6 proprietăți dovedite ale busuiocului sfânt
Claudina navarro
Știința a dovedit diferite efecte terapeutice ale acestei plante, importante în medicina tradițională indiană, pe care le puteți crește acasă.
Busuiocul sfânt (Ocimum sanctum) are o varietate de beneficii dovedite pentru tulburările frecvente. Este, de asemenea, o plantă care se cultivă ușor acasă.
O oală îți va oferi frunze proaspete atunci când ai nevoie de ele pentru a avea grijă de sănătatea ta și chiar pentru a le adăuga în felurile de mâncare, deoarece este și un ingredient culinar.
6 beneficii terapeutice ale busuiocului indian
1. Lupta împotriva infecțiilor
Uleiul esențial de busuioc are acțiune antibacteriană, antifungică și antivirală. Puteți folosi infuzii sau tincturi pentru a atenua simptomele răcelii, gripei și alte infecții virale.
În plus, aroma sa respinge țânțarii și alte insecte (reduce și disconfortul dacă a apărut mușcătura; trebuie doar să aplicați frunzele).
Infuzia se prepară cu 2 sau 3 lingurițe de frunze proaspete și se lasă la infuzat 5-6 minute.
1. Reduceți stresul
Este o plantă adaptogenă care ajută la recâștigarea echilibrului în situații stresante. Poate fi la fel de eficient ca un anxiolitic, fără riscurile sale, potrivit unui studiu publicat în Journal of Ayurveda and Integrative Medicine.
Experții recomandă administrarea a 500 mg de extract uscat pe zi pentru a combate anxietatea. Sursa stresului poate fi emoțională, dar busuiocul sfânt ajută și atunci când cauza este supraîncărcarea fizică sau poluarea mediului.
Pe de altă parte, unii sportivi îl iau pentru a îmbunătăți rezistența și performanța fizică.
2. Combate inflamația
Uleiul esențial și extractul reduc reacția la alergenii din mediu. De asemenea, acestea scad edemul în zonele inflamate mai eficient decât indometacinul, potrivit unui studiu publicat în Jurnalul Internațional de Microbiologie și Științe Aplicate curente.
Proprietatea antiinflamatoare face busuioc sfânt indicat în boli precum artrita și fibromialgia.
Pentru aceste indicații, luați o picătură de tinctură pe zi. Puteți face singură tinctura. Trebuie să umpleți un borcan de sticlă de 1 litru care poate fi închis ermetic până la o treime din înălțime cu frunze proaspete și umpleți-l cu 600 ml de vozka.
Lăsați borcanul într-un loc răcoros și întunecat timp de 5 săptămâni, apoi strecurați frunzele. Puteți lua o picătură pe zi, lăsând-o sub limbă.
3. Reglează glicemia
Un studiu de la Universitatea Azad (India) arată eficacitatea sa în tratamentul complementar al diabetului. Puteți lua infuzia de 5 g de frunze uscate (o cană pe zi).
În caz de diabet, fitoterapeutul Beverly Yates recomandă să luați 2,5 grame de pulbere uscată pe zi, sau o cană (250 ml) din infuzia de 5 grame de frunze uscate.
5. Protejați inima
O investigație efectuată la aceeași universitate din India arată că adăugarea frunzelor ca condiment la feluri de mâncare - au o aromă proaspătă și anasonată - sau administrarea perfuziei servește la reducerea nivelului de colesterol rău (LDL) din sânge.
Puteți utiliza această măsură timp de câteva luni și puteți verifica cu o analiză dacă v-a ajutat la controlul colesterolului.
6. Reduce riscul de cancer
Mai multe fitochimicale prezente în frunze sunt antioxidanți și pot preveni apariția și dezvoltarea anumitor tipuri de cancer (piele, gură, ficat și plămâni).
Mai exact, flavonoidele precum oritina și vicenina și alți compuși precum eugenol, acid rosmarinic, apigenină și acid carnosic, protejează celulele împotriva deteriorării cauzate de radiațiile ionizante cancerigene.
Are încă mai multe aplicații
Cele 6 aplicații enumerate sunt cele cu cele mai multe dovezi științifice, dar busuiocul sfânt este folosit pentru o mare varietate de simptome. Medicina tradițională indiană o consideră un tonic general pentru corp, minte și spirit.
Unele indicații populare ale diferitelor părți ale plantei sunt:
- Flori proaspete pentru bronșită.
- Amestecul de frunze și semințe cu piper negru este utilizat în malarie.
- Întreaga plantă împotriva diareei, greață și vărsături.
- Unguent pe bază de frunze pentru eczeme.
- Extractul de alcool pentru ulcerele de stomac și bolile oculare.
- Și uleiul esențial al frunzelor pentru mușcăturile de insecte.
