10 linii directoare pentru realizarea echilibrului emoțional
Rosa Rabbani
Securitatea emoțională se realizează cu un aspect introspectiv continuu și, mai presus de toate, cu perseverență.
1. Învață din greșeli
Cea mai mare sursă de învățare este de l la experiența de a fi greșită . Dacă o înțelegem bine, obținem satisfacție și dacă ne este dor, obținem lecții neprețuite care ne fac să creștem și să devenim oameni mai buni în fiecare zi. Cu toate acestea, condiția pentru aceasta este ca prin reflecție și analiză să identificăm aceste lecții și să le încorporăm ca parte a acțiunilor noastre viitoare.
2. Depășește fricile iraționale
Este o alta dintre caile care ne conduc spre securitatea emotionala . Frica îndeplinește cea mai importantă funcție de a ne proteja și activa în situații periculoase, indiferent de natura lor. Dar, de asemenea, ne face precauți, atenți și ne împiedică să asumăm riscuri inutile luând decizii nebunești sau prostești. Cu toate acestea, uneori, temerile noastre devin ilogice și neverosimile și ne blochează.
3. Stai departe de persoanele care îți provoacă disconfort
Cu toții am experimentat la un moment dat compania oamenilor care generează un sentiment ciudat de disconfort. Este important să știm cum să distingem oamenii de mediul nostru care nu ne ajută și, fără a intra în judecăți de valoare, să păstrăm o oarecare distanță de ei .
Este vorba despre acei oameni care, departe de a ne stimula și încuraja cu comentariile lor, ceea ce realizează, într-un mod subtil sau explicit, este să ne scufunde și să ne devalorizeze valoarea și capacitățile .
4. Controlează gândurile negative
În adâncul minții, lupta dintre vocea criticului interior nemilos și cea a esenței de mijlocire a capacităților noastre inerente este furioasă. Primul este un memento al eșecurilor făcute în trecut prin compararea lor cu succesele altora.
Al doilea este chintesența intuiției custodelui pe care o adăpostim și care face apel la persoana la care suntem chemați să devenim. Gestionarea corectă a gândurilor negative prin reducerea la tăcere a criticilor interioare rebele și adjudecarea victoriei luptei la expresia împuternicitoare a ființei noastre interioare este una dintre modalitățile culminante de consolidare a securității emoționale.
5. Sărbătorește-ți realizările
Criticul interior ne conduce la concentrarea asupra defectelor și greșelilor, ignorând ceea ce constituie coloana vertebrală a securității emoționale: aprecierea, valorizarea și recunoașterea triumfurilor și victoriilor, oricât de banale ar fi acestea. Linsul la realizări creează sentimentul de mulțumire și bucurie care predispune oamenii să persevereze.
6. Faceți un efort pentru a continua să mergeți înainte
Aceste eforturi sunt piatra de temelie a securității emoționale. Nu există nicio posibilitate de a vă simți în siguranță și încrezători pe motive de lene, neglijență, slăbiciune sau lene.
Este de neevitat să lucrezi și să te străduiești să atingi obiectivele proiectate care demnizează și dau sens existenței umane. Căutarea rezultatului maxim cu efortul minim este un miraj.
7. Examinați periodic sarcinile dvs. în așteptare
Regulat audituri interne ajuta la identificarea în cazul în care se află neterminat de afaceri de caracter și de comportamentul nostru și specificați direcția în care ar trebui să ia prezente și viitoare eforturile noastre nu pentru a dispersa energiile noastre.
Momentele de deschidere sau de închidere , cum ar fi ziua de naștere, începerea unei noi etape, începutul primăverii … sunt ocazii propice pentru această sarcină.
8. Stabiliți-vă noi provocări
Ca rezultat direct al acestor audituri, ar trebui să apară noi obiective și provocări . Obiectivele trebuie să fie concrete, astfel încât, a posteriori, să poată fi evaluate, astfel încât realizarea lor să poată fi răspunsă cu un da sau nu clar. „Întâlnirea cu oamenii”, de exemplu, este foarte generală. Ar trebui specificat în chestiuni precum activități și acțiuni care trebuie întreprinse pentru a întâlni oameni.
Pe de altă parte, cu cât scopul este mai modest , cu atât este mai mare probabilitatea de a-l atinge și de a-l duce mai departe cu o nouă determinare. De exemplu, dacă doriți să faceți mișcare în mod regulat fără să fi avut obișnuința înainte, este absurd să vă propuneți să mergeți la sala de sport cinci zile pe săptămână. Scopul ar putea începe cu o zi pe săptămână și, odată stabilit, îl poate mări la două zile și așa mai departe.
9. Nu te compara cu alții
Întoarcerea unei terțe părți pentru măsura de satisfacție de sine este otrăvitoare și devine un obstacol insurmontabil în calea dezvoltării încrederii în sine. Fii tu cât de bun poți fi în orice domeniu, va exista întotdeauna cineva mai bun.
Unitatea de măsură trebuie plasată în interiorul nostru prin îmbunătățirea a două calități ale caracterului: dorința de a excela și simțul excelenței. Noi înșine trebuie să biruim, nu pe alții.
10. Fii curajos și nu te limita
Recurgerea la curajul cu care sunt furnizate toate ființele umane este un antidot pentru a neutraliza efectele incapacității de a lua decizii sau de a face față schimbărilor. Întrebările de sine precum „Ce se întâmplă dacă nu pot?”, „Ce se întâmplă dacă nu este așa?”, „Și dacă greșesc?”, Ne paralizează și ne întărește limitările.
Cu toate acestea, reflectarea asupra învățării care, chiar și în cel mai rău caz - eșecul - este în joc în intestinele experiențelor pe care le trăim, ajută la atragerea curajului necesar pentru a da un răspuns bun la întrebările de mai sus. .
