Planul complet pentru a vă înțelege pielea și a avea grijă de ea

Soraya Garcia

Vă explicăm un program complet de îngrijire pentru unul dintre cele mai importante organe ale corpului dumneavoastră și, în același timp, cel mai uitat și cel mai prost tratat.

Când citim „ghidurile de îngrijire a pielii” , ne imaginăm automat că ne vor da sfaturi pentru a arăta o față strălucitoare și tânără, dar înainte de a continua să citim, să reflectăm o clipă la această întrebare: ce știi despre pielea ta?

Funcțiile pielii

Pielea este cel mai mare organ al corpului uman. Are o suprafață de aproximativ doi metri pătrați și grosimea sa variază în funcție de zonă. Pleoapa, care este cea mai subțire zonă, poate avea o grosime de 0,5 mm; totuși, călcâiul poate ajunge la 4mm. Greutatea sa aproximativă este de 5 kg.

Este foarte important să aveți grijă de el, deoarece acționează ca o barieră de protecție care izolează organismul de mediul care îl înconjoară, protejându-l și contribuind la menținerea întregii sale structuri, acționând în același timp ca un sistem de comunicare cu mediul.

Nu i se acordă toată importanța pe care o are și este organul care primește cele mai puține îngrijiri. La bebeluși este cel mai dezvoltat organ și deja în uter caută contactul prin mișcare.

Cum ne deteriorăm pielea

Există mai mulți factori care pot interfera negativ cu bunăstarea pielii noastre:

Obiceiuri alimentare inadecvate.
Abuzul de tutun și alcool , care reprezintă un obstacol în asimilarea corectă a vitaminelor și mineralelor.
Modificări bruște de greutate .
Expunere excesivă la lumina soarelui .
Lipsa de hidratare . Pielea are nevoie de un aport regulat de apă pentru a rămâne sănătos.
Obiceiuri cosmetice inadecvate.
Poluarea aerului .
Stresul , anxietatea și alte dezechilibre emoționale.

Conform Medicinii tradiționale chineze, cele mai elementare emoții au o influență directă asupra corpului și a pielii noastre.

Griji excesivă diminuează energia vitală a splinei și a stomacului, care rezultă în digestie lentă, stocarea sângelui toxice, absorbția slabă și distribuția alimentelor. În consecință, pielea devine flască și capătă o nuanță gălbuie.
Mânia este direct legată de ficat. Când simțim furie, organul purificator comprimă și acumulează bila. Când este supraîncărcată, pielea secretă mai mult ulei, acnee, alergii și tonul său este mai verzui .
Tristețea atacă plămânii și este direct legată la piele Defesa și vitalitatea. Un exces de tristețe poate interfera cu dimensiunea porilor și le poate da un ton albicios .
Frica legată de rinichi și scade de energie și de apărare al organismului. Problemele pe care le generează în piele sunt uscăciunea , sensibilitatea și îi conferă un ton mai închis.

Nevoile prezentate de pielea noastră

Înțelegând pielea puțin mai bine, funcțiile sale și factorii care o influențează, este mai ușor să vă concentrați asupra nevoilor sale și asupra îngrijirii necesare . Este esențial să vă bucurați de o piele sănătoasă pentru a o hrăni din interior și a avea grijă de ea din exterior.

Cum să-l hrănești din interior?

Principalii nutrienți de care pielea are nevoie în interior sunt:

Vitamina A
Vitamina C
Acizi grași esențiali (omega-3 și 6)
Alimente sănătoase și de preferință organice
Emoții pozitive

Cum să-l îngrijești din exterior?

Îngrijirea de care are nevoie pielea ar putea fi comparată cu o dietă sănătoasă și echilibrată. Toate produsele pe care le folosim trebuie să fie asimilate de organism și de origine ecologică pentru a evita substanțele dăunătoare sănătății noastre.

Calitatea produselor pe care le folosim este de o importanță vitală în îngrijirea de zi cu zi. În prezent există pe piață trei tipuri de produse cosmetice : chimice, naturale și ecologice.

Deși marile mărci ne promit efecte miraculoase cu formulele lor arc-magice de nume impronunciabile, efectele lor sunt dăunătoare pielii noastre, deoarece conțin substanțe care nu sunt recunoscute de corpul nostru și, prin urmare, nu pot fi asimilate.

Multe dintre aceste mărci s-au alăturat modei verzi în care se pare că numai cu premisa „fără parabeni și siliconi” sunt libere de păcat, dar, în realitate, nu sunt altceva decât costume mici .

Cosmetica organică este cea mai bună alegere . Beneficiile sale sunt vizibile pe piele și sănătate. Produsele cosmetice pe care le folosim intră în contact cât de adânc poate.

În multe ocazii nu este fezabil să poți achiziționa o întreagă linie de produse cosmetice ecologice, în acest caz este important să se acorde prioritate acelor produse cosmetice care sunt în contact cu pielea sau membranele mucoase mai mult timp , cum ar fi crema hidratantă, deodorantul, crema de corp, crema de mâini și pastă de dinți. De asemenea, acele produse cosmetice care pot fi în contact cu rănile , deoarece prin sânge vor dura trei secunde pentru a pătrunde în interior, cum ar fi spuma de ras, după bărbierit și creme post-depilatoare.

Rutina zilnică pentru o piele sănătoasă

Mulți dintre noi se confruntă cu un ritm agitat de viață și le lipsește timpul, dar sunt bucuros să vă spun că a vă îngriji poate fi ușor.

Acestea ne-au făcut să credem că pentru a avea o piele frumoasă trebuie să folosiți mii de produse, să dedicați mult timp și să investiți o sumă bună de bani și asta ne face să renunțăm înainte de a încerca. Nimic nu este mai departe de realitate. Să ai grijă de tine este ușor dacă e bine făcut.

Să rezumăm nevoile de bază pentru îngrijirea pielii exterioare în trei pași simpli .

1. Curățarea

Pielea feței este expusă în special factorilor de mediu precum praful, poluarea și alți agenți toxici care o umplu cu impurități și favorizează îmbătrânirea . De aceea este cel mai important pas dintre toate. Datorită acestui gest, pielea poate respira, regenera și absorbi mai bine substanțele nutritive pe care le aplicăm ulterior.

Trebuie să alegem produsul cel mai potrivit pentru nevoile noastre. Dacă este săpun, căutați să fie ecologic, astfel încât să nu usuce pielea și saponificarea la rece pentru a menține nutrienții și calitatea uleiurilor.

Laptele virgine sunt, de asemenea, ușor de utilizat, deoarece nu trebuie eliminate și oferă micronutrienți.

Pentru corp vom opta în același mod pentru un săpun organic care curăță fără să se usuce.

2. Exfolierea

Pielea are o funcție de eter care permite eliminarea diferitelor substanțe prin transpirație și secreție sebacee. Este necesar să se elimine celulele moarte care rămân acumulate la suprafață. De obicei, este un pas care provoacă multă lene, dar odată inclus în rutină există îmbunătățiri în acțiunea tratamentelor folosite și o îmbunătățire a dezechilibrelor existente.

Este important ca cojile să nu fie chimice sau agresive , deoarece afectează pielea. Utilizarea acestuia este recomandată între una și două ori pe săptămână pe față și la fiecare 15 zile pe corp.

3. Hidratare

Pielea are propriul mecanism de hidratare, care odată cu trecerea timpului și a obiceiurilor proaste de îngrijire își pierde eficacitatea. Este important să o ajutați oferindu-i nutrienți de bună calitate și să nu o supraîncărcați cu produse în exces.

Pielea, ca și stomacul, are o capacitate de aport limitată, astfel încât aplicarea a prea multe produse o satură, prevenind respirația sa celulară.

Ne putem juca cu texturile pentru a ne adapta nevoilor pe care le avem și alternăm produsele pentru a oferi o dietă cosmetică bună.

Uleiurile și unturile sunt o opțiune bună pentru pielea care este întotdeauna acoperită de haine și țesături care o sufocă.

Un exemplu de rutină cosmetică, astfel încât să nu aveți scuze

Dimineața:

Este foarte important să- l curățați când vă treziți , deoarece emană toxine în timpul nopții.
Apoi, o cremă hidratantă este folosită ca un mic dejun cosmetic care vă va oferi rezerve pentru a suporta ziua.
Dacă se folosește machiaj, vom opta întotdeauna pentru o opțiune ecologică, astfel încât să nu se formeze un film ocluziv care împiedică respirația pielii.
Amintiți-vă că emoțiile ne influențează pozitiv pielea, așa că o gândire pozitivă bună este, de asemenea, cheia înainte de a pleca de acasă.

Noaptea:

Totul acumulat în timpul zilei cântărește pe pielea noastră la sfârșitul zilei. La fel ca atunci când ajungem acasă ne scoatem pantofii și hainele, pielea noastră trebuie să se elibereze de stratul de murdărie care s-a format pe ea. Curățați cu un produs adecvat și folosiți un ulei sau un ser pentru a furniza nutriție. Pentru a demachia ochii, un truc bun este să amesteci puțină apă florală sau hidrolată cu câteva picături de ulei.
Înainte de culcare, faceți un exercițiu de meditație de cel puțin două minute, unde puteți respira și elibera emoțiile acumulate. Pielea se regenerează în timp ce dormim și în acest fel o ajutăm să își îndeplinească bine funcțiile.

Săptămânal:

Efectuați o exfoliere ușoară pentru a ajuta pielea să îndepărteze celulele moarte. Peelingul este ca „weekendul” pentru piele. Vă permite să vă eliberați de acumulat pentru a vă continua să vă faceți bine treaba.

Și, pentru a încheia, amintiți-vă că cea mai mare nevoie a pielii noastre este de fericire. Oamenii fericiți au întotdeauna o piele sănătoasă. „Anii încrețesc pielea, dar renunțarea la entuziasm ridează sufletul”, a spus dr. Albert Schweitzer