Am o stimă de sine foarte scăzută. Cum să ieși dintr-un blocaj mental? Socrii mei se amestecă

Jorge și Demián Bucay

În fiecare săptămână, Jorge și Demián Bucay răspund la îndoielile și conflictele tale. Astăzi vorbim despre acțiunea pentru creșterea stimei de sine, modul în care ne ajută terapia psihologică și tolerarea opiniilor bunicilor în materie de creștere

Socrii mei interferează cu creșterea copiilor mei

Nu suntem în regulă cu familia soțului meu, deoarece acestea interferează în creșterea copiilor noștri. El spune că nu contează pentru el, dar încerc să repar lucrurile pentru că distanța asta mă doare. Ar trebui să mă las deoparte?
Loida (e-mail)

Dragă Loida:

Intenția ta este valoroasă și nu trebuie să renunți. Suntem impresionați de acea atitudine motivată de dragostea pe care o simți față de soțul tău. Ne spuneți că principala problemă este că familia interferează cu creșterea copiilor.

Ei bine, vă oferim știri: familiile se amestecă întotdeauna.

Bunicile și bunicii, unchii și mătușile se amestecă: își dau părerile, critică, fac fețe rele, cumpără ceea ce le place, sugerează comportamente și dezaprobă pe ceilalți …
Și pentru că? Pentru că iubesc copilul (sau copiii în acest caz) și simt că îi fac un lucru rău dacă tac.

Și iată secretul: trebuie să-i lași să își spună cuvântul. Nu este necesar să puneți o limită la ceea ce spun ei, este suficient să știți că decizia finală cu privire la ceea ce fac sau încetează copiii va depinde de dvs.

Am o stimă de sine scăzută

Sunt o persoană care nu termină ceea ce începe. La locul de muncă nu mă pot concentra 100% și fac multe greșeli, ceea ce îmi scade stima de sine. Mă simt singur, sunt divorțat și am o fiică pe care o văd la fiecare 15 zile. Am o prietenă, dar nu mă simt în siguranță.
Eduardo (e-mail)

Dragă Eduardo:

Uneori credem că respectul de sine este ceva ce trebuie să aveți în avans pentru a putea duce lucrurile mai departe. Când rezonăm așa, încercăm să ne sporim stima de sine într-un mod artificial , spunându- ne : „da, pot, pot …”.
Dar această convingere este încă superficială. Deci, cum puteți construi o adevărată stimă de sine? Actorie. Este un exercițiu. Făcând lucruri, stima noastră de sine devine mai puternică.

Dacă te gândești: „Nu mă pot concentra pentru că stima de sine este scăzută”, asta va crea un cerc închis aproape imposibil de rupt. Reîncadrați propoziția spunând: „Pentru a-mi îmbunătăți stima de sine, voi încerca să mă concentrez”.

Multe dintre lucrurile pe care le gândim despre cine suntem de fapt au de-a face cu ceea ce facem. De exemplu, ne spuneți: „Sunt o persoană care nu termină ceea ce începe”. Unde este scris?
Mai degrabă, ar trebui să spunem: „Nu termin ceea ce am început”, sau mai bine: „Până astăzi nu am terminat niciodată ceea ce am început”.
Dacă o vezi așa, ai posibilitatea să faci altceva . Faceți față lucrurilor care vă interesează: fiica dvs., prietena dvs., slujba dvs. și încercați să faceți tot posibilul.
Este ceva ce aveți la îndemână . Dacă faceți acest lucru, dacă decideți, veți vedea cum se îmbunătățește stima de sine indiferent de gradul de succes pe care îl obțineți.

Mă simt blocat

Cred că am nevoie de o terapie care să mă ajute să mă regăs și să știu ce vreau, ce mă blochează și nu mă lasă să fiu fericit. În 2022-2023, compania la care am lucrat a dat faliment, iar tatăl meu a murit. De asemenea, iubitul meu are o problemă cu alcoolul.
Monica (e-mail)

Dragă Monica:

Când se întâmplă lucruri care ne zguduie lumea, cum ar fi moartea unui părinte sau pierderea neașteptată a unui loc de muncă, suntem deseori lăsați dezorientați. Referințele care ne-au ajutat să ne marcăm drumul au dispărut.
Acest lucru se poate datora sentimentului de „blocare” pe care îl descrieți. Identitatea noastră personală este, de asemenea, hrănită de aceste referințe, deci nu este neobișnuit să simțim că nu știm cine suntem sau ce vrem.

Înfruntarea unui proces de psihoterapie ne poate ajuta, desigur, în sarcina de a ne regăsi pe noi înșine, de a actualiza care sunt dorințele, interesele și resursele noastre.

De asemenea, ne poate ajuta să renunțăm la ceea ce am pierdut și să mergem mai departe . Este durerea, care implică durere, dar, odată ce am trecut prin ea, vedem că ne-a permis să salvăm ceva din ceea ce s-a pierdut și că am făcut loc pentru nou.

Fie prin psihoterapie, citire, reflecție, întâlnire cu prietenii sau toate acele lucruri împreună, este esențial să începeți o etapă de autoexplorare și redirecționare.

Dacă nu, vă puteți vedea din ce în ce mai scufundați în situații neplăcute fără să știți cum să le gestionați sau cum ați ajuns acolo (un exemplu poate fi alcoolismul partenerului dvs.).
Puteți să ne trimiteți întrebarea la [email protected] și ne vom ocupa de aceasta în următoarele birouri.