Știința o spune: lipsa vacanțelor îți scurtează viața
Claudina navarro
Un studiu realizat de peste 40 de ani arată că stresul distruge eforturile de a duce o viață sănătoasă și crește riscul cardiovascular.
Sărbătorile nu numai că te fac fericit și vindecă toate bolile: te fac să trăiești mai mult, deoarece reduc efectiv stresul acumulat. Aceasta este principala concluzie a unui studiu realizat de peste 40 de ani, care a fost prezentat recent la Congresul European de Cardiologie de la München și publicat ulterior în Journal of Nutrition, Health & Aging.
În raport cu efectele sale asupra sănătății, este important ca vacanțele să fie suficient de lungi. Liderul studiului, profesorul Timo Strindberg, de la Universitatea din Helsinki, a avertizat că supraîncărcarea muncii nu poate fi compensată de un stil foarte sănătos, care nu include sărbătorile. „Acestea sunt necesare pentru a reduce eficient stresul în exces”, a spus el.
Sărbătorile și reducerea stresului sunt pilonii prevenirii bolilor cardiovasculare
Strindberg a fost foarte ambițios în proiectarea cercetării sale. Acesta a inclus 1.222 de bărbați de vârstă mijlocie, născuți între 1919 și 1934, care au fost recrutați între 1974 și 975 de către Helsinki Businessmen Studies. Cerința de a participa a fost ca aceștia să aibă cel puțin un factor de risc pentru bolile cardiovasculare, cum ar fi fumatul, colesterolul ridicat sau trigliceridele, rezistența la insulină sau supraponderalitatea.
Participanții au fost separați în două grupuri. Un grup nu și-a schimbat deloc stilul de viață, în timp ce celălalt a primit sfaturi de sănătate la fiecare patru luni: au fost încurajați să practice sport, să mănânce sănătos, să atingă o greutate normală sau să nu mai fumeze. Dacă nu au experimentat îmbunătățiri, li s-a recomandat să ia medicamente pentru scăderea tensiunii arteriale sau a colesterolului.
Mai multe decese printre cei care au avut grijă de ei înșiși, dar nu s-au odihnit
Odată cu trecerea anilor, s-a constatat că riscul cardiovascular în grupul operat comparativ cu grupul control a fost cu 46% mai mic. Cu toate acestea, după 15 ani, în 1989, au descoperit că au existat mai multe decese în grupul intervenit, care urmau sfaturile privind stilul de viață. Acest rezultat i s-a părut o batjocură doctorilor. De ce s-a produs?
Experții au extins studiul până în 2022-2023 (în total 40 de ani). La începutul studiului, datele de bază, cum ar fi programul de lucru, orele de dormit și vacanțele, nu au fost analizate. Luând în considerare aceste variabile, autorii au constatat că decesele din grupul de control au fost mai mari până în 2004, după care raporturile au fost egale în ambele grupuri. Și au ajuns la concluzia că cea mai mare mortalitate a grupului „sănătos” a fost dată prin luarea unui număr mai mic de vacanțe.
După cum au explicat autorii la München, vacanțele mai scurte au fost legate de numărul mai mare de decese din grupul intervenit. În acest grup, bărbații care au luat trei sau mai puține săptămâni de vacanță pe an au fost cu 37% mai predispuși să moară între 1974-2004 decât cei care au luat mai mult de trei săptămâni.
Stresul anulează efectele pozitive ale vieții sănătoase
După cum explică profesorul Strindberg, „stresul și lipsa de odihnă suficientă au anulat efectele stilului de viață sănătos”. De fapt, a recunoscut Strindbert, lecțiile de viață sănătoasă probabil "au adăugat factori de stres la viața lor". Și în anii 1970, cercetătorii nu au ținut cont atât de mult de influența negativă a stresului, așa că nu au inclus tehnici de reducere a anxietății în sfaturile lor.
Rezultatele noastre nu indică faptul că educația pentru sănătate este dăunătoare, ci mai degrabă că reducerea stresului este o piatră de temelie a programului de reducere a riscului cardiocirculator. Este convenabil să combinați tratamentul farmacologic modern cu sfaturi de sănătate - care include reducerea stresului - pentru a evita problemele persoanelor cu acest tip de risc ”, a concluzionat Strindberg.
