„Cu cât încercăm mai mult să controlăm frica, cu atât o hrănim mai mult”
Eva Millet
Terapeuții din întreaga lume sunt inspirați de munca psihologului și terapeutului Giorgio Nardone, unul dintre cei mai mari exponenți ai terapiei strategice de scurtă durată.
Giorgio Nardone este unul dintre cei mai mari exponenți ai terapiei strategice de scurtă durată. Bazată pe logică, această terapie constă într-o scurtă intervenție terapeutică - mai puțin de 20 de ședințe - pentru a elimina comportamentul disfuncțional, precum și pentru a produce o schimbare a modalităților cu care persoana își construiește propria realitate. Nardone o definește ca „o metodă de rezolvare a problemelor umane foarte complicate cu soluții aparent foarte simple”.
O aplică de mai bine de 25 de ani la centrul Giorgio Nardone din Arezzo (Italia). Controalele eficacității tratamentului, efectuate de echipe externe, arată că 88% dintre pacienți au fost vindecați de diferite patologii care ar putea fi invalidante.
-Practicile sale stabilesc metode pentru tratamentul patologiilor precum tulburările alimentare și tulburările obsesiv-fobice. Este societatea noastră din ce în ce mai fobică?
-Da. Atacurile de panică sunt mult mai avansate. Ați creat iluzia că puteți controla totul și, în special, sănătatea voastră. Din păcate, această iluzie s-a prăbușit, deoarece medicina nu a reușit să combată anumite boli. Acest lucru provoacă o criză de încredere în ceea ce privește controlul anumitor lucruri și, atunci când acest lucru se pierde, ajunge frica …
-Care este sursa atacurilor de panică … -Așa
este. Oamenii au și o altă iluzie: că prin rațiune putem controla toate reacțiile. Cu toate acestea, cu cât încercăm mai mult să controlăm rațional frica - ceea ce este irațional - cu atât mai mult se hrănește. Frica nu se întâmplă prin rațiune, ci mai degrabă urmează mecanisme periferice mult mai rapide sau prin paleoencefal, cea mai primitivă parte a creierului. Prin urmare, dacă încercăm să inhibăm frica cu rațiunea, o hrănim, este un efect paradoxal.
-Dar o doză de frică este utilă pentru a supraviețui. De unde știm când frica este sănătoasă?
-Într-un atac de panică, se activează mai întâi o frică sănătoasă: o reacție la un stimul care începe de la paleoencefal și care este foarte rapid. Apoi vine reacția minții moderne, care încearcă să inhibe acel sentiment; și, în acel conflict, se creează emoții. Când frica aceea nu ne lasă să mergem înainte, trebuie să acționăm. O tehnică este teoria „celei mai proaste fantezii”: pacientul trebuie să-și mărească frica mental, voluntar, pentru a o amortiza. Este un paradox, dar funcționează.
-Este cu adevărat posibil să vindeci mintea rapid și eficient?
-Demonstrez asta de 25 de ani. Există o prejudecată că, dacă suferința durează mult, va dura mult timp să se vindece. Dar nu este cazul, dimpotrivă: cu cât patologia este mai dezactivantă, cu atât mai repede poate fi ruptă, folosind aceeași forță de tulburare ca o pârghie.
-Ce crezi despre terapiile pe termen lung, cum ar fi psihanaliza?
-I respect, dar ar trebui să fie aplicate problemelor care implică creșterea personală, nu o soluție. Terapia scurtă se aplică tulburărilor invalidante, în timp ce terapia pe termen lung se aplică de obicei tulburărilor de personalitate care nu sunt invalidante.
-Cât de importantă este terapia scurtă strategică pentru trecut?
-În tulburările posttraumatice, trecutul este foarte important deoarece determină prezentul și viitorul. Dar în majoritatea condițiilor invalidante, cum ar fi atacurile de panică, frica de viitor creează probleme în prezent. De aceea se lucrează la viitor, astfel încât să influențeze prezentul. Trecutul servește ca sursă de informații, dar nu este locul de unde se lucrează, deoarece problema a evoluat.
-De ce există oameni care pot depăși o experiență traumatică fără ajutor?
-Este pentru o experiență de viață. Un copil care trăiește într-o situație traumatică se confruntă cu această problemă din propria experiență de viață și devine mai rezistent. Dar un alt copil, din aceeași familie, devine schizofrenic. Explicația este întâmplătoare, nu cauzală. În anii 1950, antropologul Gregory Bateson a efectuat un experiment cu delfinii. Antrenorii au început să-și răsplătească animalele în mod aleatoriu, mai degrabă decât pentru că au făcut cascadorii bine. Unul dintre delfini a ajuns să se lovească de marginea bazinului, deoarece nu putea stabili comunicarea. Celălalt delfin, pe de altă parte, și-a îmbunătățit piruetele. În fața nebuniei, a devenit mai priceput, mai bun. Repet, nu este o explicație cauzală, este întâmplătoare.
