Mai puțină egocentrism și mai multă înflorire împreună
Aina ponts
Nu contează cui zâmbim, oferim un cuvânt cald pentru a-i mângâia sau dăm o mână de ajutor - esențialul este să facem acest lucru.
A ne preda celorlalți , a simți că fericirea lor reverberează într-un fel în noi și ne face să ne simțim bine și în armonie cu viața, pare a fi strâns legată de capacitatea noastră de a oferi și de a primi dragoste într-un mod echilibrat .
Nimeni nu poate oferi ceea ce nu are sau bucura de ceea ce nu crede că merită. Prin urmare, pentru a-i face pe ceilalți fericiți , trebuie mai întâi să te iubești cu adevărat pe tine însuți, din inimă, iar asta uneori nu este atât de ușor pe cât ne imaginăm.
Unii oameni, de exemplu, sunt întotdeauna dispuși să facă o mie și una de favoruri, dar se simt inconfortabil în rolul opus; Nu le este ușor să accepte afecțiunea sau atenția pe care alții le acordă de bună voie , chiar și atunci când sunt bolnavi și chiar au nevoie de ea.
Probabil că nu știu că, dacă acceptă, fără rezerve, ceea ce li se dă de bună voie le permite celorlalți să experimenteze fericirea extraordinară a dăruirii.
Lucrarea solidarității universale te va face mai bun
Dacă ținem scorul și ne străduim să ne întoarcem favoarea, vă rog să nu ne înfrumusețăm sufletul, nici să ne înflorim, nici să mărim vreo relație; Putem să ne reafirmăm mândria sau să ne potolim frica de a părea slabi sau vulnerabili . Orice ar fi ceea ce ne determină să acționăm în acest fel, cu siguranță are de-a face cu o anumită neîncredere ancestrală de a accepta binele fără mai mult.
Pe de altă parte, dacă ne simțim pe deplin demni de tot binele care ni se întâmplă , apreciem ceea ce ne oferă uneori oamenii care ne traversează calea și, în același timp, practicăm generozitatea fără să așteptăm nimic în schimb , ne consolidăm încrederea în viață și simțim acel sentiment plăcut de unitate pe care l-am putea numi fericire.
Pentru a atinge acel echilibru intern iubitor , acea stare care ne permite să ne stimulăm bunăstarea și deschiderea emoțională și pe cea a oamenilor din jurul nostru, este esențial să aruncăm, cu dragoste, multe prejudecăți și credințe eronate pe care le-am acumulat de când eram mici și pe care trecem pe lângă ele. de la părinți la copii fără să-și dea seama.
Îndepărtați buruienile
Deși uneori nu suntem conștienți de aceasta, marea majoritate a ființelor umane poartă în noi un judecător sever care ne guvernează existența și creează adesea sentimente de rușine, vinovăție și frustrare , în loc să se joace în favoarea noastră și să ne ajute să vedem latura iubitoare și pozitivă a vieții.
„Există ceva în mintea noastră care judecă totul și pe toți, în special pe noi înșine”, spune Miguel Ruiz, autorul celor patru acorduri . Deseori, credințele care alcătuiesc „Cartea Legii” specială a acestui judecător interior sunt dăunătoare, dar sunt înrădăcinate în inconștientul nostru, deoarece ne oferă siguranță și au devenit „zona noastră de confort” .
Ieșirea de acolo, deși este absolut necesar să crești și să iubești, generează de obicei o mare nesiguranță și multă frică. Dar dacă nu depășim ceea ce este cunoscut, dacă nu depășim cu grație normele acelui judecător resentimentos, cu greu ne vom putea prețui pe noi înșine. Mai degrabă, vom continua să îi judecăm și să îi criticăm pe alții, mai degrabă decât să contribuim la bunăstarea lor și a noastră.
„Dacă nu facem pasul”, spune Miguel Ruiz, „vom continua să percepem lumea ca un loc inospitalier și viața ca o„ vale a lacrimilor ”și vom pierde posibilitatea de a o considera o aventură interesantă, adesea fascinantă, plină de oportunități pentru cunoașteți oameni minunați, uniți-ne vocile și conectați-vă cu frumusețea în cele mai neașteptate locuri ”.
Adică vom pierde posibilitatea de a simți starea de grație care produce livrarea și slujirea altora. Dar cum elimini acel sentiment neplăcut care produce, de exemplu, invidie și ajungi la bucuria pură de a împărtăși altora situații de împlinire ?
Libertatea altora
Pentru a-l potoli pe judecătorul care ne transformă în victime și călăi după bunul plac, este necesar să plantăm în noi credințe mai puțin dramatice , mai luminoase care, odată înrădăcinate, ne permit să avem o capacitate mai mare de a ne pune în locul celuilalt și de a ne acorda cu sentimente.
Semințele empatiei , atunci când înfloresc, desfășoară o multitudine de perspective noi și extraordinare. De exemplu, ne este mai ușor să ascultăm, suntem chiar mai mulțumiți decât să vorbim despre noi înșine. Când în loc să asculți, se ascultă fără cea mai mică intenție de a judeca, de a face presupuneri sau de a-și expune convingerile, celălalt se calmează automat și, în acest fel, se creează o comunicare iubitoare, care este un adevărat balsam pentru ambele părți.
Dacă ascultăm cu o atitudine iubitoare, bucuria va apărea. Pentru că bucuria și dragostea merg mână în mână.
Vorbește din inimă
O altă sămânță care ne predispune să ne simțim fericiți și să ne răspândim starea strălucitoare la alții este să folosim cuvintele cu afecțiune și coerență . „Este atât de ușor de vorbit încât nu ne dăm seama de minunea pe care o reprezintă și de puterea enormă pe care o au cuvintele” - spune Mercè Castro Puig în Cuvinte care consolează -.
"Când ne exprimăm cu limba noastră maternă, sunetele apar fără să ne gândim, ca prin magie, și fiecare cuvânt conține modul nostru de a vedea viața . Limbajul ne definește și ne ajută să împărtășim sentimente."
"A vorbi despre emoțiile noastre vindecă și stabilește legături bune, atâta timp cât vorbim din inimă, din centrul ființei noastre, din sinele nostru cel mai sacru. Dacă nu, cuvintele nu servesc pentru a întări legăturile, deoarece sunt goale. Când spunem un lucru și simțim altul, risipim imensa putere a cuvintelor ”.
Potrivit acestui autor, cuvintele de dragoste construiesc punți care ajută la trecerea de la întuneric la lumină, deoarece creează armonie și pace. Verbalizând o calitate sau ceva frumos despre cineva care poate nu trece prin cel mai bun moment, activăm comutatorul din noi care ne leagă de creație, de întregul univers și care îi dă celuilalt impulsul de a se simți mai bine.
Fiecare cuvânt de dragoste presupune astfel o victorie a vieții.
Două moduri de a crea armonie
În viața noastră de zi cu zi , avem multe oportunități de a netezi lucrurile, de a scurta distanțele și de a ne simți mai uniți cu cei din jurul nostru, uneori până la punctul de a trăi momente sublime împreună . Anumite obiceiuri vă pot ajuta:
- Binecuvântează . Acest cuvânt înseamnă literalmente bine să spunem, adică să vorbim bine despre ceilalți , să le evidențiem calitățile, să ne bucurăm de realizările lor … dacă binecuvântăm în loc de invidie sau criticăm, nu numai că facilităm ca tot binele pe care suntem capabili să-l vedem să vină în viața noastră la alții, dar contribuim la înflorirea altora.
- Apreciază . Evaluarea a ceea ce avem și a oamenilor din jurul nostru deschide ușa către senzații plăcute și comune de seninătate și bunăstare.
Noi sunem toți unul
„A oferi cuiva toată dragostea ta nu te asigură că te iubește, nu te aștepta să te iubească pentru simplul fapt de a-l iubi ; sper doar că dragostea crește în inima celeilalte persoane. Și dacă nu crește, fii fericit pentru că a crescut în Există lucruri pe care ți-ar plăcea să le auzi, pe care nu le vei auzi niciodată de la cine ai vrea să le spui; dar nu fi atât de surd încât să nu le auzi de la cel care le spune din inima sa ”, asigură Maica Tereza din Calcutta , care și-a dedicat viața slujește și iubește-i pe ceilalți.
Ea, la fel ca marii profesori, a afirmat că suntem cu toții una și că ceea ce se întâmplă cuiva în orice parte a lumii are repercusiuni într-un fel în restul umanității. „Efectul fluture“ ar numi oameni de știință , atunci când ei spun că aripile bătaia unui fluture la un capăt al planetei ar putea adăuga la setul de factori care declanșează o tornadă într - o zonă îndepărtată.
Dacă vrem ca fluturarea noastră, trecerea noastră prin viață, să creeze momente de acceptare, deschidere și rodnicie, va trebui să dobândim flexibilitate pentru a ne adapta la schimbări, tenacitate pentru a parcurge calea, cu o inimă deschisă în ciuda obstacolelor și răbdare necesar pentru a continua să iubim până la ultima noastră suflare.
Dacă fiecare își dă viață bobul de dragoste, împreună vom face lumea un loc mai bun.
Simptome de egocentricitate
Autocentrarea și nemulțumirea pe care o implică sunt de obicei principalul obstacol în calea bucurării vieții în comuniune cu ceilalți.
Următoarele linii directoare vă permit să detectați dacă ego-ul este ridicat în ton:
- Încercăm să atragem atenția vorbind despre problemele noastre.
- Ne dăm părerea atunci când nu este necesar.
- Suntem ușor jigniți.
- Suntem foarte atenți să fim plăcuți de alții .
- Ne deranjează să nu primim recunoaștere pentru ceea ce facem.
- Încercăm să-i impresionăm pe ceilalți cu bunurile noastre, cunoștințele, aspectul fizic etc.
- Adesea credem că alții greșesc . Când se întâmplă acest lucru, este convenabil să variați perspectiva vieții, dacă este necesar cu ajutorul unui terapeut.
Bibliografie
- Miguel Ruiz, Cele patru acorduri. Ed Urano
- Mª Carmen Martínez Tomás, Spiritul aloha. Ed Ocean
- Eckhart Tolle, Toate ființele vii sunt una. Ed Debolsillo
- Marianne Williamson, Înapoi la dragoste. Ed Urano
