6 alimente eficiente pentru combaterea gripei și a răcelii
Claudina navarro
Nu este nevoie de pastile. Răceala obișnuită și gripa pot fi îmbunătățite fără efecte secundare cu aceste „alimente medicinale”.
O dietă bogată în legume crude întărește sistemul imunitar și previne răcelile și gripa. În special, aceste alimente sunt cel mai bun talisman împotriva agenților patogeni.
Usturoiul: remediu tradițional
Zincul din usturoi combate virusurile și alte substanțe active crește producția de interferon din organism .
Luați 1-2 cuișoare crude în salată sau cu pâine și ulei.
Ghimbir: previne și ameliorează
Ghimbir reduce febra, un nas înfundat și dureri musculare asociate cu gripa.
Faceți infuzia cu 10 g de rădăcină proaspătă, feliată fără piele, timp de 8 minute.
Lămâi: înmulțește eficiența defensivă
Flavononele cu lămâie înmulțesc cu 200 activitatea vitaminei C și cresc numărul de celule defensive.
Adăugați o liniuță în ceai verde sau infuzie de ghimbir.
Ceaiul verde: antioxidant și antiviral
Printre alte principii active ale ceaiului verde se numără teoflavina cu efect antiviral .
Bea minim 3 căni pe zi (fără zahăr sau lapte).
Iaurt de soia: apărare în formă maximă
Lactobacilii din iaurturi, soia sau altele, stimulează imunitatea. Pot preveni răcelile sau își pot scurta durata cu 2 zile , pe lângă reducerea intensității simptomelor.
Dacă le luați în supliment, verificați dacă conține mai mult de un miliard de bacterii vii .
Includeți alte alimente fermentate în dieta dvs. pentru a vă crește rezistența.
Cimbru: prima plantă de stațiune
Uleiul său esențial este foarte eficient împotriva virușilor și bacteriilor. Puteți să o luați ca perfuzie sau să inhalați vaporii de ulei esențial la primul disconfort al unei răceli sau gripei.
Menta și sfecla îl combină bine infuzie egal cu cimbru.
Flipboard
