O microbiotă sănătoasă poate fi cheia pentru rezistența la coronavirus
Claudina navarro
O dietă abundentă în fibre și anumiți nutrienți poate promova o microbiotă diversă și sănătoasă care răspunde cu mai puțină inflamație la răspândirea coronavirusului COVID-19.
Deseori primele simptome ale infecției cu virusul SARS-CoV-2 încep în intestin. Șaizeci la sută dintre cei infectați au diaree, vărsături sau dureri abdominale înainte de tuse, febră sau alte simptome respiratorii, explică cercetătorul Sonia Villapol, de la Houston Methodist Research Institute, într-un articol din The Conversation.
Starea microbiotei ar putea condiționa evoluția bolii
Simptomele gastro-intestinale intense, care dezvăluie un proces inflamator, pot fi mai frecvente la persoanele cu o microbiotă digestivă cu mai puțină diversitate de specii bacteriene. Acesta este cazul persoanelor cu obezitate, hipertensiune, boli cardiovasculare sau diabet. Persoanele în vârstă tind, de asemenea, să aibă mai puțină diversitate microbiană decât persoanele mai tinere. Acestea sunt tocmai grupurile de oameni în care COVID-19 poate evolua mai serios.
Dr. Villapol subliniază că prevenirea sau detectarea simptomelor gastrointestinale în timp poate fi esențială pentru a opri transmiterea bolii. Persoanele cu simptome digestive nu sunt în carantină, nu merg la medic și nu sunt testate până nu au dezvoltat simptome respiratorii. Acestea fac parte din așa-numitele „emițătoare silențioase” care mențin pandemia în viață. Și atunci sunt cei care suferă de boală cel mai grav. Acești pacienți vor dezvolta, de asemenea, un răspuns inflamator mai intens la nivelul sistemului respirator, așa-numita furtună de citokine.
Dieta și suplimente pentru îngrijirea microbiotei
Villapol explică faptul că laboratorul său din Houston investighează microbiota persoanelor infectate cu SARS-CoV-2 pentru a identifica bacteriile intestinale care sunt asociate cu markeri de inflamație și încărcătură virală mai mare. În plus față de medicamentele specifice care pot fi dezvoltate, medicul adaugă că dieta și suplimentele probiotice pot fi utilizate pentru a îmbunătăți starea florei intestinale. Bacteriile din familia Bifidobacterium sau Lactobaccillus pot reduce inflamația.
O dietă bună, bogată în alimente vegetale care furnizează fibre, hrana microbiotei, poate îmbunătăți reacția imună în prima fază a infecției. Nutrienții specifici sunt, de asemenea, importanți:
- Vitamina A (beta-caroten în legumele galbene, portocalii-verzi).
- Vitamina C (în fructe și legume proaspete).
- Vitamina D (care este sintetizată în pielea expusă la soare și se găsește și în germenii de grâu și ciupercile uscate la soare).
- Vitamina E (în semințe și nuci)
- Acizi grași omega-3 (în dieta vegetală, în nuci și semințe de in și chia).
Toți acești nutrienți ajută bacteriile intestinale să producă compuși care reglează răspunsul inflamator.
O dietă cu aceste caracteristici crește diversitatea microbiotei și favorizează starea ei bună, care servește pentru a ne „proteja de cele mai grave consecințe ale COVID-19”, potrivit dr. Villapol, și, de asemenea, previne alte tipuri de sănătate, fizice și mental.
Referințe științifice:
Laurent Peyrin-Biroulet și colab. Diaree în timpul infecției cu COVID-19: patogenie, epidemiologie, prevenire și gestionare. Gastroenterologie clinică și hepatologie
