Generozitatea este o cerință pentru o viață abundentă și fericită

Imaginea de substituent a Teresa Morales

Oferirea îngrijire sau ajutor altruist creează o undă de fericire. Nu numai că aduce beneficii celorlalți, ci te conectează la bunătatea ta și te ajută să învingi neîncrederea și frica.

Annie Sprat, Unsplash

Zicala spune: mâini pe care nu le dai, la ce te aștepți? Înțelepciunea populară ne amintește astfel că fără generozitate nu este posibil să ne bucurăm de o viață bună și abundentă . Cu toate acestea, unii oameni își argumentează lipsa de solidaritate față de cei mai dezavantajați spunând că nici ei nu trec printr-o situație pentru a trage rachete.

În general, pare mai natural să ceri decât să dai , de parcă numai odată acoperite nevoile de bază (muncă, venit, timp liber, fericire …) s-ar putea oferi altora o parte din ceea ce a rămas. Dar chiar trebuie să obții mai întâi tot ceea ce îți dorești să poți ajuta pe ceilalți?

Dacă ar fi adevărat că fără generozitate nu poți experimenta adevărata plenitudine ?

Învață să dai și să primești

Rugăciunea lui Francisc a pune Assisi în cuvinte o aspirație înțeleaptă: „Mai nu caut atât de mult să fie consolat ca la consolă, să fie înțeles ca să înțeleagă, să fie iubit ca să iubesc pentru că ea. Este de a da primite , uita cum te afli, iertându cum ești. iertat … ".

În India, legea karmei ar spune că o persoană primește în conformitate cu ceea ce dă. Cu alte cuvinte, dacă cineva își pune scuze pentru că nu dă ceva, este foarte probabil ca alții să-și expună la rândul lor propriile motive pentru care este imposibil pentru ei să ajute.

Și dimpotrivă: dacă oferim o deschidere și o dispoziție de a-i favoriza pe cei care sunt lângă noi, este ușor ca acea predare să revină ca sunetul unui ecou. Alegând acel traseu vom obține motive abundente pentru a zâmbi. Zi de zi, viața ne va surprinde cu darurile ei, întrucât tot binele pe care îl oferim tinde să se întoarcă la noi multiplicat .

Viața îți dă înapoi ceea ce dai

Gandhi a spus: „Trebuie să devii schimbarea pe care dorești să o vezi în lume”. Această maximă s-ar putea aplica tuturor aspectelor vieții. Dacă vrem să obținem bogăție de la alții, să oferim bogăție. Dacă vrem să obținem bunătate, dăruim bunătate. Dacă vrem să obținem dragoste, dăruim dragoste.

Într-o societate în care predomină credința că a oferi fără a cere nimic în schimb este absurd , punerea în practică poate părea o sarcină a titanilor. Dar, în realitate, este la fel de revoluționar pe atât de simplu.

Un prim pas este să concepem viața ca pe o oglindă și să înțelegem că imaginea pe care o reflectă suprafața va fi cea pe care o prezintă fiecare. Oglinda va reda o imagine de bucurie, bunăstare sau generozitate dacă ne îmbrăcăm cu tristețe, regrete sau egoism?

Atitudine de deschidere începe în relațiile noastre cu cei mai apropiați de noi. Poate fi util să facem acest lucru ghidat de unul dintre principiile budismului: „Voi acționa în beneficiul altor ființe cât mai mult posibil”.

Generozitatea muncii

Care sunt acele atitudini cu care putem începe să lucrăm cu adevărata generozitate? Unele sunt la fel de elementare ca:

• Dorim binele oamenilor din jurul nostru în orice moment, chiar dacă nu îi cunoaștem.
• Oferiți ajutor chiar dacă nu îl solicită în situații în care știm că această mică acțiune poate ușura viața celuilalt, cum ar fi atunci când un prieten pleacă într-o călătorie și trebuie să-și lase animalul în grija cuiva.
• Cultivați bunătatea în situațiile de zi cu zi cu străini , cum ar fi renunțarea la schimbul la supermarket, plata biletului de autobuz pasagerului care nu poartă îmbrăcat sau ajutarea unei cunoștințe cu mutarea fără a fi nevoie să ne întrebați.
• Purificați intențiile acțiunilor noastre , pentru că de multe ori nu este vorba atât despre ce să facem, cât despre intenția cu care acționăm. Iar prioritatea în acest caz ar fi binele altora. De exemplu, acceptarea unui oaspete surpriză de bună dispoziție în loc să o luați ca o pacoste este un exemplu care ne amintește că nu facem altora ceea ce nu doriți pentru voi.
• Prioritizează fericirea celuilalt în locul propriei tale , ținând cont că, așa cum spune Dalai Lama, „o inimă bună este rădăcina și sursa adevăratului progres”.

Generozitatea ne face mai fericiți (toată lumea)

Tot ceea ce manifestăm și gândim generează într-un fel un val expansiv în jurul nostru care se întoarce la noi ca un bumerang, colorat cu aceleași vibrații.

Ceea ce semănăm astăzi va aduce roade mâine , prin urmare solidaritatea și empatia în relațiile sociale sunt esențiale dacă vrem să simțim zilnic că viața noastră este plină și abundentă în emoții și senzații pozitive.

„Deși pare ironic - spune psihologul Sonja Lyubomirsky în Știința fericirii (Ed. Urano) - a fi bun și a acționa cu bună dispoziție, chiar și atunci când este ceva neplăcut sau nu se așteaptă sau nu primește nimic în schimb, poate redona, de asemenea, În beneficiul dvs., pentru că a fi generos și dispus să împărtășiți îi face pe oameni fericiți ".

Dr. Dan Baker Cameron Stauth împărtășește această părere: " A face ceva bun este un act plăcut în sine. Trezește dragostea și ne leagă de ceilalți. Când se formează această legătură, nu numai că experimentăm un sentiment mai bun pentru persoana care suntem ajutăm, dar și pentru toți oamenii în general. Și reduce orice neîncredere pe care am fi avut-o ", explică el în cartea Ce știu oamenii fericiți (Ed. Urano).

Alte avantaje de a fi generos

Dar beneficiile pentru cei care dau merg mult mai departe:

• Generează o imagine mai altruistă și mai generoasă despre sine , ceea ce crește încrederea în sine.
• Mai mult optimism și sentimentul de a fi util la nivel social.
• Promovează empatia față de ceilalți și ajută la crearea unor legături mai strânse.
• Ajută la răspândirea unei imagini de bunătate și, în consecință, alții ajung să facă reciprocitate într-un mod similar.

Ruperea fricii de a ne deschide altora

După cum susțin specialiștii, oferirea generează avantaje infinite , începând cu faptul că ne crește încrederea și ne aduce mai multă fericire și împlinire. Întrebarea ar fi: de ce nu o punem în practică mai des? Răspunsul depinde de fiecare persoană, dar un numitor comun este de obicei frica, inamicul numărul unu al generozității.

Pentru mulți oameni, interacțiunea cu străinii este o oportunitate pentru învățare și îmbogățire personală. Cu toate acestea, uneori alții pot vedea în „alții” o amenințare, un concurent sau un adversar în care este mai bine să nu ai încredere pentru orice eventualitate. În acest fel, tind să se distanțeze și să se izoleze de teamă că acești alți oameni îi vor controla, îi vor face să piardă anumite limite de intimitate sau să-i lipsească de ceva, fie în sens material, fie emoțional.

Este evident că, cu această neîncredere, este foarte dificil să deschizi și să menții o atitudine detașată. Christopher Hansard spune în The Tibetan Art of Serenity (Ed. Urano) că ne uităm adesea la ceea ce ne deosebește de ceilalți, mai degrabă decât la ceea ce avem în comun.

„În loc să ne raportăm la ceilalți cu o atitudine afectuoasă, o facem cu neîncredere, ostilitate sau îndoială, pentru că în adânc ne temem … Trăim vremuri pline de anxietate , iar asta înseamnă că frica devine o parte normală a viață pentru mulți oameni ", spune el.

În mod ciudat, acest tip de suspiciune poate fi vindecat doar făcând un salt de credință și oferindu-vă 100% fără precauție . "Credința constantă în bunătatea celorlalți permite fricii să fie transformată în seninătate. Și atunci când este confruntată cu seninătatea, frica își pierde puterea și evoluează spre cunoaștere, iubire și înțelegere", spune Hansard.

Dragostea apare, în cazul în care nu motorul, în cazul în care ingredientul necesar pentru a face rețeta fericirii pentru sine, oferind cel mai bun din sine altora , în orice moment. Uneori, cu gesturi la fel de simple precum zâmbesc tovarășii ascensorului și spun bună dimineața sau bună ziua, pentru simpla plăcere de a crea armonie în acel moment.

Știind cum să primești este, de asemenea, generos

Mulți oameni își depășesc calea pentru prietenii sau familia și totuși, atunci când au nevoie de ajutor, construiesc un zid și resping orice vine din afară. Cu această atitudine, împiedică viața să fie generoasă cu ei și, ceea ce este mai rău, alimentează tendința de a se plânge, considerând că dau mult și primesc puțin în schimb.

Trebuie să ne oferim noi înșine posibilitatea de a primi . Dar cum?

• Acceptați și apreciați laudele altruiste - și voi le meritați.
• A fi beneficiar al ajutorului de la alții este o modalitate de a-l împuternici pe celălalt să-și dezvolte generozitatea . Permite.
• Primirea este un act de încredere în ceilalți și care îmbunătățește relațiile de îngrijire. Promovează-i.

Iertarea eliberează

Dar ce se întâmplă cu o persoană care ne-a jignit sau cu care ne-am certat sau ne simțim îndepărtați? Poate că acestea sunt situațiile în care este cel mai dificil să depășești mândria și să devii capabil să ne înțelegem.

Sunt momente în care trebuie să depuneți un efort și să vă lărgiți punctul de vedere, căutând o perspectivă mai spirituală și mai puțin psihologică , întrucât nu putem să ne apropiem decât prin acceptare și iertare, dacă așa ar fi fost cazul.

"În practică, nu contează dacă o persoană merită să fie iertată. Iertarea este un dar pe care ți-l oferi tu singur, deoarece iertând renunți la povara durerii și a amărăciunii pe care ai purtat-o ​​în interior", explică Hansard.

Odată eliberat de acea anxietate și senzație de disconfort, este mai ușor de împărtășit. Oferirea și livrarea fericirii, oferirea a ceea ce ne îndeplinește sau a ceea ce considerăm bun pentru cineva cu scopul de a le oferi bunăstare, contribuie la fericirea care apare în mediul nostru ca urmare a acțiunilor noastre.

Suntem cu toții conectați

Menținerea acestei atitudini timp de o zi sau o săptămână poate părea ușoară, dar provocarea este să știm să fim constant generosi ca dinamică obișnuită în viața noastră.

Unul dintre instrumentele utile pentru a realiza acest lucru este să fii conștient de relația dintre toate ființele , care sunt conectate într-o țesătură mare. Din acest punct de vedere, individualitatea nu există ca ceva separat de restul, ci ca parte a angrenajului total, deci acțiunile pe care le desfășurăm cu o altă persoană vor fi, într-un anumit sens, acțiuni pe care ni le dedicăm nouă înșine. .

„Dacă-ți faci rău adversarului, te rănești pe tine însuți”, a spus Morisei Ueshiba, creatorul artei marțiale aikido, în lucrarea sa Arta păcii (Ed. Kairós). Și acel autocolant care se vedea înainte pe mașini îl amintește și el cu ironie: „Să-ți dea Dumnezeu ce vrei pentru mine”.

Transmiterea fericirii, iubirii și bucuriei va face viața mai simplă, mai plină și mai abundentă pentru sine și pentru toată lumea.