Beneficiile sănătoase ale cântării

Gabriel García de Oro. Filozof și scriitor

Când cântăm, ne simțim mai bine despre noi înșine, dar și despre lume. Nu contează dacă cântăm bine sau rău: a petrece câteva minute cântând îți aduce multe beneficii.

Shutterstock

Ca prin magie sau descântec, de fiecare dată când cântăm punem în mișcare o simfonie de beneficii care, mai presus de toate, ne face să ne simțim mai bine cu noi înșine, cu ceilalți și cu lumea. Cântatul, pentru simplul fapt de a o face, ne va încânta pozitiv existența.

Un vechi proverb chinez dezvăluie că o pasăre nu cântă pentru că are un răspuns, ci pentru că are un cântec. Adică, nu există un scop sau un scop specific. Este pentru că da. O face ca o sărbătoare. Și este curios că în etimologia cântării găsim sensul sărbătoririi. Nu sărbătorim cântând? Despre asta este vorba. Pentru că atunci când cântăm sărbătorim un mod de a fi în lume, de a ne raporta la ceilalți și, mai presus de toate, la sine.

Cântatul ne oferă aripi, înălțime și perspectivă. În caz contrar, cu siguranță, păsările nu ar cânta sau vor da glas copacilor.

Cine cântă, sănătatea proastă se sperie

Cântatul este o magie care, de ceva timp, știința (singura magie pe care suntem capabili să o credem) a spus că, într-adevăr, această activitate produce un torent de beneficii în organismul nostru, care sunt mult superioare calității sau nu a vocii noastre. Să subliniem câteva dintre ele:

• Ne simțim bine. Când cântăm, secretăm endorfine care ne oferă un sentiment de bunăstare care ne ajută și să ne eliberăm de tensiune și să reducem stresul.
• Respirăm mai bine. Când ne obișnuim să cântăm în mod regulat, exercităm diafragma, precum și alți mușchi implicați în respirație.
• Corectăm posturile proaste. Pentru că nu poți cânta cocoșat sau în poziții ciudate. Trebuie să fim în poziție verticală, să ne îndreptăm, prin urmare dezvoltăm un mod de a fi în lume … și, în plus, exercităm toracele.
• Ne extindem memoria. Învățarea cântecelor, încercarea de a ne aminti cuvânt cu cuvânt de fluxul melodic pe care îl respirăm, face ca memoria noastră (care este încă un mușchi pe care o putem pune în formă) să se exercite.
• Îmbunătățește toată sănătatea. Acestea sunt doar câteva dintre beneficii. De asemenea, se studiază modul în care funcționează pentru sistemul cardiovascular, modul în care ne întărește imunologia și chiar modul în care poate preveni demența.

A cânta înseamnă a încânta

Important este să fim conștienți că ne place să cântăm, activează magia … magia noastră. De aceea se cântă descântece, nu? Pentru că se conectează cu o energie melodică care ne face să intrăm în armonie cu părți din noi înșine care, altfel, ar fi inaccesibile.

Cântatul și vrăjitorul sunt atât de apropiate încât pare incredibil că ignorăm magia din interiorul fiecărui cântec pe care îl cântăm. Dacă nu cântăm singuri, dacă nu cântăm pentru noi înșine, vom pune magia să lucreze la alte niveluri.

• Un duet … sau un trio. Sau într-un cor. Cântând împreună, urmărind o melodie la unison, întărești empatia. Conexiunea cu cealaltă persoană și cu grupul. Este o sărbătoare de a fi pe aceeași planetă în același mod. Multe dintre problemele umanității ar fi rezolvate dacă am fi capabili să cântăm același cântec în același moment; În același loc.
• Pentru ceilalti. Cântă altcuiva. Privind în ochii ei. Acest gest simplu poate crea o conexiune extraordinară bazată pe generozitate și dăruire. De asemenea, deși ne va costa la început, vom depăși barierele limitatoare ale rușinii noastre.
• In public. Nu trebuie să fii o vedetă rock. Este suficient să mergi, de exemplu la karaoke. Pentru că acolo, în fața celorlalți, ne putem dezvolta stima de sine, încrederea și capacitatea de a vorbi în încrederea publicului. Pe lângă distracție, vom înțelege ce înseamnă să fii prezent, să fii în centrul atenției și, totuși, să fii parte a unui întreg. Dacă nu ar fi o legătură emoțională, nu am fi vorbit despre o afacere, cea a karaoke-urilor, care unește culturile și fascinează milioane de oameni de pe planetă.