Chlorella este o algă unicelulară de apă dulce, originară din Taiwan și Japonia, bogată în mod natural în proteine, vitamine, minerale și fibre dietetice.
Printre cele mai importante beneficii descoperite din consumul său se numără creșterea numărului de anticorpi, promovarea pierderii în greutate și combaterea cancerului și a altor boli.
Există mai multe tipuri de chlorella, fiecare cu calități nutriționale diferite. Se crede că cele mai frecvent vândute ca suplimente alimentare au cea mai mare valoare nutritivă în comparație cu Spirulina. Suplimentele sunt disponibile în tablete, pulbere sau extracte lichide.
Chlorella, fiind un organism unicelular, are un perete celular foarte rigid care face imposibilă digerarea în forma sa naturală. Acest lucru forțează procesarea pentru a putea fi profitat.
Beneficiile practice includ faptul că crește rapid. Cercetătorii l-au considerat, de asemenea, ca o posibilă sursă alternativă și regenerabilă de combustibil pentru echipamentele agricole.
Beneficii pentru sănătate.
Pe lângă conținutul de vitamine și minerale menționat mai sus, mai multe studii au sugerat, de asemenea, că chlorella are potențialul de a oferi alte beneficii pentru sănătate.
Stimulați sistemul imunitar: în mai multe studii, sa constatat că chlorella îmbunătățește foarte repede capacitatea sistemului imunitar. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3511195/)
Protecția împotriva demenței: un studiu realizat în 2009 la șoareci a constatat că chlorella a jucat un rol semnificativ în prevenirea declinului mental legat de vârstă. O mare parte din aceasta părea a fi efectele antioxidante ale clorelei asupra creierului. (https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0304394009011367)
Cu toate acestea, până în prezent nu au fost efectuate studii la om.
Luptați împotriva mimicilor estrogeni și reduceți riscul de cancer : estrogenul este un hormon natural, important pentru sănătatea bărbaților și femeilor. Există anumite substanțe care imită estrogenul care poate pătrunde în organism prin sol contaminat, apă, aer și alte surse.
Aceste substanțe mimice sunt numite xenoestrogeni, iar cercetările le-au legat de un risc crescut de a dezvolta diferite tipuri de cancer.
Un studiu din 2005 a constatat că o cultură de laborator contaminată cu un xenoestrogen numit BPA ar putea fi tratată eficient cu chlorella. În studiu, chlorella a îndepărtat complet toată activitatea estrogenică a BPA din cultură. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16152959)
Deși este necesară cercetarea la animale și oameni, chlorella poate reduce semnificativ riscul de cancer cauzat de compuși care imită estrogenul.
Societatea Americană a Cancerului a declarat că există o lipsă de dovezi științifice care să arate că chlorella este eficientă în combaterea cancerului sau a oricărei alte boli umane.
Oricine dorește să ia chlorella ca supliment alimentar ar trebui să fie conștient de riscurile potențiale ale lipsei de supraveghere în producția sa, deoarece este un supliment și nu un medicament.
Nutriție : Suplimentele pe bază de Chlorella sunt disponibile sub formă lichidă, tabletă sau pulbere.
Echilibrul exact al substanțelor nutritive găsite în chlorella poate varia foarte mult în funcție de modul în care a fost crescut și procesat, precum și de tulpina particulară utilizată.
De aceea este nevoie de reglementări privind siguranța și eficacitatea suplimentelor alimentare, care este practic inexistentă astăzi.
Beneficii nutriționale Chlorella.
Proteine : Chlorella vulgaris, unul dintre cele mai utilizate soiuri, are până la 58% proteine.
Proteina Chlorella este absorbită de organism aproape la fel de bine ca proteinele din ouă și lapte. Acest lucru este rar în sursele de proteine vegetale și face din chlorella o opțiune excelentă de proteine pentru vegani.
Vitamina B-12 : Chlorella este una dintre puținele surse vegetale de vitamina B-12, după cum a confirmat un studiu din 2002.
Un studiu din 2022-2023 a constatat că B-12 luat din chlorella a contribuit la îmbunătățirea markerilor de sănătate a 17 vegani și vegetarieni cu vârste cuprinse între 26 și 57 de ani cu antecedente de deficit de B-12.
Acest rezultat sugerează că organismul absoarbe efectiv B-12 găsit în chlorella, făcând din alge o opțiune utilă pentru vegani și vegetarieni cu deficit de B-12.
Fier : Chlorella este bogată în fier și poate preveni un deficit de fier. Un studiu din 2009 a constatat că un grup de femei însărcinate cărora li s-a administrat un supliment de chlorella au prezentat rate semnificativ mai mici de anemie asociată cu sarcina.
Riscuri și efecte secundare.
Înainte de a lua suplimente, asigurați-vă că acestea nu vor interacționa cu niciun medicament pe care îl luați sau cu orice afecțiuni existente.
Oamenii ar trebui să fie conștienți de faptul că fiecare superaliment poate avea unele riscuri potențiale și efecte secundare asociate; chlorella nu face excepție.
Un studiu din 2003 a arătat că algele verzi, precum chlorella, ar putea fi infectate de viruși.
Cercetătorii de la Universitatea Johns Hopkins au găsit unele dovezi că aceste virusuri de alge infectează oamenii și reduc funcțiile mentale, un alt motiv pentru a insista asupra reglementării producției lor și, prin urmare, este important să cumpărați numai de la mărci recunoscute și consacrate.
Un studiu datând din 1996 a găsit proprietăți similare endotoxinei dintr-un extract de chlorella. Endotoxinele sunt substanțe despre care se știe că provoacă inflamații la om atunci când sunt administrate în condiții de laborator. Cu toate acestea, efectul este foarte dependent de mărimea dozei.
Sarcina și alăptarea: Chlorella este POSIBIL SIGURĂ atunci când este administrată pe cale orală în mod adecvat în timpul sarcinii. Nu există suficiente informații fiabile despre siguranța administrării de chlorella dacă alăptați. Rămâneți în siguranță și evitați utilizarea.
Alergie la mucegai : Acest supliment poate provoca o reacție alergică la persoanele care sunt, de asemenea, alergice la mucegai.
Sistem imunitar slab (imunodeficiență) : există îngrijorarea că chlorella poate provoca bacterii „rele” care să preia intestinul persoanelor cu sistem imunitar slab. Nu utilizați chlorella sau utilizați cu precauție dacă aveți această problemă.
Sensibilitate la iod : Chlorella poate conține iod la fel ca majoritatea algelor. Deci poate provoca o reacție alergică la persoanele sensibile la iod
Interacțiuni medicamentoase.
Warfarina , datorită conținutului ridicat de vitamina K și rolului său important în coagulare, chlorella interferează cu medicamentele anticoagulante, în special warfarina, de aceea acest supliment nu trebuie luat dacă luați anticoagulante.
Imunosupresoare : mulți oameni trebuie să ia medicamente care suprimă sistemul imunitar, de exemplu, având boli numite autoimune, cei care iau acest tip de medicamente nu ar trebui să ia Chlorella datorită acțiunii sale de creștere a sistemului imunitar.
Unele medicamente care scad sistemul imunitar includ azatioprină (Imuran), basiliximab (Simulect), ciclosporină (Neoral, Sandimmune), daclizumab (Zenapax), muromonab-CD3 (OKT3, Orthoclone OKT3), micofenolat (CellCept), tacrolimus (Prograf FK506) ), sirolimus (Rapamune), prednison (Deltasone, Orasone), corticosteroizi (glucocorticoizi) și altele.
IMPORTANT: Aceste informații sunt destinate să completeze, nu să înlocuiască sfaturile medicului dumneavoastră sau ale personalului medical și nu sunt destinate să acopere toate posibilele utilizări, precauții, interacțiuni sau efecte adverse. Este posibil ca aceste informații să nu se potrivească circumstanțelor dumneavoastră specifice de sănătate. Nu întârziați și nu ignorați niciodată solicitarea de sfaturi medicale de la medicul dumneavoastră sau de la un alt furnizor de asistență medicală calificată din cauza a ceea ce ați citit despre lucrurile ecologice. Ar trebui să discutați întotdeauna cu un profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe, opri sau schimba orice tip de tratament.
