Primăvară în ton cu medicina tradițională chineză
Wen-Hsiu Hu Wen
Oboseala de primăvară și descurajarea pot fi o chemare din partea organismului pentru a revedea anumite obiceiuri. Medicina chineză în acest moment ne invită să acordăm mai multă atenție ficatului, având grijă, de exemplu, de mâncare, exerciții fizice și deschidere emoțională.
Toa Heftiba-Unsplash
„Rezonanța primului tunet rupe cerul în bucăți, trezește insectele adormite de iarnă și anunță sosirea primăverii”. Aceasta afirmă Împăratul galben , o carte clasică de medicină chineză . Și asta stipulează calendarul agrar chinezesc milenar, prin localizarea începutului de primăvară în al treilea festival sezonier sau Jing Zhi , care are loc în jurul valorii de 5 sau 6 martie și care înseamnă · „trezirea insectelor”; o trezire marcată de primele ploi cu fulgere și tunete.
Nu trebuie uitat că în China antică pământul a fost lucrat și trăit din el: calendarul agrar se bazează pe observarea celor mai subtile variații climatice, ceea ce permite să te pregătești pentru a cultiva pământul din nou; țăranii lasă iarna lungă și latentă în urmă pentru a se dedica agriculturii și însămânțării.
Primăvara este, atunci, anotimpul începutului, al trezirii, al semănatului și al întinderii. Este timpul să vă mișcați și să creșteți, dar și să aveți grijă de el, în special de ficat.
Când noaptea neagră (care este legată de energia rinichiului) renunță în cele din urmă înainte de prima suflare de vânt de primăvară însoțită de tunet rupt, sămânța adormită se deschide sub protecția și îngrijirea liniștii. Este un moment de mare efort și necesită multă atenție , pentru că marchează răscrucea sfârșitului și a începutului, de la a fi imobil până la mișcare.
Corpul uman aparține naturii și răspunde schimbărilor sale. Ceasul tău biologic bate în ritmul Pământului. De fapt, medicina chineză și-a dezvoltat toate cunoștințele prin observarea naturii . Formăm un întreg între toți. Să ne imaginăm că un picior adormit fiind prea lung în aceeași poziție fără să se miște; Când ne recâștigăm postura naturală și începe circulația, simțim furnicături, durere, tremurături, pierderi de forță, greutate în picioare … Aceasta este ceea ce suferă corpul nostru energetic primăvara după inactivitatea iernii.
Îngrijirea ficatului conform medicinei chineze
Corpul nu încetează să mai funcționeze sau să rămână nemișcat sau adormit atât de mult timp, dar chi vital reflectă schimbarea vremii . Când vine iarna, aceasta încetinește și intră în „modul economic”; în același timp , o cantitate mare de yang se acumulează în rinichi pentru a-l menține cald, pentru a-l odihni și pentru a-și reveni după uzura acumulată pe parcursul anului, în același mod în care terenul, după recoltare, este alimentat în timpul iernii fără activitate aparentă .
În schimb, la începutul primăverii, chi-ul renal cedează locul ficatului chi , iar ficatul preia comanda întinderii și trezirii corpului. Acum, trezirea corpului depinde de modul în care este chi la rinichi. Dacă este plin și puternic, ficatul primește suficientă energie pentru a porni lin și liniștit, trezind astfel corpul în armonie și forță.
În caz contrar, trezirea va fi bruscă sau costisitoare . Energia corpului funcționează ca timpul: nu există lacune sau rețineri; prin urmare, nimic nu este individual sau se întâmplă fără o cauză și, pentru a înțelege prezentul, trebuie să ne întoarcem în trecut.
Ceea ce este semănat este secerat
Motivul pentru oboseala de primăvară are de a face cu modul în care am acționat pe tot parcursul anului , în timpul iernii, toamna si vara. Depinde, de asemenea, de modul în care este fiecare persoană, de constituția sa, de mediul geografic, de profesie, de dietă și de obiceiuri.
Uzura tinde să fie accentuată vara, deoarece este un moment de abundență, mișcare și activități extraordinare în care băuturile reci și alimentele crude sunt abuzate. Mai târziu, în toamnă, când este timpul să renunțăm la excese și să căutăm momente de reflecție și interiorizare , aproape că urmăm ritmul verii. Este adevărat că în Marea Mediterană schimbările climatice nu sunt atât de vizibile, dar dacă ne-am opri o clipă și am observa cum copacii se îngălbenesc și apoi, zi de zi, devin goi, am observa avertismentul.
Cu greu avem timp sau conștiință pentru a ridica capul și a privi spre cer, așa că uităm de vastitatea țării în care trăim. Iarna vine neobservată și plătim consecințele utilizării necorespunzătoare a corpului și a timpului nostru .
Ne plângem de frig, frig și vreme fără să ne măsurăm treburile. Este dificil să nu mai lucrezi și este evident că aproape niciodată nu este posibil, dar există multe modalități de a obține ceea ce trebuie făcut.
Îngrijirea mâncării este unul dintre cele mai importante aspecte; schimbarea obiceiurilor zilnice este un alt lucru. Corpul, ca și pământul, dă ceea ce am semănat și am lucrat și este alcătuit din cele cinci organe vitale, care împreună ne dirijează și ne conduc spre locul în care vrem să mergem.
Ficatul este organul primăverii , culoarea sa este verde și aroma sa, acidă, este legată de tendoane și ligamente, reprezintă elementul lemnului, climatul său este vântul și emoția, furia. La fel ca lemnul, are tendința de a se extinde și de a se ridica ca un copac în creștere: are nevoie de spațiu și nimic nu îi blochează drumul .
Începeți să vă mișcați puțin câte puțin
Împăratul Galben spune cum să ai grijă de tine în acest moment: primăvara, toate ființele vii se trezesc și pleacă ; Trebuie să te culci devreme și să te trezești devreme și să te plimbi prin patio cu pasul tău larg și cu părul în jos pentru a-ți concentra gândirea și a-ți spori determinarea.
Adică ar trebui să faceți exerciții zilnice fără să vă grăbiți sau să depășiți limita , să mențineți o dispoziție fericită și armonioasă pentru a promova circulația chi și a sângelui, meditați, mențineți o atitudine calmă, ascultați muzică și faceți plajă, mergeți, alergați, exersați tai chi, dă și primește masaje pentru a fi activat.
Trezirea trebuie să fie treptată și lină , fără a uita ceea ce lăsăm în urmă, cum ar fi mâncarea. Iarna, acestea trebuie să fi fost bogate în proteine și grăsimi pentru a putea combate frigul. În Spania, oamenii din mediul rural sunt mai conectați la pământ și își păstrează obiceiurile: mâncarea de iarnă se mănâncă cu o lingură, este mâncarea fiartă, fierbinte și proteică.
Iarna, de asemenea, ne vom fi mișcat mai puțin; hibernăm ca niște animale în vizuina noastră lângă foc, așteptând sosirea căldurii și a dezghețului. Iar căldura și dezghețul ajung să spargă cerul, mișcând pământul. Aceasta este energia ficatului, atât de fragedă și atât de extraordinară.
Din acest motiv, alimentele care înmoaie caracterul ficatului sunt recomandate primăvara, tonificând yinul și sângele prin splină și armonizând yinul și yang-ul ficatului.
Mai multe alimente yin primăvara
În ceea ce privește aromele, nu treceți peste bord cu acidul, deoarece aroma care favorizează organul (în acest caz ficatul) poate fi dăunătoare dacă organul este dezechilibrat. Este de preferat să îl combinați cu alte arome, în special dulci pentru a se potrivi splina / stomacul.
Este în splină, împreună cu stomacul, unde chi-ul din pământ este conservat prin alimente și unde chi-ul și sângele pur și hrănitor sunt generate și distribuite în restul organelor vitale. Ficatul participă la această sarcină esențială, menținând pasajele clare, ca agent de trafic și acționând ca un depozit pentru sânge pur și nutritiv.
Dacă rezerva de sânge este abundentă, întregul sistem este în armonie, iar lemnul are suficientă apă pentru a putea crește fără a fi exagerat; în caz contrar, lemnul se strânge și se rupe sau se blochează, yangul și focul se ridică necontrolat, iar zona abdominală inferioară și mijlocie se blochează și se golește. Când se întâmplă acest lucru, chi-ul splinei și al stomacului încetinește și nu se generează suficient chi și sânge, adică există o lipsă de aprovizionare cu energie vitală și acest lucru provoacă oboseală și oboseală.
Fluide și ficat primăvara
Un mare dușman al ficatului este alcoolul de orice fel , de la tescovină la bere. Alcoolul are un corp de apă, o esență de foc și este picant. Focul irită mucoasa stomacului și îi deteriorează treptat capacitatea de digestie și absorbție; apoi ajunge la sânge, care transportă ceea ce avem nevoie și, după ce a fost filtrat de ficat, este depus în el.
Focul consumă apă, astfel ficatul, fiind un organ yin, tinde să acționeze ca yang, ca alcoolul. Pe de altă parte, pentru a avea grijă de copac (ficat), trebuie să aveți grijă și de pământ (splină).
Iar pământul are nevoie de apă, dar nu trebuie inundat. Marea greșeală de astăzi vine aproape întotdeauna din excese: din mâncare, distragere, viață sedentară, îngrijorare, muncă, frică, neîncredere , dar uneori bem și noi prea multă apă inutil, doar pentru că spun că este bună pentru purificare.
Corpul nu este curățat de apă potabilă , mai ales dacă aveți o splină cu deficit de chi, deoarece acest lucru îl slăbește mai mult. Bei apă fără să știi dacă chiar ai nevoie de ea sau dacă este bună pentru sănătatea ta.
Ai grijă de furie
Ficatul este cel mai mare organ din corp, cu o capacitate unică de a-și reproduce propria celulă, iar pe lângă mâncare este sensibil la emoții, în special la propria emoție: furia și furia . Am văzut deja că elementul său climatic este vântul, iar vântul, combinat cu focul și yang-ul, poate amesteca, mătura și usca yinul și sângele.
Faimoasa zicală „primăvara modifică sângele” are motivul său fundamental în medicina chineză , iar vântul scutură sângele, care generează unul dintre cele mai frecvente dezechilibre ale ficatului: vântul intern. Acest vânt deranjează inima și capul și provoacă anxietate, insomnie sau somnolență, furie ; afectează propriul sistem cu indigestie, balonare, sete, gură uscată sau amară, constipație, dismenoree, cefalee, dureri articulare și musculare …
O schimbare pe termen lung
De fiecare dată când ne îndepărtăm mai mult de mama natură, de pământul care ne susține, uităm să respirăm, nu acordăm atenție mâncării pe care o consumăm , nu privim în ochii celor dragi și, în schimb, ne uităm la ecranul rece al computer, televizor sau mobil.
În acest context și în cel al abuzului alimentar, dezechilibrul ne pune stăpânire. Dar nimeni nu ar trebui să creadă că, făcând un leac sau schimbând alimentația momentan, va recâștiga o armonie perfectă, deoarece nu este vorba despre atingerea perfecțiunii, ci despre învățarea de a trăi conștient de la o zi la alta .
Vom avea grijă de ficat și ne vom scutura și vom elimina obiceiurile învechite pentru a începe cu o plantare bună, sănătate și energie verde.
