4 suplimente naturale pentru a vă concentra mai bine și pentru a reduce oboseala

Rosa Guerrero

Medicina naturală oferă suplimente biologice care ajută organismul să-și restabilească funcțiile. Abia atunci este posibil să se pună capăt oboselii cronice.

Sindromul de oboseala cronica (CFS) este o boala cronica complexa , care nu se îmbunătățește cu restul. Ca și în majoritatea bolilor cronice, cauzele sunt multifactoriale: elemente de mediu, viruși, metale grele, substanțe chimice, traume fizice și mentale, factori genetici și imuni etc.

S-a dovedit că 75% dintre persoanele diagnosticate cu SFC au avut o infecție virală în greutate și mai multe studii au arătat că există o disfuncție mitocondrială (în producția de energie a celulelor) din cauza stresului oxidativ.

Restabiliți corpul cu medicamente naturale

Medicina naturala ofera suplimente biologice care ajuta organismul restabilirea funcțiilor sale, cu condiția că nu este nici un prejudiciu ireversibil. Numai în acest fel este posibilă recâștigarea echilibrului și eliminarea simptomelor. Acestea sunt unele dintre cele mai eficiente suplimente naturale:

1. Coenzima Q10

În primul rând, este indicat să luați zilnic 200 mg de coenzimă Q10 , un antioxidant care scade în organism odată cu înaintarea în vârstă. Q10 este esențial în geneza energiei la nivel celular, protejează împotriva radicalilor liberi și sporește imunitatea.

2. NADH

De asemenea, interesant este NADH (Nicotinamide Adenine Dinucleotide), o substanță naturală implicată în producerea hormonilor dopamină, adrenalină și noradrenalină.

Participă cu Q10 la fabricarea ATP (molecula de energie creată de mitocondrii), reglează homeostazia calciului, este un antioxidant și colaborează la repararea ADN-ului. Se administrează zilnic 20 mg.

3. Serina

Un alt nutrient esențial este serina (80-100 mg pe zi), un aminoacid din care sunt sintetizați alții, cum ar fi triptofanul. Aceasta este responsabilă pentru sinteza serotoninei , care afectează starea de spirit și durerea.

Împreună cu fosfor, se formează fosfatidilserină, un fosfolipid al membranelor celulare. Un nivel bun de fosfatidilserină îmbunătățește capacitatea de concentrare, învățare și memorie.

4. Vitamina C

În cele din urmă, vitamina C (de la 150 mg la 2 g pe zi) nu ar trebui să lipsească, datorită funcției sale antioxidante, antiinflamatorii, imunostimulante și cardioprotectoare , precum și rolului său în metabolismul energetic și în formarea colagenului pentru sistemul musculo-scheletic.

Este recomandat să luați toate aceste suplimente, individual sau în formule compuse, cu 30 de minute înainte de micul dejun și prânz , numai cu apă.