La ce servește valeriana?

Valeriana (Valeriana officinalis) este una dintre tranchilizante naturale utilizate cel mai des ca relaxeaza sistemul nervos . Prin urmare, este una dintre cele mai eficiente plante medicinale pentru anxietate și stres, precum și foarte benefică pentru persoanele care suferă de tulburări de somn și nu pot dormi ușor.

Proprietățile valerienei

Printre numeroasele proprietăți medicinale ale valerienei putem sublinia că este un sedativ natural . De aceea, această plantă se remarcă printre cele utilizate ca alte infuzii pentru anxietate, cum ar fi teiul, mușețelul și balsamul de lămâie. Aceste efecte relaxante sunt optime pentru acele momente de stres , presiune și tensiune la care sunt supuse cu ritmurile actuale ale vieții. De asemenea, este utilizat pentru scăderea tensiunii arteriale și a tahicardiei.

Acest tranchilizant natural este, de asemenea, utilizat ca o alternativă la somnifere, deoarece acestea din urmă creează dependență și produc multe efecte secundare. Mulți oameni cu insomnie preferă valeriana ca relaxant natural, este una dintre cele mai proeminente plante dormitoare. Tocmai pentru aceste proprietăți, valeriana este recomandată ca antidepresiv natural.

Infuzia acestei plante este foarte bună, de asemenea, pentru probleme gastro-intestinale și colici. Și, ca și când nu ar fi suficient, printre beneficiile valeriene este faptul că este, de asemenea, un antiinflamator și analgezic pentru durerile musculare și durerile de cap și poate fi utilizat și cu cârpe umede ca antiinflamator extern.

Cât durează valeriana să funcționeze?

La fel ca multe plante medicinale, efectul valerianei apare la scurt timp după ce a luat-o. Dar trebuie să fii conștient și de faptul că dacă ceea ce generează tensiune sau anxietate rămâne și nu se schimbă, o plantă nu face minuni. Prin urmare, pe lângă faptul că este luat periodic, starea mentală sau situația care generează stres și anxietate trebuie schimbate. În caz contrar, nici valeriana, nici o altă plantă sau un remediu natural nu vor putea face prea multe.

Când este recomandat să luați valeriană?

Valeriana este recomandată în multe situații în care este necesară relaxarea mușchilor, a minții și a sistemului digestiv. Câteva exemple, printre multe altele, ar fi:

• Dacă suferim de probleme de iritabilitate.
• Când nu mai fumăm.
• Când ne găsim deprimați.
• Când suferim de colici.
• Când nu putem ajunge să dormim.
• Când suntem expuși la situații stresante.

Contraindicații ale valerienei

Ca regulă generală, utilizarea relaxantelor naturale nu are tendința de a avea la fel de multe efecte adverse, ca de exemplu sedative medicale sau somnifere. În orice caz, există situații în care trebuie exercitat un anumit grad de prudență. Faptul că este o plantă nu înseamnă că nu poate afecta în câteva situații precum:

Consumați-l împreună cu antidepresive, antiepileptice și somnifere. Ar putea spori efectul drogurilor și, la rândul său, să crească efectele adverse ale acestora. Prin urmare, administrarea de valeriană cu aceste medicamente nu este recomandată.

Bea alcool. La fel ca în cazul tranchilizantelor în general, se recomandă să nu le combinați cu consumul de băuturi care conțin alcool, deoarece efectul sedativ poate fi incontrolabil.

Sarcina și alăptarea. Nu este recomandat pentru sarcină și atunci când bebelușul alăptează o tetină, deoarece nu este potrivit pentru bebelușii mici și ar trece în uter în cazul femeilor însărcinate sau prin tetină în cazul sugarilor.

Copil mic. De asemenea, nu este recomandat copiilor cu vârsta sub 3 ani.

Conduce. Fiind un relaxant și un somnifer natural, ar putea juca un truc oricui se află la volanul unei mașini, motociclete sau biciclete. În aceste momente trebuie să fiți suficient de treaz pentru a evita un accident. Prin urmare, nu este recomandabil să îl luați dacă trebuie să conduceți.

Cum se ia valeriana?

Valeriana poate fi luată sub diferite forme, dintre care cele mai frecvente sunt în format capsulă , care se găsește în farmacii specializate și plante medicinale. În acest format, se consumă maximum 6 capsule pe zi. Cel mai bine este să citiți prospectul pentru cazul specific. De asemenea, trebuie avut în vedere faptul că, dacă trebuie să doarmă, trebuie luat între o jumătate de oră și două ore înainte, astfel încât aceste capsule naturale împotriva anxietății și insomniei să aibă efectul deplin.

Un alt mod este infuzat cu valeriană . Poate fi găsit la plante, infuzându-l timp de 5 până la 10 minute, acoperit, și puteți lua până la 3 căni pe zi. Important, nu fierbeți planta, dar apa trebuie adăugată plantei.

Alte formate accesibile sunt extractul lichid , pentru a pune picături într-un pahar cu apă sau altă infuzie sau uleiul esențial .

Comisia Europeană și Organizația Mondială a Sănătății recunosc utilizarea plantei valeriană și extractele sale pentru tratamentul de agitatie nervoasa si anxietate, precum și alte tulburări de somn derivate.