Bol de fructe roșii
Javier Medvedovsky și Gloria García Lerma
Nu vine vorba doar de fast-food sau junk care vine din Statele Unite. De asemenea, rețete de acest gen, bazate pe alimente naturale și foarte hrănitoare. Începeți ziua corect!
Primele lanțuri de fast-food sau junk food au fost începute în Statele Unite. De asemenea, a fost țara care a făcut pizza, sushi, sandviș sau hamburger cunoscut în întreaga lume. Și de acolo au venit și în lume mâncare crudă contemporană . Deci, acolo se întâmplă respectul și recunoștința noastră.
Luând cel mai bun din gastronomia sa eclectică, fructul unui amestec de culturi, pot fi compuse mâncăruri foarte sănătoase .
Pregătiți acest mic dejun sau gustare completă cu lapte de plante, fructe, nuci și semințe. Este foarte hrănitor, dar are și un gust delicios. Pentru că și plăcerea contează și mai mult pentru a începe ziua cu bine.
Iei notă? Iată ingredientele și pașii simpli pe care trebuie să-i urmați.
Ingrediente pentru 1 persoană
- 1 cană de lapte de migdale de casă
- 1 banană
- 1 cană de fructe de padure la alegere
- 1 linguriță semințe de chia
- 3 linguri zahăr de cocos
A decora:
- fructe rosii de ales
- ¼ banana
- Semințe de cânepă
- migdale activate
Pregătire (10 min + timp de congelare)
- Curățați și înghețați banana.
- Congelați fructele de pădure.
- Măcinați semințele de chia și sfărâmați-le cu restul ingredientelor până obțineți o consistență cremoasă.
- Se servește într-un castron și se decorează după bunul plac cu fructele de pădure roșii, feliile de banane, semințele de cânepă și migdalele activate.
Recomandări:
Pentru a activa migdalele , înmuiați-le peste noapte. În acest fel sunt mai digestive.
Laptele poate fi făcut și din alune, cânepă …
Această rețetă are o mie de variante când vine vorba de arome. Încercați să îi dați atingerea sau folosiți ceea ce aveți la îndemână în bucătărie.
