8 formule de aromoterapie pentru masaje terapeutice

8 formule de aromoterapie pentru masaje terapeutice

Antonia jover

La numeroasele beneficii ale unui masaj se pot adăuga avantajele uleiurilor esențiale dacă acestea sunt diluate corespunzător în uleiuri vegetale. Trebuie doar să cunoașteți cele mai bune formule pentru fiecare caz.

Deși masajele au fost recomandate și aplicate de mii de ani pentru a câștiga sănătate și bunăstare, astăzi știm că pielea este extrem de sensibilă și receptivă la atingere. Atunci când primește un masaj, pielea reacționează imediat trimitând mesaje către creier printr-o rețea largă de neurotransmițători și activează secreția de hormoni legați de plăcere: endorfine, norepinefrină, dopamină, serotonină și oxitocină.

Datorită acestor hormoni putem lupta împotriva stresului sau depresiei , stimularea sistemului imunitar și creșterea stimei de sine. Pentru un beneficiu mai mare sau în scopuri terapeutice specifice, maseurii folosesc adesea uleiuri vegetale și uleiuri esențiale în masaje.

Masaje cu uleiuri esențiale

Cele Uleiurile vegetale sunt utilizate în general pentru a facilita alunecarea mâinilor de către organism, dar în cazul atomoterapia de asemenea , sunt esențiale pentru diluata și uleiuri esențiale vehiculare , deoarece unele dintre acestea din urmă, pur, pot fi agresivi pentru piele.

Uleiurile esențiale permit posibilități infinite și ar trebui alese cu atenție pentru rezultate optime. Sunt extracte volatile extrem de concentrate de plante sau arbori aromatici.

Aceste esențe distilate oferă cele mai bune și mai puternice pe care le poate da regatul plantelor . Cantitatea mare de molecule pe care le conțin ajută la rezolvarea multor afecțiuni obișnuite și, în masaje, pot fi folosite pentru ameliorarea sau eliminarea durerii , tensiunii musculare, rigidității articulațiilor, retenției de lichide, celulitei, stresului și repercusiunilor acesteia. etc.

Dar beneficiile masajelor de aromoterapie depășesc o acțiune specifică asupra unei boli sau a unui sistem. Uleiurile esențiale ne conferă aromele și astfel stimulează simțul mirosului uitat, ne conectează cu emoțiile și sunt capabili să reînvie amintirile și să ne influențeze pozitiv comportamentele.

Folosirea uleiurilor esențiale într-un masaj oferă o oportunitate minunată de a vă reconecta cu corpul prin două dintre principalele simțuri: atingerea și mirosul .

Trăim într-o lume în care vederea și auzul sunt la mare căutare. Pe de altă parte, de obicei nu suntem prea buni la atingere, mângâiere, îmbrățișare … Pe de altă parte, mirosurile corporale sunt adesea combătute cu un exces de igienă și parfumuri care ne privează de informații valoroase și de formă de comunicare.

Pare foarte semnificativ pentru o societate devenită rece și insensibilă, în care ceea ce se vede contează mai mult decât ceea ce se simte și în care tăcerea a dispărut. Vă încurajez să trăiți pe deplin aventura mirosului și atingerii pentru a obține o bunăstare mai bună, sănătate și relații mai bune .

Prin masaje cu uleiuri esențiale, se descoperă un nou mod de a comunica cu tine, cu partenerul sau cu copiii tăi. Conștientizarea deplină, dragostea și respectul total vor fi ingredientele la fel de indispensabile pentru o experiență unică și completă.

În acest articol veți găsi propuneri pentru a începe să vă bucurați de masaje de aromoterapie . Dar mai întâi, câteva precauții de bază:

• În general, un ulei de corp întreg poate fi preparat folosind o concentrație maximă de ulei esențial de 5% .
• Este de preferat să alegeți uleiuri esențiale 100% pure și naturale , chemotipate și mai ales să nu le folosiți pe cele bogate în fenoli (oregano, cuișoare, ajowan, cimbru cu timol, sărate).
• Este indicat să se limiteze utilizarea uleiurilor esențiale cu un conținut ridicat de cetone (menta, camfor rozmarin, mentol eucalipt) și esențe de citrice sau uleiuri esențiale bogate în cumarine (angelică, visnaga, țelină, dragoste).
• Uleiul esențial de scorțișoară poate fi utilizat diluat în ulei vegetal în proporții mai mici de 5%.
• La finalul masajului trebuie să te speli pe mâini .

Cel mai bun amestec de uleiuri esențiale pentru masaje

Aceste formule au beneficii concrete. Folosiți-le în conformitate cu scopul principal al masajului.

Masaj obosit al picioarelor

În acest amestec, sunt utilizate trei uleiuri esențiale care sunt foarte indicate pentru a lupta împotriva oboselii și stresului și care ajută la menținerea picioarelor sănătoase. Este un ulei foarte aromat, deosebit de plăcut vara datorită prospețimii oferite de mentă și rozmarin.

Într-un castron de sticlă se toarnă:

• 1 lingura de ulei vegetal de migdale dulci .
• 1 picătură de ulei esențial de mentă de câmp (Mentha arvensis).
• 1 picătură de ulei esențial de palo de Hô (Cinnamomum camphora chemotype linalol).
• 1 picătură de ulei esențial de camfor de rozmarin (cammar de camarină Rosmarinus officinalis).

Amestecă totul bine și încălzește amestecul din mâini. Luați un picior cu ambele mâini și masați-l.

Faceți mișcări circulare cu degetele mari pe talpă , frecare ușoară pe gât și gleznă, fără a uita să vă masați degetele. Apoi schimbați picioarele.

Precauții: Această formulă nu este adecvată în timpul sarcinii sau alăptării.

Masajul picioarelor obosit

Acest ulei aromatic exercită o acțiune circulatorie și răcoritoare . Într-o sticlă picurătoare mică (30 ml) se toarnă:

• 50 de picături de ulei esențial de chiparos (Cupressus sempervirens).
• 50 de picături de ulei esențial niauli (Melaleuca quinquenervia).
• 50 de picături de ulei esențial de ienupăr Virginia (Juniperus virginiana).
• 30 de picături de ulei esențial de mentă de câmp (Mentha arvensis).
• Uleiul vegetal din sâmburi de caise se completează pentru a umple borcanul.

Amestecați bine și încălziți amestecul în mâini înainte de a aplica. Aplicați cu un masaj care urcă de la glezne până la genunchi .

Precauții: Această formulă nu este adecvată în timpul sarcinii sau alăptării.

Masaj pentru contracturile musculare

Într-un castron de sticlă se toarnă:

• 3 picături de ulei vegetal de arnica .
• 1 picătură de ulei esențial de maghiran (Origanum majorana).
• 1 picătură de ulei esențial de busuioc exotic (Ocimum basilicum ssp basilicum).
• 1 picătură de ulei esențial de lavandină (Lavandula hybrida clone super).

Se amestecă bine și se încălzește amestecul pe mâini înainte de a aplica pe zona contractată.

Masaj anti-stres

Acest ulei de masaj anti-stres creează o sinergie de proprietăți imunostimulante și energizante.

Într-un castron de sticlă se toarnă:

• 1 lingură de ulei vegetal din sâmburi de caise .
• 1 picătură de ulei esențial de maghiran (Origanum majorana).
• 1 picătură de ulei esențial de palo de Hô (Cinnamomum camphora chemotype linalol).
• 1 picătură de ulei esențial de ravintsara (Cinnamomum camphora chemotype cineole).

Amestecați bine și încălziți amestecul în mâini înainte de a-l aplica pe spate, în special pe ceafă și pe ambele părți ale coloanei vertebrale .

Pentru a aplica acest ulei aromat, este mai bine să ai complicitatea partenerului tău. Dar puteți aplica și un automasaj pe gât și pe umeri.

Masaj relaxant

Acest ulei este folosit pentru un masaj corporal sau în zone localizate și după duș. Într-o sticlă picurătoare (30 ml):

• 10 picături de ulei esențial de portocale dulci (Citrus sinensis).
• 30 de picături de ulei esențial de lavandă (Lavandula angustifolia).
• Se completează cu ulei vegetal din sâmburi de caise.

Pentru cei care nu apreciază mirosul de lavandă, vă sugerez:

• 20 de picături de ulei esențial de mușcat din Egipt (Pelargonium asperum)
• 20 picături de ulei esențial de verbena (Litsea citrata)
• Amestecul se completează cu ulei vegetal din sâmburi de caise

Masaj anticelulitic

Într-o sticlă de 50 ml:

• 2 ml de ulei esențial cedru Atlas (Cedrus atlantica)
• 2 ml de ulei esențial de ienupăr comun (Juniperus communis)
• 2 ml de ulei esențial de eucalipt albastru (Eucalyptus citriodora)
• 0,5 ml ulei esențial de scoarță de scorțișoară (Cinnamomun zeylanicum)
• 0,5 ml ulei esențial de grapefruit (Citrus paradisii)
• 0,5 ml ulei esențial imortel (Helichrysum italicum)
• Ulei vegetal de miez de caise pentru a umple restul borcanului.

Aplicați câteva picături pe zonele afectate și masați timp de aproximativ cinci minute . Se obțin întotdeauna rezultate mai bune dacă se prepară un amestec adaptat fiecărui caz.

Precauții: Nu aplicați această formulă înainte de a face plajă . În plus, această formulă nu este potrivită în timpul sarcinii sau alăptării.

Masaj facial antirid

Într-o sticlă picurătoare (30 ml):

• 3 picături de ulei esențial de mușcat egiptean (Pelargonium asperum)
• 3 picături de ulei esențial de ceară (Cistus ladaniferum)
• 3 picături de ulei esențial de palo de Hô (Cinnamomum camphora chemotype linalol)
• 10 ml ulei vegetal din sâmburi de caise .
• 10 ml ulei vegetal de măceșe .
• 10 ml ulei vegetal de argan .

Amestecă și încălzește 3-4 picături în mâini. Aplicați pe față și pe gât, masând ușor cu mișcări circulare, atingând cu vârful degetelor și ciupind ușor pielea pentru a o stimula.

Masaj relaxant pentru bebeluși

Uleiurile esențiale nu sunt folosite la nou-născuți , ci doar ulei vegetal de migdale dulci.

De la 3 luni pot fi masate cu un ulei preparat conform indicațiilor de mai jos. De proporțiile ideale de ulei esential (total) pentru un flacon de 50 ml sunt, în funcție de vârstă:

• Bebeluși 3-6 luni: 3 picături
• Bebeluși de la 6 luni la 2 ani : 5 picături
• De la 2 ani : 10 picături

Unele uleiuri esențiale liniștitoare potrivite pentru copii sunt:

• Ulei esențial de lavandă (Lavandula angustifolia).
• Ulei esențial de mușețel roman (Chamaemelum nobile).

Iarna , pentru bebeluși și copii mici este interesant să folosiți:

• Ulei esențial de Ravintsara ( chimiotipul cineolului Cinnamomum camphora) pentru proprietățile sale antivirale și imunostimulante.