„Oricare dintre noi poate fi o zeiță războinică”
Silvia Diez
A deveni o zeiță războinică nu urmărește un ideal specific, ci să fii tu însuți complet. Iată ce propune HeatherAsh Amara, invitând fiecare femeie să se descopere pe o cale care implică acceptare, compasiune și onestitate.
Autorul bestseller-ului Zeița voastră războinică interioară călătorește în lume organizând ateliere cu scopul de a ajuta femeile să-și inițieze revoluția interioară pentru a se împuternici și accepta pe deplin .
Tocmai a publicat Calea zeiței războinice (Ed. Urano) și am putut discuta cu ea despre cum să întreprindem această cale și pe cea pe care ea însăși a urmat-o.
În cazul ei, această revoluție interioară a condus-o să ajute femeile din întreaga lume prin cărțile și atelierele sale. „Este misiunea mea de viață să ajut femeile să fie mai încrezătoare în sine, mai încrezătoare, mai vesele și mai îndrăznețe”, spune el.
El a fost pus pe această cale de către mentorul său, Don Miguel Ruiz, care i-a transmis și învățăturile culturii tolteze . „Ceea ce m-a atras cel mai mult la Don Miguel Ruiz a fost enorma lui iubire necondiționată, precum și modul său de a combina dăruirea și jocul", spune HeatherAsh. „Simțindu-i iubirea necondiționată am învățat să o iubesc".
HeatherArsh Amara: De la Zeița Războinică la Zeița Războinică
Potrivit acestui expert în abilitarea femeilor , am fost crescuți și îmblânziți pentru a ne compara și a ne critica constant. „De la părinții noștri, profesori, colegi și de la religie am învățat că nu suntem suficienți, că ar trebui să fim mai perfecți, mai subțiri și mai frumoși pentru a ne putea plăcea pe alții”, spune ea.
„Femeile se judecă în exces și se simt mai nemulțumite de viață decât bărbații. Le este teamă să nu facă greșeli, în timp ce explorează și experimentează mai mult pentru a învăța din ea.”
-Ce ați spune că v-a învățat cultura toltecă?
-M-a învățat să fiu mai conștient de gândurile mele în fiecare moment, să fiu prezent, calm și centrat. M-a învățat să nu cred ceea ce îmi spune mintea mea și să-mi transform credințele limitative.
Este convenabil să fim atenți la gândurile noastre pentru a vedea dacă creează povești care ne fac să ne simțim rău despre noi înșine și ne determină să pierdem energie. Practic, cultura toltecă mi-a arătat cum să fiu fericit și să mă bucur de viața mea.
-Gânduri precum cele de vinovăție … De ce femeile se simt ușor vinovate?
-Sentimentul de vinovăție rezultă din faptul că nu te simți suficient de valoros sau suficient de bun. Dacă credem că ar trebui să fim perfecți și să simțim că nu suntem, începem să ne simțim vinovați nu pentru o acțiune specifică, ci pentru că suntem cine suntem.
„Dacă credem că ar trebui să fim perfecți și să simțim că nu suntem, începem să ne simțim vinovați”.
Obișnuiam să cred că ar trebui să fiu perfectă și mă simțeam vinovat că am făcut ceva greșit sau că am rănit pe cineva. Dar am început să fiu atentă când m-a lovit vinovăția și mi-am dat seama că de fapt mă simțeam vinovat de orice. Atât pentru a face o greșeală, cât și pentru a face ceva corect, pentru că atunci însemna că el ia ceva de la altcineva.
Realizând acest lucru, am reușit să schimb modelul și să recunosc că nu a fost vina mea.
-Ai întâlnit multe femei din culturi diferite în atelierele pe care le dai în toată lumea, ce te-a surprins cel mai mult?
-Pentru mine, una dintre cele mai mari surprize a fost, când predam în Columbia, obsesia pe care o pot avea femeile pentru a avea un anumit aspect fizic. În unele părți ale țării, fetelor de 15 ani li se administrează o intervenție chirurgicală estetică de ziua lor. Presiunea de a se comporta așa cum era de așteptat și de a avea o anumită imagine este enormă.
Și este că, în general, societatea are puțin respect pentru femei și cred că este pentru că suntem incredibil de puternici. Noi suntem cei care creăm și susținem viața.
De-a lungul istoriei, bărbații s-au simțit amenințați de puterea femeilor și încrederea noastră în noi înșine a fost subminată. Ei ne-au micșorat până la punctul de a ne face să credem că suntem inferiori. Dar bărbații și femeile sunt egali și ar trebui să primim același tratament.
„În general, societatea nu prea respectă femeile și cred că suntem incredibil de puternici”.
-Acceptarea ta în orice situație pare secretul. Poate?
-Da, desigur, deși este nevoie de timp, pentru că învățăm exact opusul. Este nevoie de o imensă răbdare și dăruire pentru a se cunoaște. A deveni o zeiță războinică înseamnă să simți dragoste pentru tine și să câștigi intimitate în relația ta cu tine.
Cu compasiune pentru noi înșine ne putem accepta, chiar dacă am făcut o mare greșeală. Și se învață puterea de a celebra greșelile și contracarările. Când facem un lucru greșit, în loc să fim jenați, putem sărbători acel moment prin menținerea unei atitudini de curiozitate și deschidere. Acest lucru va facilita mersul înainte.
"Am trăit mari probleme și provocări; la început s-ar putea să mă enervez, dar îmi amintesc că trebuie să caut binecuvântarea sau lecția pe care o ascund; astfel încât să mă simt chiar recunoscător pentru ceea ce mi se întâmplă."
Când ne deschidem dificultăților - și nu spun că le merităm sau că trebuie să ne placă -; Când, în ciuda lor, ne ținem inimile deschise și menținem intuiția și creativitatea, putem vedea mai clar care este următorul pas.
-Există femei care simt că viața nu le-a zâmbit niciodată …
-V-aș invita să faceți pași mici pentru a numi ceea ce ați putea fi recunoscător pentru fiecare zi.
Dacă privim lumea cu ochii negativității, vedem doar ceea ce nu merge bine. Când ne întoarcem privirea, începem să contemplăm pozitivul și viața noastră se îmbunătățește.
-Cum a fost procesul de a deveni o zeiță războinică în cazul tău?
-Unul dintre factorii care m-au ajutat cel mai mult să-mi găsesc puterea a fost divorțul complicat. Mi-am luat timp să mă vindec și să-mi recapăt puterea prin compasiune. Am învățat să nu mă abandonez și să-mi ofer sprijin necondiționat.
Aceste învățături sunt cele pe care le împărtășesc în cartea mea Zeița ta de război interior. Călătoria mea a fost aceea a unei zeițe războinice care și-a găsit sprijinul în profesorii minunați, iar cel mai mare profesor al meu a fost viața însăși.
Poveștile noastre din trecut nu trebuie să ne definească. Ne putem privi viața cu alți ochi și putem scrie o nouă poveste care ne împuternicește în loc să ne descurajeze. Ce se întâmplă dacă toate luptele în care ai fost fac parte din călătoria ta eroică pentru a deveni cine ești acum? Vedeți-vă ca pe femeia puternică care a învățat și a crescut, mai degrabă decât ca o victimă, și dintr-o dată povestea voastră se va schimba.
"Ce se întâmplă dacă toate luptele în care ai fost fac parte din călătoria ta eroică pentru a deveni cine ești acum?"
-Poate să devină vreunul dintre noi o Zeiță Războinică?
-Desigur! A fi o zeiță războinică nu înseamnă a fi într-un anumit fel. Este vorba de a onora pe deplin cine suntem. Energia unui războinic provine din concentrare, din claritate și dăruire, din creativitate și dăruire, din deschiderea către toate posibilitățile.
Nu vrem să fim jumătate războinici și jumătate zeițe, ci să descoperim care este amestecul nostru particular al acestor două energii, să le folosim după cum avem nevoie. A fi o zeiță războinică înseamnă a fi cine ești complet. Fii autentic, iubește-te și învață pe măsură ce mergi.
Creșterea unei fiice, astfel încât să poată deveni o zeiță războinică, o învață să se iubească pe ea însăși și, pentru asta, nimic mai bun decât să te iubești pe tine însuți și să servești drept exemplu. Amintește-i că este puternică, că are propria voce și că nu trebuie să fie copil.
"A fi o zeiță războinică nu înseamnă a fi într-un anumit fel. Este vorba de a onora pe deplin cine suntem."
-Ce exercițiu sau meditație ați recomanda ca practică zilnică?
-Medit aproape în fiecare zi, dar mai presus de toate încerc să aduc liniște la ceea ce numesc „golurile”. Iată ce îi invit pe toți elevii mei să facă …
Începeți prin a căuta lacune în viața voastră, adică vremuri moarte; de exemplu, timpul în care aștepți livrarea unei cafele, la un semafor, la metrou sau când cobori pe un coridor pentru a merge la baie … Cum le umpli? Îi umpleți de zgomot gândindu-vă la trecut, viitor, îngrijorător, uitându-vă la telefonul dvs. mobil?
Ne putem transforma viața alegând să aducem liniște în acele goluri. În loc să ne grăbim, putem încetini, profita de ocazie pentru a ne conecta cu corpul nostru și a ne deplasa către liniște. Este un mod frumos de a insera practica mindfulness în viața de zi cu zi.
-Cum ne ajută ritualurile?
-Ritualurile sunt un mod de a marca tranzițiile în viața noastră. În lumea modernă avem foarte puțini. Sărbătorim doar zilele de naștere, nunțile și puțin altceva.
Cu toate acestea, un ritual marchează fizic sfârșitul unei etape sau ceea ce urmează să se nască. Ne scoate din cap și ne ajută să-i dăm sens; ne permite să accesăm înțelepciunea profundă care se află în corpul nostru.
Imaginați-vă cum v-ați simți dacă ați crea un ritual pentru a marca tranzițiile vieții voastre, cum ar fi părăsirea unui loc de muncă sau a unei relații, crearea unei familii sau începerea unui proiect. Cu ritualul, cotidianul devine ceva sacru și asta ne ajută să devenim conștienți de unde se îndreaptă energia noastră.
-Femeile au adesea o relație complicată cu corpul nostru …
-Da, majoritatea femeilor pe care le cunosc sunt foarte critice pentru corpul lor. Avem așteptări foarte nerealiste despre cum ar trebui să fie. O modalitate de a îmbunătăți acest lucru este să ne concentrăm pe a fi recunoscători pentru lucrurile uimitoare pe care le fac corpurile noastre pentru noi. Destul de a te compara cu alte femei!
În loc să fii atent la aspectul corpului tău, fii atent la ce simte. Intră în contact cu el prin senzații, în loc să stai afară și să-l contempli doar din minte. Întrebați-vă ce senzații vă sunt cele mai plăcute. Dă-ți voie să te bucuri să culegi fructe la piață, să mergi cu părul suflând în vânt, ținând mâna unui prieten … Enumeră ce îți oferă plăcere și fă mai multe din aceste lucruri.
„În loc să fii atent la aspectul corpului tău, fii atent la ce simte.”
-Și ne putem bucura mai mult de sexualitatea noastră?
-Desigur! Femeile au o capacitate incredibilă de a simți plăcere și de a se bucura de sexualitatea lor. Vedeți-vă corpul ca pe un templu construit pentru plăcere. Experimentează lumea prin simțurile tale: gust, atingere, miros, ascultă muzică, contemplă culorile … Astfel vei descoperi ce îți place, cum îți place să fii atins, ce te aprinde, ce te face să te simți sexy …
Și este important să nu fim atenți la ceea ce se așteaptă exteriorul de la noi, să ne concentrăm asupra a ceea ce îi place corpului nostru aici și acum. Trebuie să fii curajos să-i spui partenerului tău ce îți place și să-l înveți să-ți ofere plăcere. Dar mai întâi trebuie să știi ce îți place să fii un bun ghid.
-Poți să ne spui povestea unei femei a cărei revoluție te-a impresionat?
-Harriet Tubman este femeia care încă mă inspiră. S-a născut în secolul al XIX-lea în America și a fost sclavă. A scăpat și a început să lucreze pentru un tren de metrou cu care a ajutat alți sclavi să scape. A fost neînfricat și neobosit în misiunea sa de a elibera cât de mulți oameni a putut.
Femeile care participă la atelierele mele și la evenimentele online mă inspiră, de asemenea. Sosesc simțiți rupți și înfricoșați și, cu curaj și dăruire, își găsesc puterea și rezistența. Am văzut câți își împărtășesc poveștile și își dau seama că nu sunt singuri. Transformarea este foarte inspirată.
