Cele 5 mari beneficii ale naturii pentru sănătate

Claudina navarro

Un studiu amplu descoperă principalele avantaje pentru sănătatea fizică și mentală a vieții în apropierea spațiilor verzi și naturale.

Că „natura este bună pentru sănătate” este mai mult decât o simplă frază. Există din ce în ce mai multe studii care măsoară și demonstrează beneficiile specifice și dacă nu ar fi pentru că bucurarea este gratuită, este sigur că l-ar prescrie în consultări.

Cele mai recente cercetări îndeplinesc toate cerințele celei mai riguroase științe și arată că apropierea copacilor este benefică în prevenirea bolilor cu cea mai mare incidență din societatea noastră și care sunt asociate cu moartea prematură.

Efectele benefice ale spațiilor verzi

Studiul, realizat la Universitatea din East Anglia (Statele Unite) și publicat în Environmental Research, a constat în evaluarea a 140 de studii anterioare care au implicat 290 de milioane de persoane din 20 de țări, inclusiv Regatul Unit, Statele Unite, Spania, Franța, Germania, Australia și Japonia.

Aceste tipuri de recenzii științifice oferă rezultate foarte fiabile, deoarece colectează cele mai bune dovezi și analizează o cantitate imensă de date.

Pentru realizarea studiului, trebuia stabilită o definiție a „spațiului verde”. Acesta a fost: un teren deschis și neamenajat, cu vegetație naturală, parcuri urbane și zone verzi pe străzi.

Apoi, sănătatea oamenilor a fost observată în raport cu apropierea sau distanța lor de aceste spații.

Beneficii „uriașe” pentru sănătate

Autorul principal al studiului, dr. Caoimhe Twohig-Bennett, a postat un tweet care rezumă rezultatele cercetării: „Spațiile verzi sunt asociate cu beneficii imense pentru sănătate”. Primele 5 pot fi listate:

1. Acestea reduc riscul de diabet de tip II.
2. Acestea scad tensiunea arterială, ritmul cardiac, colesterolul și, în consecință, bolile cardiovasculare.
3. Acestea sunt asociate cu mai puține nașteri premature.
4. Acestea măresc durata somnului și combat stresul.
5. Acestea reduc riscul de deces prematur.

În consecință, persoanele cu mai mult contact cu spațiile verzi sunt mai susceptibile de a avea o stare generală de sănătate bună.

Twohig-Bennett a evidențiat în special capacitatea spațiilor verzi de a reduce stresul, efect care poate fi observat în reducerea semnificativă a nivelurilor de cortizol din salivă - hormonul care se declanșează cu anxietatea.

Acest lucru este important la nivelul sănătății publice și al economiei, deoarece o bună parte a concediilor medicale se datorează anxietății și depresiei.

Exemplul bun al Japoniei cu „băile din pădure”

Autorii propun să urmeze exemplul Japoniei, unde scăldatul în pădure sau shinrin-yoku este o terapie recunoscută. „Participanții petrec timp în pădure, stând sau culcat sau mergând doar pe jos. Studiul nostru arată că este posibil să aibă ideea potrivită”, spune Twohig-Bennett.

Studiul nu investighează care sunt cauzele acestui efect pozitiv. Autorii menționează că expunerea la o varietate de bacterii prezente în zonele naturale poate avea beneficii pentru sistemul imunitar și reduce inflamația. Poate fi, de asemenea, legat de oportunitățile de a face mișcare și de a petrece timp cu alte persoane.

Cercetările din Japonia sugerează că fitoncidele, compuși organici eliberați de copaci , ar putea explica proprietățile care îmbunătățesc sănătatea.

O alternativă la medicamente

Un alt cercetător, dr. Și profesorul Andy Jones, a spus că „căutăm adesea medicamente atunci când nu suntem bine, dar expunerea la medii care promovează sănătatea este din ce în ce mai recunoscută ca o prevenire și un ajutor în tratamentul bolilor”. Studiul nostru arata ca marimea acestor beneficii poate fi suficienta pentru a avea un impact clinic semnificativ, a adaugat el.

Echipa de cercetare speră că descoperirile sale vor motiva medicii și alți profesioniști din domeniul sănătății să recomande pacienților să petreacă mai mult timp în zonele verzi și zonele naturale.

"Sperăm că această cercetare va inspira oamenii să iasă mai mult și să simtă beneficiile pentru sănătate pentru ei înșiși. Și, de asemenea, va încuraja factorii de decizie politică și planificatorii urbani să investească în crearea, regenerarea și întreținerea parcurilor și a zonelor verzi, în special în zonele rezidențiale urbane și în comunitățile defavorizate care ar putea beneficia cel mai mult ",