compasiune. Cu această meditație ghidată vă veți conecta cu capacitatea dvs. de a mulțumi.
Junior Moran / Unsplash
O atitudine de recunoștință este o sursă naturală de împlinire, fericire și abundență. Tot ce se întâmplă în viața noastră este un dar pentru noi de a avansa în evoluția noastră personală și colectivă. Când recunoaștem și apreciem acel dar ca fiind valoros, contribuim la bunăstarea noastră în momentul prezent și creăm o atitudine de deschidere pentru a atrage noi situații de hrănire.
Puterea recunoștinței
Mulțumirea este una dintre cele mai eficiente modalități de a intra în contact cu esența noastră. Eul nostru se îndepărtează de la drum permițându-ne să avem o capacitate mult mai mare de iubire, compasiune și înțelegere.
De asemenea, atunci când suntem recunoscători pentru ceea ce este prezent în noi și în viața noastră, deschidem o ușă pentru ca lucruri mai minunate să intre în ea, contribuind astfel la fluxul universal de energie care este în mod constant în mișcare circulară. Oferirea de recunoștință față de ceea ce avem deja atrage abundența, ceea ce creează mai multă recunoștință și menține ciclul.
Vă recomand să mențineți atitudinea și sentimentul acestei meditații pentru următoarele câteva zile sau săptămâni. Îl puteți asculta de mai multe ori în acea perioadă și îl puteți însoți cu un obicei de recunoștință înainte de a merge la culcare, mulțumind 3 lucruri în acea zi. Observă transformările din viața ta.
Cum să meditezi pentru a-ți cultiva recunoștința
- Așezați-vă într-un loc în care vă simțiți confortabil și lăsați-vă corpul să se relaxeze.
- Respirați în burtă, urmând fluxul respirației.
- Fii recunoscător pentru aerul care intră în tine și îți dă viață.
- Mulțumim naturii și ființelor din ea, vieții pe care planeta noastră o întâmpină .
- Observă situațiile și persoanele prezente sau trecute din viața ta pe care le percepi
- ca pozitiv și le mulțumesc. Fii conștient de senzațiile prezente în corpul tău.
- Observă situațiile și persoanele prezente sau trecute din viața ta pe care le percepi ca fiind negative. Spuneți-le că apreciați rolul lor în acesta și vedeți care este efectul asupra corpului dvs. de a crea apreciere pentru experiențele dificile.
- Concentrează-ți atenția asupra ta și fii recunoscător pentru tot ceea ce ești în acest moment, cu toate părțile tale. Inspiră profund recunoștința pură.
- Simțiți din nou fluxul respirației dvs. împreună cu sentimentele de recunoștință, ancorându-vă în ea.
- Începeți să vă mișcați corpul și să conștientizați această mișcare. Deschide-ti ochii.
