Cum să-ți găsești liniștea sufletească

Daniel Bonet

Dacă tânjim după ceva mai presus de orice, este pace. Sfârșitul luptei și al rezistenței, al dilemei și al confuziei, dă roade luminoase, deși deseori nu sunt ușor de realizat.

Priscilla Du Preez-unsplash

Pacea nu este doar absența războiului, ci adevărata condiție umană, când agresivitatea, frica și invidia au fost eliminate din societate și mai ales din inimile oamenilor. Lucrul de dorit este să poți rezolva antagonismele într-un mod non-violent, prin dialog sau opoziție pașnică. Chiar dacă cineva este atacat și trebuie să răspundă cu forța necesară pentru a se apăra, el ar trebui să facă acest lucru - în spiritul artelor marțiale - fără ură și compasiune .

Cum se realizează acea pace interioară? Contemplarea, calea spirituală și căutarea armoniei ne pot conduce către ea.

Găsiți momente de contemplare

Pacea poate fi apreciată de la diferite niveluri. Un nivel de bază al prezenței sale se referă la corp, este nevoia de odihnă pe care o avem. Nu putem fi într-o activitate constantă, avem nevoie de momente de odihnă în timpul zilei și de un somn odihnitor. Dacă ne mutăm în câmpul minții și al emoțiilor, pacea se traduce în primă instanță ca o căutare a momentelor de liniște .

Știm că un anumit grad de stres poate fi chiar un stimul pozitiv, dar dacă este prea intens sau durează prea mult, poate afecta sănătatea și vă poate împiedica să vă bucurați de viață.

Calea spirituală este cea care duce de la momente de liniște instabilă la seninătate permanentă.

De aceea, de obicei căutăm momente de deconectare de la muncă și obligații, pentru a ne relaxa sau a cultiva pur și simplu un sport sau un hobby. Restul weekendului sau vacanțelor răspund acestei nevoi. „Fugiți-vă de mulțimea nebună” este încă un sfat bun, cu atât mai mult în zilele noastre agitate de supraabundență de atracții și sunete.

Așa cum a spus arhitectul Le Corbusier: „Lucrez pentru ceea ce oamenii au cel mai mult nevoie astăzi: liniște și pace ”. Este convenabil ca acțiunea necesară să fie compensată de momente de contemplare în care să apreciezi lucrurile și oamenii într-un mod mai puțin materialist și egocentric. Suntem epuizați de excesul de informații pe care îl suferim.

Să ne amintim, în acest sens, de sfatul lui Buddha : „Mai mult de o mie de cuvinte inutile, unul care dă pace merită”. Este curios că oamenii cu un temperament activ, dar care caută inconștient liniștea, au pornit să cucerească vârfurile acoperite de zăpadă unde domnește tăcerea sau se aruncă în adâncurile mării, unde mișcarea este mai lentă și fără greutate și sunetele sunt abia percepute.

Mantrele păcii interioare

1. Închideți ochii , respirați adânc și repetați încet: paaz, paaz, paaz câteva minute pentru a atrage pacea la noi. În același timp, poate fi vizualizat un loc al naturii plin de armonie.
2. Cei mai versați în meditație pot folosi rădăcina-silabă sham , de unde provine cuvântul sanscrit shanti (pace).
3. Interesant este că pacea se spune în arabă salam și în ebraică shalom , cu asemănări fonetice notabile. Funcția sonoră poate fi repetată (sh se pronunță puțin inhalat), într-un mod care nu este prea lent sau prea rapid și se adaptează ritmului nostru calm de respirație. Dacă aveți un rozariu, puteți face o rundă completă de 108 repetări.

Faceți pace cu ceilalți

Există oameni, chiar și membri ai familiei, cu care poate ne-am certat sau abia am vorbit. S-ar putea să fie bine să vizualizăm această persoană din fața noastră și să ne împăcăm mental cu ei , conturând un zâmbet. Apoi va exista posibilitatea de a o face telefonic sau direct. Vom fi pregătit calea și ne vom simți mai bine.

• Dacă este cineva cu care trăim, nu ar trebui să lăsăm să treacă prea mult timp fără să ne împăcăm. Iertarea mai întâi mental și apoi verbal ajută la eliminarea diferențelor.
• Dacă este cuplul, este mai bine să nu lăsați să treacă o zi fără să se repare, astfel încât situațiile de lipsă de înțelegere să nu devină cronice.

Unirea contrariilor

„Dacă nu suntem în pace cu noi înșine, nu îi putem îndruma pe ceilalți în căutarea păcii”, ne amintește Confucius . Importanța păcii interioare răspunde la două fapte. Primul este că nu putem controla complet circumstanțele externe și că acestea sunt întotdeauna amabile și pașnice. De aceea este important să aveți un spațiu interior în care domnește calmul indiferent de situația din jur.

Al doilea motiv este că, așa cum spunea J. Krishnamurti, „pacea individuală este pacea mondială” . Într-adevăr, dacă ar predomina oamenii cu o natură calmă, societatea în ansamblu ar fi mai pașnică. Prin urmare, se recomandă, așa cum face budismul, ca meditația sau alte practici spirituale să fie făcute „pentru binele tuturor ființelor” și nu în mod egoist. Prin urmare, pacea interioară nu are doar o valoare personală, ci contribuie la un bine social.

Într-un sens metafizic și simbolic, pacea adevărată este o reflectare a unității în multiplicitate.

Și răspunde la o lege a ordinii și echilibrului: unirea contrariilor și armonizarea contrariilor. De aceea, atunci când ne îndepărtăm de frământările care domnesc la periferia noastră și ne apropiem de centrul ființei noastre, sentimentul de pace și împlinire crește.

Obiectivul meditației, deja expus în Yogasutra din Patanjal i, este „calmarea valurilor minții” . Ei bine, așa cum se întâmplă în apele unui lac, dacă nu sunt agitați, îi putem vedea clar fundul. Când gândurile și emoțiile sunt sattvice sau armonioase în natură , calmul interior se manifestă mai ușor. Calea spirituală este cea care duce de la momente de liniște instabilă la seninătate permanentă.

Ajhan Chah a fost întrebat: „Cum arată seninătatea profundă?” . Răspunsul a fost o altă întrebare: "Ce este confuzia? Ei bine, seninătatea profundă este sfârșitul confuziei." El a mai spus: „Oricine poate construi o casă din lemn și cărămizi, dar Buddha ne-a învățat că acest tip de casă nu este adevărata noastră casă, este o casă în lume și ca atare urmează căile lumii. Adevărata noastră casă este pace interioară ".

Calea inimii

Există un cuvânt frumos: concordie . Înseamnă literal unirea inimilor și este adesea folosit atunci când, după discuții, se ajunge la o soluție pașnică de comun acord . Inima, care simbolizează centrul persoanei și de unde se extinde viața, este, de asemenea, locul păcii în sens psihologic și spiritual.

După cum a scris pilotul și scriitorul de aviație Antoine de Saint-Exupéry: „ Dacă vrem o lume a păcii și a dreptății, trebuie să punem inteligența în slujba iubirii” . Pentru a evita războaiele, trebuie eliminate cauzele sale: nedreptate, ură, lipsă de libertate.

Pentru ca pacea să domnească, armonia trebuie cultivată între oameni . Pe scena lumii și, de asemenea, în noi, ei par să lupte împotriva binelui și răului, a luminii și a întunericului. Acest lucru se datorează practic dorinței de armonizare a contrariilor.

Vedem o dualitate ireconciliabilă, dar lumina și întunericul nu sunt de fapt contrare, deoarece întunericul este simpla absență a luminii. Cu alte cuvinte, suntem obligați să căutăm pacea , dar chiar dacă nu o găsim pe deplin, prezența ei secretă este cu noi. Cum, dacă nu, ar fi posibil ca în mijlocul unui război soldații să aibă momente de calm, copiii să se joace sau cuplurile să se îndrăgostească?

Tot ceea ce există, chiar și în situații de dificultăți și conflicte, participă la principii universale și eterne. De aceea pacea este întotdeauna posibilă și, așa cum spunea Maica Tereza, „începe cu un zâmbet” .