„Emoțiile te ajută să fii mai bun”

Eva Millet

Trei cariere și o pasiune: teatrul. Din aceasta a creat o metodă de gestionare a emoțiilor: cartea sa Inteligența inimii ne-o prezintă.

Poliglot, născut în Valea Aranului și cetățean al lumii, Pax Dettoni a abandonat o carieră strălucită în cooperarea internațională pentru a se dedica vocației sale: teatrul. În 2010 a fondat Teatrul Conștiinței. Prin această disciplină explorează gestionarea emoțiilor ca o cheie pentru cunoașterea noastră .

Interviu cu Pax Dettoni

De ce s-a schimbat cooperarea pentru teatru?
Ca asistent, mi-am dat seama că pentru a schimba lumea trebuie să faci o cucerire internă: primul care a trebuit să se schimbe am fost eu! De asemenea, am descoperit multe lucruri pe care nu fusesem învățate la școală și am vrut să le comunic. Întotdeauna am vrut să mă dedic teatrului, așa că am ales acest mod de a o face.

De ce teatrul? Este terapeutic?
Mai mult decât terapeutic, este pedagogic. Este un mod foarte bun de comunicare, deoarece vă permite să vedeți într-o scenă ceea ce se întâmplă în interiorul vostru.

A lucrat în Guatemala, o țară foarte violentă …
Da, pentru a preveni violența în rândul tinerilor, am mixat educația artistică, educația emoțională și Teatrul conștiinței. Tinerii își fac propriile lucrări, unde își revarsă nevoile și problemele. Ei le identifică și le rezolvă pe scenă.

Ce rezultate a produs?
Bine, pentru că în prevenirea violenței există două aspecte de bază. Mai întâi, identifică că am o emoție, cum ar fi furia, că, dacă o las să mă guverneze, va duce la un comportament agresiv. Asta mă face să devin conștient și să dezvolt un eu puternic pentru a spune: „Îmi pare rău, da, dar sunt la conducere!”

Și al doilea aspect?
Este empatie: dacă învăț să mă pun în pielea celuilalt, înainte de a-i răni, mă voi întreba dacă aș vrea să fiu rănit.

Ce ne face agresivi?
Nu a acceptat. Frustrare și frică. Senzație de atac. Dar, până la urmă, cred că ceea ce te face agresiv este lipsa de dragoste, de încredere, de acceptare.

În cartea sa spune că a ne cunoaște este parte a muncii vieții noastre. De ce nu o avem mai clară?
Descoperirea cine suntem nu este generalizată, deoarece este oarecum incomodă. Când începeți un proces de autocunoaștere și începeți să vă conectați cu sinele dvs., riscați să nu vă placă. Asumați-vă responsabilitatea, nu dați vina pe ceilalți, nu vă faceți victima … A fi liber nu este confortabil sau ușor.

„Când începeți un proces de autocunoaștere și începeți să vă conectați cu sinele vostru, riscați să nu vă placă. A fi liber nu este confortabil sau ușor "

Ar trebui să le insuflăm copiilor această autocunoaștere?
Este foarte important. Trebuie să-i învățăm pe copii să știe tot ce trăiește în interiorul lor și, mai presus de toate, să-l accepte și să se iubească pe ei înșiși așa cum sunt, fără să se judece pe ei înșiși, deoarece pot fi stăpâni pe ei înșiși.

Dar nu există pericolul de a crește narcise mici acolo?
Nu spun că acele lucruri care nu ne plac nu trebuie schimbate, dar trebuie făcute din dragoste și afecțiune. Este important să le oferim instrumente pentru a se depăși, pentru a-și gestiona emoțiile. Pentru a începe: învățați să le identificați.

Și trebuie să evitați emoțiile negative?
Trebuie să înveți să le controlezi, dar nu să le reprimi. Asta nu înseamnă că, de exemplu, nu te mai enervezi. Ceea ce trebuie să realizezi este că acea furie este direcționată de tine, nu că mânia este direcționată de tine. În viață vom ura, vom fi geloși … Tot ce ne-au spus ei nu este corect, vom simți. Deci, trebuie să înveți să-l stăpânești și să-l canalizezi.

Există emoții bune și rele?
Emoțiile sunt oportunități de a te cunoaște pe tine însuți și te pot ajuta să fii mai bun. Nu există o emoție rea pentru mine. Comportamentul, ceea ce faci cu acea emoție, este altceva. Și acesta este harul inteligenței inimii, care este pasul care vine după educația emoțională: munca pe care o vei face pentru ca emoții precum furia sau ura să te viziteze din ce în ce mai puțin.