„Există persoane traumatizate care nu sunt conștiente de asta”

Sílvia Díez

Trăirea unui traumatism afectează fiziologia într-un mod cronic, precum și viziunea asupra lumii celor care o suferă, reacțiile lor și, de asemenea, modul lor de relaționare. Ce trebuie făcut pentru a depăși aceste condiții? Bessel Van Der Kolk ne vorbește despre ele.

Bessel van der Kolk este fondatorul Centrului Trauma din Brookline (Massachusetts). El și-a dedicat o bună parte din carieră cercetării modului în care copiii și adulții se adaptează la situații traumatice și evaluarea tratamentelor și tehnicilor care pot fi cele mai eficiente în inversarea efectelor stresului post-traumatic.

Și este că trauma, dincolo de evenimentul în sine, lasă o amprentă care condiționează viața persoanei. Ca mecanism de apărare, persoanele care au suferit traume se disociază de corp și de senzațiile sale. Și dacă efectele acelei traume nu se vindecă, nu pot avea încredere în viață sau în alții. Așa a putut verifica van Der Kolk, care a fost și profesor de psihiatrie la Universitatea Harvard și profesor de psihiatrie la Școala de Medicină a Universității din Boston.

-De ce v-ați interesat și ați investigat trauma și efectele acesteia?
-De mult timp am fost fascinat de modul în care oamenii care au suferit traume tind să fie prinși în schemele lor de răspuns și acest lucru este atât de dramatic încât m-a determinat să mă interesez efectul pe care îl au problemele sociale precum abuzul și maltratarea asupra creier. De la început, am văzut clar că trauma modelează creierul într-un fel și, prin urmare, m-am dedicat cercetării acestei relații.

-Care este definiția ta a traumei?
-Trauma este o experiență care depășește mecanismele de supraviețuire ale persoanei, precum și facultățile acestora de a reacționa la ceea ce li se întâmplă. Pentru acea persoană, viața nu va mai fi niciodată la fel după această experiență. Și în fața traumei, creierul se schimbă la diferite niveluri pentru a se reajusta, astfel încât sistemul nervos să fie pus în alertă pentru a face față pericolului și să se adapteze pentru a face față imprevizibilității unei părți din viață. Este un proces complex în care creierul își dă seama că lumea pe care o cunoștea înainte s-a schimbat.

„În fața traumei, creierul se schimbă la diferite niveluri pentru a se reajusta”.

-Asta se întâmplă o persoană care a suferit abuz?
-Da. Dar când oamenii care te-au rănit sunt oamenii cu care ai o legătură, de care depind siguranța și stabilitatea ta, atunci trauma și impactul acesteia au un efect profund pe mai multe niveluri, atât în ​​modul în care își pot asuma intimitatea și relația pe care ajung să o dezvolte cu oamenii care au putere și modul lor de a-și asuma viața. Deși fiecare persoană poate avea un răspuns, în toate acestea abuzul are un efect negativ și are un efect profund care le afectează stabilitatea și modul în care se confruntă cu situații periculoase.

-Cum afectează trauma viața de zi cu zi?
-Persoana cu un traumatism își vede viața de zi cu zi afectată în sensul sentimentului. Este posibil să vă simțiți speriat sau să simțiți nevoia de a domina oamenii din jurul vostru. Trebuie să te simți în control, deoarece nu te poți descurca să te simți neajutorat în fața celorlalți. Și acest lucru le afectează și determină relațiile.

„A fi abuzat în copilărie poate afecta relațiile de-a lungul vieții”.

-Cum are impact acest lucru asupra relațiilor?
-Acestea sunt persoane foarte anxioase, care tind să se enerveze și să se sperie ușor, deoarece trauma îi face să simtă că sunt adesea răniți sau deteriorați de cei din jur și de ceea ce se întâmplă. Ei trăiesc într-o stare de hipervigilență și această stare constantă de alertă îi limitează la o stare de izolare.

-De ce apare acest efect?
-Este mecanismul lor de apărare pentru a îndepărta sentimentele de teroare, dar prin faptul că nu se conectează cu senzațiile lor corporale, se simt morți în interior. Este modul în care au găsit-o pentru a ține emoțiile sub control și pentru a se simți în siguranță în fața unei lumi care îi sperie. Cu toții am interacționat cu persoane care se află sub influența traumei sau au suferit traume.

-Pot să am un traumatism fără să știu asta?
-Multe persoane traumatizate nu sunt conștiente de asta. Trauma originală blochează o parte din ele. De aceea, mulți traumatizați spun: „Nu a contat, acest lucru nu a avut niciun impact asupra mea …” Încearcă să nege modul în care i-a afectat, dar acele efecte apar în relații și în modul în care se relaționează cu ceilalți. .

„Mulți traumatizați nu sunt conștienți de asta”.

-Cum putem bănui că suntem traumatizați fără să știm asta?
-Sunt oameni care tind să explodeze ușor pentru că există multă frică și furie în interiorul lor, emoții pe care le exprimă cu reacțiile lor exagerate creând conflicte relaționale. Probleme care nu sunt importante pentru alții, sunt depășite. De aceea, cel mai problematic lucru despre traume este efectele sale pe termen lung și modul în care este direct legată de stările depresive.

-Corpul joacă un rol fundamental în traume?
-Suntem corpul nostru și corpul nostru este ceea ce suntem. Corpul nostru ne spune ce este sigur și ce este periculos, ce este bine și ce este rău pentru noi, ce cauzează durere și ce este o sursă de plăcere. Trauma este trăită prin senzații fizice.

-Cum ne spuneți că suntem marcați de traume?
-Când ai suferit un traumatism corpul tău are sentimente de teroare, de angoasă debordantă … Trăiești toate acestea în corpul tău și pentru a face față acestor senzații, persoanele cu un traumatism se deconectează de la acesta pentru a încerca să nu simtă nimic la nivel fizic. Dar atunci când faci acest lucru, blochezi și orice simț al plăcerii. Prin urmare, aveți tendința să vă simțiți deprimat, deoarece ați învățat să reprimați orice senzație care vine din corpul dvs. este dureroasă sau plăcută.

„Când ați suferit un traumatism, blocați senzațiile și nu puteți simți plăcere”.

-Cum se poate inversa această situație?
-Oamenii cu traume au simțurile amuțite și, prin urmare, nu mai sunt pe deplin în viață. Când simțurile noastre sunt înăbușite, nu ne mai simțim total în viață. Victimele traumei nu se pot recupera până nu se familiarizează și nu își acceptă senzațiile corporale.

-Și yoga poate fi o modalitate de a face față traumei și de a debloca acest mecanism de apărare?
-Da. Yoga este o tehnică care ajută la vindecarea traumei. Cultura noastră occidentală nu este de mare ajutor pentru vindecarea traumei, în schimb China a dezvoltat Chi Kung și Tai Chi, care sunt, de asemenea, o modalitate bună de a trata traumele, în timp ce în India există yoga și în Africa există tobe.

-Ce alte tehnici ajută persoanele cu stres post-traumatic?
-Culturile au dezvoltat diferite tehnici. De exemplu, cântatul într-un grup - ca într-un cor - este, de asemenea, foarte vindecător. Dar atât în ​​Europa, cât și în Statele Unite, suntem mai orientați spre băut. Suntem o cultură alcoolică. Dacă te simți rău, primești o bere. Și este destul de periculos, deoarece există o corelație ridicată între traume și consumul excesiv de alcool și droguri pentru a bloca senzațiile care apar din traumă.

"Există o corelație mare între traume și consumul excesiv de alcool și droguri."

-Meditația poate ajuta la vindecarea traumei?
-Da. Meditația este foarte utilă, dar practica ei poate fi foarte turbulentă pentru o persoană traumatizată, deoarece sentimentele de frică sunt prezente în ele tot timpul și încearcă să facă tot posibilul pentru a se îndepărta de ele și de sentimentele lor. Așadar, cererea unei persoane traumatizate să tacă și totuși cere ceva foarte dificil. Cu toate acestea, meditația activează unele circuite cerebrale care sunt în cele din urmă foarte necesare pentru a restabili controlul asupra ta.

„Meditația activează circuitele cerebrale care ajută la recâștigarea controlului”.

-De ce vorbești despre recâștigarea controlului?
-Reacția traumatică este întotdeauna un răspuns involuntar. Sunt răspunsuri care vă pot determina să vă simțiți rușinați de voi înșivă, motiv pentru care persoanele traumatizate simt adesea ură de sine și nu se pot suporta singuri pentru că nu pot prezice cum vor reacționa. Deci, pentru a trata trauma, este necesar să orientăm munca în așa fel încât oamenii să simtă că își recapătă controlul asupra corpului lor și a reacțiilor sale. Într-un mediu sigur corpul tău trebuie să experimenteze senzații și experiențe noi care contrazic profund și instinctiv neputința, furia sau prăbușirea care rezultă din traume.

- Ați spune că psihiatria actuală face abordări bune atunci când vine vorba de tratarea traumei?
-Cred că psihiatria actuală și-a pierdut drumul. A încetat să mai fie un mijloc de a ajuta persoanele care au suferit traume să se vindece din momentul în care au decis să recurgă la o pastilă pentru ao face să dispară. În calitate de psihofarmacolog, am efectuat multe studii asupra efectului medicamentelor asupra traumei și ceea ce am constatat este că acestea reprimă simptomele declanșate de traumă, astfel încât să poată ajuta într-o oarecare măsură, dar nu rezolvă trauma.

"Medicamentul nu este capabil să rezolve trauma."

-Există psihologi care nu înțeleg asta …
-Pentru că în prezent sunt instruiți în ceea ce eu numesc mesaj post-alcoolic: „Nu trebuie să faci nimic pentru tine”. Cel mai rău lucru din punctul meu de vedere este că majoritatea psihologilor și psihiatrilor nici nu știu ce ajută oamenii cu adevărat. În Statele Unite se cheltuie mulți bani pentru cercetare, dar dacă ai lucra cu tot ceea ce există deja și știm, lumea ar putea fi un loc mai bun.

-Ce cercetări faci în prezent?
-Acum cercetarea mea se concentrează pe modul în care neurofeedback-ul, tehnicile de psihodramă sau utilizarea psihedelicelor (extazul și psilocibina, printre altele) pot ajuta oamenii să construiască noi structuri mentale.

Bessel van der Kolk este autorul cărții „Corpul ține scorul” (Editorial Eleftheria). Colectează cercetări revoluționare cu privire la modul în care trauma produce o serie de modificări în sistemul nervos și în creier care pot însoți oamenii pe tot parcursul vieții, chiar și fără a fi conștienți de aceasta.

A CUMPARA