V-ați legat de viitor?
Gaspar Hernandez
Una este să ne organizăm și alta, să ne facem planuri tot timpul, în mod compulsiv. Ne este dor de singurul lucru pe care îl avem: momentul prezent.
Ne petrecem zilele amânând situații , lucruri pe care trebuie să le facem sau să le spunem. Și, în paralel, facem planuri „pentru mâine”, sau „pentru săptămâna viitoare” sau „pentru când se termină”; „Pentru când mă retrag”, „pentru când îmi găsesc un partener” …
Potrivit psihologului Constanza González, cu cât simțim mai multă frustrare în prezent, cu atât ne refugiem mai mult în viitor , un viitor care nu tocmai a sosit.
Pentru Constanza González , din sentimentul nostru de nemurire, ne stabilim în mod compulsiv în planuri , de parcă acel viitor ar fi singurul stimulent pentru a continua în prezent.
„Dar curios, zi de zi, avem doar asta, prezent. Un cadou care ne scapă pentru că urmărim ceea ce încă nu este aici. "
De ce suntem obsedați de viitor?
Ne agățăm de iluzia de a controla viitorul gândind, în mod greșit, că astfel vom avea o viață sigură. Și aceasta este, așa cum afirmă filosoful Alan Watts, principala sursă de nesiguranță: „ viața este o succesiune de incertitudini , iar nesiguranța este inerentă tuturor. Acceptarea acestuia ne va permite să trăim în siguranță ”.
Sociologul Cristina Sánchez Miret , profesor la Universitatea din Girona, ne spune că ne temem social de viitor . „Părinții și bunicii noștri au intuit cum ar fi viața lor, aveau o percepție clară a ceea ce li se va întâmpla. În schimb, există mai multă incertitudine astăzi decât oricând . În polițele companiei de asigurări, căutăm siguranță împotriva fricii de ceea ce ni se poate întâmpla. "
Dar această teamă , potrivit lui Eckhart Tolle, autorul cărții The Power of Now, este doar o proiecție mentală , o teamă psihologică departe de un pericol real și imediat: „se referă întotdeauna la ceva care s-ar putea întâmpla, nu la ceva care se întâmplă deja. . Sunteți în aici și acum, în timp ce mintea voastră este în viitor.
Deci … putem elimina această frică psihologică?
Cum să vă concentrați asupra prezentului: un exercițiu simplu
Scriitorul și filosoful José Antonio Marina afirmă că teama de viitor , la fel ca majoritatea fricilor, nu este doar învățată, ci poate fi neînvățată.
Psihologul Constanza González ne oferă indicii. Putem privi corpul. Mintea merge în viitor, dar corpul și senzațiile sunt în prezent.
„Viața este ceea ce ți se întâmplă în timp ce ești ocupat să faci planuri”
John Lennon
Dacă ne dăm seama că dependența de viitor ne reduce calitatea vieții , putem efectua zilnic un exercițiu de atenție.
Este vorba despre a ne spune: „ doar pentru astăzi voi încerca să trăiesc în prezent , îmi voi locui corpul în această situație, în această conversație, în această masă …”.
Cu această atenție repetată în actele zilnice (deși în fiecare zi spunem „doar pentru azi”), percepția noastră asupra realității se schimbă. Iar software-ul nostru mental nu va mai proiecta în viitor în mod compulsiv.
De fiecare dată când observați că mintea voastră își face griji cu privire la viitor sau începe să-și facă planuri într-un mod aproape obsesiv, conectați-vă cu momentul prezent : simțiți-vă respirația, atingerea scaunului în care stați, mirosul și sunetele pe care le însoți …
Ne vom întoarce la simțuri iar și iar, când mâncăm, mirosim, atingem … în cuvintele doctorului González, „ ne vom aduce ușor mintea acasă de fiecare dată când pleci”.
Unele lecturi pentru a se concentra asupra prezentului
- Jeff Foster, O absență foarte prezentă. Eliberarea în viața de zi cu zi. Ed. Kairos.
- Jon Kabat-Zinn, Practica atenției. Ed. Kairos.
- Eckhart Tolle, Puterea de acum. Ediții Gaia.
- Alan Watts, Înțelepciunea nesiguranței. Ed. Kairos.
