Ghid pentru respirația unui aer mai sănătos acasă
Montse Cano
Unii compuși chimici periculoși pentru sănătate se pot acumula în aerul pe care îl respirăm. Aceste măsuri vă vor proteja pe dumneavoastră și pe ai voștri
Nimeni nu își imaginează că aerul din case și spațiile închise este mai rău decât cel al unei străzi dintr-un oraș mare. Cu toate acestea, o analiză exhaustivă a Agenției SUA pentru Protecția Mediului a detectat mai mult de 900 de compuși toxici în interior , unii dintre ei de 2 până la 5 ori mai concentrați decât pe stradă și, uneori, chiar mai mult de 100 de ori.
Uscăciunea și iritarea ochilor, nasului, gâtului și pielii, cefaleea, oboseala, dificultăți de respirație, hipersensibilitate, alergii, tuse, rinită, infecții respiratorii sau bronșită cronică sunt câteva dintre problemele care apar la respirația aerului nesănătos. în spații închise.
Majoritatea compușilor care „murdăresc” aerul din casă sunt eliberați prin activități foarte frecvente: utilizarea produselor de curățare sau igienă cu substanțe chimice, insecticide, combustibil pentru gătit și încălzit casa, și chiar lumânări sau tămâia.
Materialele de construcție sunt o sursă majoră de contaminare. De asemenea, mobilierul, saltelele și multe obiecte decorative eliberează substanțe nocive. Trebuie să adăugați multe microorganisme (ciuperci, acarieni, bacterii …) care adaugă spori sau proteine nesănătoase în mediu.
Este cea mai eficientă măsură, deoarece reînnoiește aerul și reduce concentrația de poluanți. Dacă ferestrele sunt deschise prea puțin, se pot acumula toxine, dar dacă ventilați excesiv, iarna pierdeți energie. Deschiderea ferestrelor timp de 20-30 de minute este suficientă.
Un studiu realizat de Laboratorul Național Lawrence Berkeley (Statele Unite) a confirmat că ventilarea școlilor cu o rată de 7,1 litri pe secundă pe persoană reduce absențele din cauza bolii cu 3,4 la sută.
De la televizor, ei învață cum să curățați casa ca și când ar fi fost o sală de operații, cu un produs pentru aproape fiecare colț. Ceea ce nu ne spun este că sunt cocktailuri chimice care eliberează gaze toxice, inclusiv așa-numiții compuși organici volatili (COV). Aceste gaze provoacă simptome respiratorii, alergii, dureri de cap și iritații ale ochilor, pe lângă modificarea ficatului, rinichilor, sistemelor nervoase și hormonale (perturbatoare endocrine) și chiar promovează cancerul.
Pentru a-și reduce prezența, este de preferat să alegeți produse cu o certificare ecologică recunoscută. O altă recomandare este de a utiliza doar două sau trei produse pentru întreaga casă, deoarece efectele asupra oamenilor ale combinației acestor toxine sunt necunoscute.
Cu bicarbonat de sodiu, lămâie, oțet, sare, săpun natural, peroxid de hidrogen și uleiuri esențiale , întreaga casă poate fi curățată eficient. Nu este potrivit să faceți stocuri de produse de curățare, deoarece acestea sunt la vânzare: chiar și acoperite, acestea sunt o sursă majoră de COV. Trebuie doar să cumpărați ceea ce urmează să folosiți și să-l păstrați într-un loc în aer liber.
Curățarea prafului adesea folosind o cârpă umedă, astfel încât să nu revină în mediul înconjurător sau aspiratoarele cu filtre HEPA care controlează acarienii sunt măsuri bune pentru menținerea calității aerului interior, deoarece analizele efectuate de Greenpeace asupra prafului de casă au arătat că în fiecare gram de praf există un miligram de substanțe chimice toxice.
Produsele cosmetice convenționale și de igienă conțin, de asemenea, derivați din petrol care sunt eliberați în mediu: nu ar trebui să fie acumulați în baie, care este de obicei un loc mai dificil de ventilat. În prezent există o gamă foarte variată de produse cosmetice și igienă cu certificare organică.
„Astăzi, în multe case, nivelul degradării aerului este foarte ridicat datorită emanațiilor cantității uriașe de elemente chimice cu care sunt fabricate sau tratate multe materiale din casele noastre. Multe dintre elementele pe care le folosim în decor sunt realizate cu materiale dăunătoare ”, explică Ángel González, arhitect și autor al Bioconstrucción. Cum se creează spații sănătoase, ecologice și armonioase (Edițiile i).
Benzenul este un COV cancerigen al cărui principal vopsele surse, rășini, uleiuri, materiale plastice … Dacă aveți resturi de vopsea sau alte produse de construcție convenționale, vom lua - le la o reciclare punct verde municipale, nu se stochează niciodată să le acasă.
Multe dintre elementele pe care le folosim în decor sunt realizate cu materiale dăunătoare: vopsele din plastic
În cazul pictării, trebuie să lăsați cel puțin 48 de ore să treacă înainte de a locui din nou în casă și de a ventila bine. Formaldehida este un alt compus care se eliberează ușor în aer și este legat de cancer. În ciuda acestui fapt, este omniprezent în mobilierul modern: în placaj, panouri, PAL, lacuri …
Pentru a face aerul din casă cât mai natural și sănătos posibil, Ángel González recomandă utilizarea vopselelor și lacurilor ecologice, precum și a izolației naturale (fibră de lemn, plută naturală, vopsele pe bază de apă cu pigmenți minerali …); Evitați acoperirile care sunt acrilice, chimice sau care emit substanțe volatile dăunătoare; alegeți materiale și elemente naturale în decor (mobilier din lemn masiv, răchită, bambus sau cânepă); înconjurați-ne cu țesături din fibre naturale , atât în hainele noastre, cât și în lenjeria de uz casnic sau în învelitoarele canapelelor și mobilierului; minimizați sau eliminați elementele din plastic; și asigurați-vă că podelele sunt realizate din materiale naturale (paleți din lemn, plăci ceramice sau de lut …).
Ar trebui să fie între 35 și 45 la sută. Dacă este excesiv, creăm un mediu în care mucegaiurile pot crește. Pentru a le controla, trebuie să ventilați bine, să curățați rapid suprafețele umede și să remediați scurgerile de apă. Dimpotrivă, un mediu foarte uscat, în special cu utilizarea încălzirii, usucă pielea, membranele mucoase și ochii. Pe lângă ventilație, este important să nu abuzăm de încălzire, să așezăm boluri cu apă dacă mediul este foarte uscat și „naturalizează” casa cu diverse plante de interior, care sunt și purificatoare naturale.
Insecticide, odorizante de aer, uleiuri cosmetice, produse de curățătorie chimică, monoxid de carbon provenit din arderea proastă … Lista este foarte lungă și foarte periculoasă pentru sănătatea noastră. Lucrul bun este că există din ce în ce mai multe opțiuni care respectă mediul și oamenii.
