Două perfuzii pentru a evita spasmele musculare
Jordi Cebrián
Scăpați de spasmele sau crampele musculare enervante în timpul exercițiilor cu aceste perfuzii care ajută la remineralizarea și relaxarea mușchiului.
Atunci când faceți mișcare, mai ales dacă este intensă sau nu se face o încălzire bună, este ușor să suferiți crampe sau spasme musculare . De fapt, se întâmplă de obicei atunci când aveți un nivel scăzut de minerale, cum ar fi potasiu și calciu, sau dacă plecați fără să beți suficiente lichide.
Aceste 2 perfuzii atacă spasmul muscular pe două niveluri:
- La nivel nutrițional avem o infuzie de acțiune remineralizantă , care furnizează sărurile minerale necesare pentru reechilibrarea deficitului pe care l-a relevat spasmul.
- Și la un nivel calmant este infuzia relaxantă musculară, cu efect relaxant asupra mușchilor și ameliorează tensiunea musculară.
Infuzie pentru relaxarea mușchilor
Ingrediente
- Floarea pasiunii
- Balsam
- Yarrow
- Floare de portocal
- Apă
Pregătirea
- Se amestecă 20 g din fiecare plantă.
- O lingură de amestec este separată pentru fiecare pahar de apă.
- Plantele sunt așezate într-un ceainic sau o cratiță și peste ele se toarnă apa proaspăt fiartă.
- Lasă-l să se odihnească acoperit 10 minute și apoi strecoară.
Cum să o luați
Până la trei pahare pe zi.
Infuzie bogată în săruri minerale
Ingrediente
- Ovăz
- Coada calului
- Urzica
- Floare de portocal
- Apă
Pregătirea
- O lingură din fiecare dintre plante se adaugă la un litru de apă.
- Se fierbe 10 minute.
- Lasă-l să se odihnească acoperit încă 10 minute și apoi strecoară.
Cum să o luați
Puteți bea în timpul zilei.
