„Yoga pentru mame și bebeluși întărește legătura mamă-copil”

Gema Salgado

Aflați despre beneficiile fizice și emoționale ale acestei practici.

Gabriela Nanni este profesoară de yoga de 12 ani , instruită în Ashtanga Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Prana Flow Yoga și Yoga pentru femeile însărcinate. Brazilian de origine italiană și care locuiește în Barcelona , Nanni este membru al Espacio de Terapias, un proiect de sănătate multidisciplinar dedicat maternității și părinților, sprijinului emoțional, psihoterapiilor și terapiilor corporale și naturale, printre alte abordări. Toate acestea cu o viziune umanistă și integratoare.

Într-o discuție pe care am avut-o la Barcelona în urmă cu câteva zile, ea ne-a spus că, în perioada 21-24 iunie, ea va coordona un curs de yoga pentru mame și bebeluși, predat de Anne Sobotta, o femeie franceză care locuiește în Brazilia, care este specializată în această abordare, care lucrează și ca educatoare de doula și perinatală și specialist în terapii somatice.

Cursul se adresează profesioniștilor dedicați asistării femeilor în timpul nașterii , postpartum și copilăriei timpurii, precum și profesioniștilor din yoga și tuturor mamelor interesate să meargă cu copiii lor.

La fel, o săptămână mai târziu, pe 29 și 30, Espacio de Terapias îl va aduce în Spania pentru prima dată pe Janet Balaskas , creatorul conceptului Nașterea activă , care a revoluționat scena nașterii naturale în anii 1980. Balaskas va susține un atelier despre această temă. Ambele evenimente vor avea loc la Espacio de Yoga.

„Clasa este un loc în care este posibil să pierzi frica”

În timpul interviului, Gabriela ne-a explicat beneficiile fizice și emoționale ale acestor practici pentru femei într-un moment atât de important precum nașterea și postpartum.

-Cum este un curs de yoga pentru mame și bebeluși?

-Clasa încearcă să fie un spațiu în care să fie respectat acel moment special care este puerperiul. Este important să ascultați și să aveți grijă de mame. Există un moment conceput pentru bunăstarea lor fizică, în care încercăm să le transmitem că nu trebuie să se grăbească pentru a reveni la modelul de femei impus social. Îi ajutăm cu diferite asane pentru a preveni și îmbunătăți problemele comune postpartum, cum ar fi durerile de spate sau diastaza abdominală . Unele mișcări se practică singure, iar altele cu copilul, integrându-l într-un mod ludic. Dar, mai presus de toate, există propuneri de relaxare și îngrijirea se face cu o viziune sistemică concepută pentru diada mamă-copil .

- Și în ceea ce privește îngrijirea copilului?

-Suportul pentru care bebelușul este conceput astfel încât să puteți trece fără probleme prin etapele majore de dezvoltare și să se concentreze pe masaj, care este un instrument pentru mamele care își pot atinge bebelușii într-un mod plăcut și sigur. Sunt cei mai buni terapeuți pentru micuții lor și de aceea masajul devine terapeutic pentru amândoi.

-Ce spun mămicile care participă la cursuri de yoga împreună cu bebelușii lor? Ce îmbunătățiri experimentează?

-Pentru multe mame, clasa este un loc în care este posibil să - și piardă frica: de a pune bebelușul pe burtă, de a nu ști cum să facă față plânsului , de a nu avea suficient lapte, de a nu corespunde unui ideal, de a nu primi … Pentru alții este este timpul să vă relaxați profund, deoarece nu pot face asta acasă, deoarece ar putea avea mai mulți copii. De asemenea, ei învață să facă exerciții pentru ameliorarea durerilor postpartum și pentru rezolvarea problemelor legate de dezvoltarea copilului.

Yoga pentru mame și bebeluși , pe lângă faptul că este terapeutică, întărește legătura mamă-copil. Pe de altă parte, împărtășirea experienței cu alte femei este foarte importantă, deoarece postpartum este un moment foarte singuratic pentru femei.

„Clasa devine, de asemenea, un spațiu de schimb în care este posibil să-și exprime îndoieli și temeri fără a fi judecat”.

-Multe bebeluși suferă de colici sau tulburări de somn. Este această practică eficientă în atenuarea acestor probleme?

-Da, pentru că este construit cu un aspect sistemic și nu ca „bebelușul meu are o problemă”. Masajul contribuie la producerea de hormoni pentru bunăstarea bebelușului , îmbunătățind astfel somnul. În plus, unele dintre tehnicile de masaj și mișcările de yoga sunt concepute pentru a îmbunătăți colicile sau a elimina mucusul, printre alte probleme.

Un alt lucru interesant este că, în timpul orelor, de obicei, punem bebelușul pe burtă , calm și fără teama de niciun pericol, controlându-l în orice moment. Aceasta este o postură importantă pentru el, pentru a-i întări spatele și a-i stimula organele. Astăzi este evident din cauza fricii de moarte subită, dar este interesant că la un moment dat al zilei îi oferim copilului această posibilitate. În plus, este foarte eficient în combaterea colicilor .

-Mâinile mamei prin masaj terapeutic sunt o invitație la viață …

-Desigur. Rețineți că travaliul, în timpul căruia fătul este împins în canalul de naștere prin contracții uterine, este primul masaj pe care copilul îl primește. În acest proces, sistemul nervos periferic și organele majore sunt stimulate. Masajele pe care le efectuăm ulterior pe bebeluși sunt o modalitate de a prelungi această senzație și de a ne asigura că nou - născutul nu acumulează zone de tensiune sau rigiditate în mușchi și articulații, astfel încât să se poată relaxa fizic și emoțional.

Dar, în plus, atingerea este primul sens care se dezvoltă la bebeluș și prin atingere este posibilă stimularea restului simțurilor: gust, auz, vedere, echilibru (masajul stimulează sistemul vestibular, ceea ce permite echilibrarea corpul în raport cu greutatea gravitației) și propriocepția (masajul facilitează conștientizarea poziției corpului în spațiu). Dar, mai presus de toate, atingerea fiului nostru , privirea la el, sărutul lui, acordarea de afecțiune și discuția cu el în timpul masajului îi conferă siguranța și încrederea de care are nevoie pentru a crește fericit .

Aducând înapoi puterea nașterii la femei

În ceea ce privește atelierul Janet Balaskas privind nașterea activă , Gabriela Nanni explică faptul că, atâta timp cât o femeie este în stare bună de sănătate și nașterea are un risc scăzut, nu este necesar să se afle într-un mediu spitalicesc pentru a naște.

Janet Balaskas propune nașterea activă încă din anii 80, care nu este altceva decât să ajute femeile să preia controlul nașterii lor și să recupereze tradiția nașterii naturale, dar într-un context modern, într-un mediu confortabil și cald, calm, într-o lumină slabă, unde femeia are intimitate fără să se simtă observată și este însoțită de o moașă la care se poate adresa în permanență cu garanție.

Femeia trebuie să se poată mișca liber pentru a putea alterna în timpul travaliului, în picioare, îngenuncheată, ghemuit, aplecându-se înainte sau, dacă preferați, întinsă pe pat, dar pe partea ei, nu întinsă pe spate, deoarece Acest lucru îl împiedică să se miște după bunul plac.

Respectând fiziologia nașterii, există, de asemenea, o eliberare mai mare de hormoni (oxitocină și endorfine) care permit mamei să se ocupe mai bine de durere. În timpul atelierului Balaskas va explica, printre altele, tehnicile de relaxare (masaje, presopunctură, atingere …), precum și respirația și sunetul.